Es ist 3:17 Uhr. Du bist wach, obwohl der Wecker in wenigen Stunden klingelt. Vielleicht ist dir heiß, vielleicht kreisen Gedanken um Arbeit, Familie oder die nächste Aufgabe. Am Morgen funktioniert vieles trotzdem irgendwie – Kaffee, Pflichtgefühl, Tempo. Doch nach Wochen oder Monaten mit solchen Nächten wird aus dem Durchhalten oft Erschöpfung, Gereiztheit und das Gefühl: Ich erkenne mich gerade nicht wieder. Dieses Praxisbeispiel Wechseljahre mit Schlafstörungen beschreibt einen typischen ...

Der Wecker klingelt, aber du bist schon wach. Nicht erholt, sondern innerlich auf Sendung. Tagsüber hältst du durch – mit Kaffee, Pflichtgefühl und dem Gedanken, dass es nach diesem Projekt, diesem Familienwochenende oder dieser einen vollen Woche bestimmt ruhiger wird. Nur wird es das oft nicht. Ein Leitfaden zum Speicheltest bei Stressbelastung kann helfen, diffuse Beschwerden strukturierter einzuordnen: nicht als schnelle Antwort auf alles, sondern als ein Baustein in einem sorgfältigen ...

Neuer Ratgeber bei TRIAS Bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion ist die Ernährung oft der Gamechanger: Sie hilft gegen Entzündungen, gleicht den Hormonhaushalt sowie den Blutzucker aus und stabilisiert das Körpergewicht. Iwonna Riesenfeld und Kira Bandmann, beides Expertinnen für Schilddrüsenerkrankungen, geben in dem Ratgeber „Die beste Ernährung für deine Schilddrüse“ (Partner-Link) (TRIAS Verlag, Stuttgart 2026) ihr erprobtes […] Der Beitrag Die beste Ernährung für deine Schilddrüse ...

Der Kalender ist voll, das Handy hört nicht auf zu vibrieren, und selbst am Abend läuft der Kopf weiter. Vielleicht schläfst Du ein, wachst aber um drei Uhr wieder auf. Vielleicht meldet sich der Darm, der Nacken, die Migräne oder eine Erschöpfung, die sich nicht mehr mit einem freien Wochenende erklären lässt. Dieser Leitfaden ganzheitliche Stressregulation hilft Dir, solche Signale einzuordnen – ohne sie zu dramatisieren und ohne sie mit ein paar allgemeinen Entspannungstipps abzutun. Stress ...

Wenn das Gewebe stark spannt, hilft oft nur eine intensive Entstauungstherapie. Ein unschlagbares Team dabei: Die Manuelle Lymphdrainage (LD) und der Lymphomat (Apparative Intermittierende Kompression). So funktioniert die Kombi optimal: Der Therapeut (MLD): Öffnet per Hand die wichtigen Lymphknoten an Hals, Bauch und Rumpf. Dies bereitet die Wege vor, damit die angestaute Flüssigkeit abfließen kann. Die Maschine (Lymphomat): Die Luftkammern der Manschetten befüllen sich ...

Die Bioresonanz-Redaktion erläutert, warum die Brennnessel in der Phytotherapie so beliebt ist und welche spannende Ergänzung möglich ist Sie wächst an Wegesrändern, in Gärten und auf Wiesen – und wird dennoch oft unterschätzt: Die Brennnessel (Urtica dioica) hat sich in den vergangenen Jahren zu einer der beliebtesten Heilpflanzen der europäischen Phytotherapie entwickelt. Was früher als […] Der Beitrag Die Brennnessel – Vom Unkraut zur gefragten Heilpflanze der modernen Phytotherapie erschien ...

