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vor 5 Tagen

Magnesium für Ausdauersportler: Nie mehr Muskelkrämpfe beim Laufen?

Magnesium zählt zu den Mineralstoffen, die im Körper scheinbar im Hintergrund wirken – dabei erfüllt es zentrale Aufgaben, die gerade für uns Ausdauersportler entscheidend sind. ...

vor 13 Tagen

Eisen für Ausdauersportler – Mangel vorbeugen, leistungsfähig bleiben!

Wir alle wissen: Ohne Sauerstoff läuft bei im Ausdauersport nichts. Ob beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen – unsere Muskeln sind auf eine gute Sauerstoffversorgung angewiesen, ...

vor 14 Tagen

Mineralstoffe im Ausdauersport – Mini Baustein, riesen Wirkung!

Wenn es um Ernährung und Leistungsfähigkeit geht, denken wir im Triathlon oft zuerst an Kohlenhydrate (Carbs), Proteine/Eiweiße oder Fette. Kein Wunder – sie liefern Energie, die ...

vor 35 Tagen

Vitamine für Ausdauersportler: Warum sie so wichtig sind

Du trainierst hart, gibst alles im Training und willst Deine Leistung kontinuierlich steigern. Doch ohne die richtigen Nährstoffe läuft im Körper einfach nichts rund. Vitamine ...

vor 54 Tagen

3 typische Laufeinheiten – Mehr brauchst Du nicht!

Wenn Du Dich als Läufer verbessern möchtest, brauchst Du keinen komplizierten Trainingsplan mit zehn verschiedenen Tempozonen oder völlig überladene Workouts. Viel wichtiger ist ...

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