Stress ist für viele Menschen ein ständiger Begleiter im Alltag. Gerade deshalb lohnt sich der Blick auf natürliche Methoden zur Stressbewältigung. Verschiedene pflanzliche Heilmittel, gesunde Gewohnheiten sowie gezielte Veränderungen des Lebensstils unterstützen nicht nur die Psyche, sondern stärken auch die Natürliche Stressbewältigung: Wie pflanzliche Alternativen das Wohlbefinden steigern können weiterlesen→ The post Natürliche Stressbewältigung: Wie pflanzliche Alternativen das ...

Montag beginnt wieder früh: Kinder fertig machen, Mails beantworten, Termine halten. Die Antibiotika-Kur wegen der Nebenhöhlenentzündung ist vorbei – aber der Bauch fühlt sich noch immer fremd an. Blähungen, weicher Stuhl, Verstopfung oder eine ungewohnte Empfindlichkeit beim Essen können verunsichern. Dieser Guide Darmgesundheit nach Antibiotika hilft dir, diese Phase ruhig und strukturiert einzuordnen – ohne Panik, ohne starre Protokolle und ohne die Erwartung, dass ein einzelnes Präparat ...

Algenprodukte nur bedingt empfehlenswert Algen und Algenprodukte liegen hierzulande als Lebensmittel im Trend. Zu den Algenprodukten zählt auch Salz mit Algenzusatz, das zur Jodversorgung beitragen kann. Hier ist jedoch Vorsicht geboten. Denn Meeresalgen nehmen während des Wachstums Jod aus dem Meerwasser auf. Sie sind daher von Natur aus jodhaltig. Je nach Algenart, Herkunft und Dauer […] Der Beitrag Algensalz – eine Alternative zu Jodsalz? erschien zuerst auf ...

Wenn der Bauch nach dem Essen spannt, der Stuhlgang unberechenbar wird und die Energie trotz ausreichend Schlaf nicht zurückkommt, beginnt oft eine lange Suche. Viele Menschen haben bereits Ernährungspläne, Nahrungsergänzung oder Entspannungsübungen ausprobiert. Die entscheidende Frage bleibt: Was zeigt eine Stuhlanalyse, das im Alltag bislang übersehen wurde? Eine Stuhlanalyse kann helfen, Verdauungsbeschwerden strukturierter einzuordnen. Sie ist kein pauschaler Gesundheitscheck und auch keine ...

Montag, 7:30 Uhr. Der Kalender ist voll, der Kaffee steht bereit – und trotzdem fühlt sich dein Körper an, als hätte das Wochenende nicht stattgefunden. Vielleicht schläfst du unruhig, dein Bauch reagiert empfindlicher als früher oder kleine Beschwerden ziehen von Woche zu Woche mit. Die fünf Anzeichen stiller Entzündungen können helfen, solche Muster einzuordnen. Sie ersetzen jedoch keine Diagnose: Viele der Beschwerden sind unspezifisch und können ganz unterschiedliche Ursachen haben. Mit ...

Der meteorologische Herbst hat am 1. September begonnen. Nach den heißen Sommermonaten ist das wieder eine völlig neue, höchst angenehme Erfahrung. Kühlere Nächte, Abende, an denen es früher finster wird. Niederschläge, grüne, nachwachsende Wiesen. Diie Natur atmet spürbar auf nach der sehr, sehr langen Durststrecke. Was geblieben ist; das dürre Laub der hitzegeplagten Bäume, das frühzeitig den Boden bedeckt. Und wieder stand eine Exkursion an, die innerhalb der einjährigen Ausbildung zur ...

Neuer Ratgeber bei TRIAS Die Wechseljahre bringen für viele Frauen Veränderungen mit sich – körperlich und emotional. Sie fühlen sich oft müde, reagieren gereizt, haben Gelenkschmerzen oder kämpfen mit Hitzewallungen. Apothekerin und Wechseljahres-Mentorin Ann-Katrin Kossendey-Koch erklärt in dem Ratgeber „Naturheilpraxis Wechseljahre“ (Partner-Link*) (TRIAS Verlag, Stuttgart 2026), wie Frauen Beschwerden auf natürliche Weise lindern können – […] Der Beitrag Naturheilpraxis Wechseljahre ...

Familie ist der Ort, an dem die tiefsten Gefühle zu Hause sind: Liebe, Geborgenheit, Zusammenhalt. Aber seien wir ehrlich: Familie ist oft auch der Ort, an dem die Funken fliegen: Zwischen Eltern selbst, zwischen Eltern und Kindern und natürlich auch quer durch die Generationen. Familie fordert uns. Ein Leben lang. Viele scheuen den Besuch einer Familien-Beratungseinrichtung – genau diese Hemmschwelle soll das Onlineformat „Familien-Café“ schließen. So läuft es ab: Wir treffen uns für 60 ...

Sport mit Lymph- oder Lipödem? Unbedingt! Bewegung wirkt wie eine innere Massage auf die Gefäße. Aber bitte ohne falschen Ehrgeiz und harten Aufprall. Hier sind die drei absoluten Favoriten für deine Venen und die Lymphe: 1.

Mama schlief immer gut, jetzt mit Papa ist das nicht unbedingt so. Nachts wandert er durchs Haus, hat vergessen, dass eigentlich Schlafenszeit ist. Mir raubt das Schlaf und bereitet Sorgen. Wie gut, dass ich für den Podcast "Leben. Lieben. Pflegen" mit einer Schlaf-Expertin – Dr. Ambra Stefani – gesprochen habe. Nun verstehe ich deutlich besser, was da vor sich geht und wie gut ich auf meinen Schlaf achten muss The post Schlaf und Demenz: Wenn die Nacht zum Tag wird appeared first on Alzheimer ...

Überdosierung kann schädlich sein „Vitamine sind harmlos, die kann man gar nicht überdosieren“, solche oder ähnliche Aussagen sind, vor allem in Sozialen Medien, weit verbreitet. Aber: Insbesondere bei fettlöslichen Vitaminen sollte man vorsichtig sein. Dazu gehören die Vitamine A, D, E und K. Diese Vitamine werden in der Leber und im Fettgewebe als Reserve gespeichert […] Der Beitrag Vitamine – Viel hilft viel? erschien zuerst auf Gesundheitsblog-mediportal-online.de.

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Struktur der Haut spürbar. Der Anteil an körpereigener Hyaluronsäure sinkt, das Unterhautfettgewebe geht zurück, und die Konturen wirken flacher. Zu den Folgen zählen eingesunkene Wangen, tiefere Nasolabialfalten und schmalere Lippen. Dermalfiller setzen genau an diesem Punkt an, indem sie fehlendes Volumen ausgleichen, tiefe Falten glätten und dadurch ein frischeres Erscheinungsbild wiederherstellen, das dem Gesicht seine natürlichen Konturen ...

Kleinsche Felder: Wirkung, Erfahrungen und was hinter der VITORI VitaMag stecktKleinsche Felder – was steckt hinter der besonderen Magnetfeld-Technologie?Magnetfelder umgeben uns ständig. Das natürliche Erdmagnetfeld ist ebenso Teil unserer Umwelt wie zahlreiche technisch erzeugte elektromagnetische Felder. Doch seit einiger Zeit rückt eine besondere Form von Magnetfeldern stärker in den Fokus: die sogenannten Kleinschen Felder.Dabei handelt es sich nicht einfach um einen einzelnen starken ...

Wer ein Ödem hat, kennt du liebt sie meistens: die Manuelle Lymphdrainage. Aber was passiert da eigentlich genau? Im Gegensatz zu einer klassischen Sportmassage wird hier nicht fest geknetet. Der Physiotherapeut arbeitet mit ganz sanften, kreisenden Griffen und leichtem Druck. Das Ziel ist es, die gestaute Flüssigkeit sanft in Richtung der funktionierenden Lymphknoten und Abflusswege zu verschieben. Nach der MLD fühlt sich der Körper oft direkt viel leichter an. Tipp für danach: ...