Cholesterin und Herzgesundheit: Wie Ballaststoffe helfen können Einleitung Herzgesundheit ist ein zentrales Thema, das viele von uns betrifft. Ein wichtiger Aspekt dabei sind die Cholesterinwerte. Cholesterin ist ein Fettstoff, der in unserem Körper eine Schlüsselrolle spielt, aber in übermäßigen Mengen gesundheitliche Probleme verursachen kann. Der gute Nachrichten ist: Du kannst Deine Cholesterinwerte durch einfache Änderungen in Deiner Ernährung und Deinem Lebensstil positiv beeinflussen. In ...

Kiwis für eine gesunde Darmflora: Ein unterschätztes Superfood Einleitung Hast du schon einmal über die Bedeutung deiner Darmgesundheit nachgedacht? Ein gesunder Darm spielt eine entscheidende Rolle für dein allgemeines Wohlbefinden. Von der Regulierung der Verdauung bis hin zur Verbesserung der Stimmung – die Gesundheit deines Darms hat einen großen Einfluss auf viele Aspekte deines Lebens. In den letzten Jahren haben Wissenschaftler und Ernährungsexperten immer mehr über die Vorteile ...

Gesunde Ernährung ohne hohe Kosten: Tipps und Tricks für den Geldbeutel Einleitung Eine gesunde Ernährung wird oft mit hohen Kosten assoziiert. Bioprodukte, Fleisch und Milch aus Weidehaltung sowie pflanzliche Alternativen sind in der Regel teurer als ihre konventionellen Pendants. Doch das muss nicht sein! Mit einer klugen Planung und dem richtigen Einkauf kannst du auch mit einem begrenzten Budget gesund essen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du gesunde und nährstoffreiche Lebensmittel ...

Die Schaufensterkrankheit, wissenschaftlich als periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) oder umgangssprachlich aufgrund ihrer Symptomatik als intermittierende Claudicatio benannt, stellt eine ernstzunehmende Durchblutungsstörung dar, welche insbesondere in den Beinarterien lokalisiert ist. Verantwortlich für die oft plötzlich einsetzenden Beinschmerzen und die daraus resultierende Einschränkung des Gehvermögens ist in vielen Fällen die Arteriosklerose – ein Prozess, der zu einer ...

Cholesterin senken: Ein Leitfaden für eine herzgesunde Ernährung Einleitung Wenn dein Arzt dir sagt, dass du deinen Cholesterinspiegel senken musst, kann das zunächst überwältigend wirken. Wo sollst du anfangen? Die gute Nachricht ist, dass selbst kleine Änderungen in deiner Ernährung und deinem Lebensstil einen großen Unterschied machen können. Der erste Schritt, den viele Kardiologen empfehlen, ist die Reduzierung von gesättigten Fetten. In diesem Artikel erfährst du, warum das wichtig ist ...

Tipps für ein gesundes Leben: So lebst du dein bestes Leben Einleitung Hallo, liebe Gesundheits- und Wellness-Enthusiasten! Heute möchte ich mit dir einige Tipps teilen, die dir helfen, dein bestes Leben zu leben. Die letzten Jahre waren für viele von uns eine Herausforderung, insbesondere in Bezug auf unsere körperliche Aktivität und Gesundheit. Die Pandemie hat uns dazu gezwungen, unsere Bewegungsgewohnheiten zu überdenken und oft zu reduzieren. Doch es ist nie zu spät, um aktiv zu werden und ...

Internationaler ADHS-Tag am 13. Juli – Bedeutung, Ziele und gesellschaftliche Relevanz Der 13. Juli ist kein gewöhnlicher Tag im Kalender. Es ist der Internationale Tag der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, kurz ADHS. Dieser Tag hat nicht das Ziel, medizinische Definitionen zu wiederholen oder Diagnosen zu erklären. Er erfüllt eine andere, tiefere Aufgabe: Aufmerksamkeit zu schaffen für eine Realität, die Millionen Menschen betrifft – oft im Verborgenen, oft begleitet von ...

Hochfaserfrühstück: Der perfekte Start in den Tag Ein gesundes Frühstück ist der Schlüssel für einen erfolgreichen Start in den Tag. Besonders ein Frühstück, das reich an Ballaststoffen ist, kann dir helfen, dich länger satt zu fühlen, deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten und dir die nötige Energie für den Tag zu geben. In diesem Artikel erfährst du, warum Ballaststoffe so wichtig sind, welche Lebensmittel du zum Frühstück wählen solltest und wie du sie einfach in deinen Speiseplan ...

Die Suche nach dem chemischen Leistungsbooster im Sport Einleitung Du bist ein Athlet und strebst danach, deine Leistung auf das nächste Level zu heben? Die Welt des Sports ist voller Herausforderungen, und manchmal scheinen diese Herausforderungen unüberwindbar. In der Suche nach einem chemischen Leistungsbooster kann es jedoch schnell zu Verwirrung kommen. Anabolika, Erythropoietin und andere leistungssteigernde Substanzen stehen im Fokus, aber viele von ihnen sind nicht nur verboten, sondern ...

Der umfassende Leitfaden zu Kreatin: Wirkung, Vorteile und mögliche Nebenwirkungen Einleitung Kreatin ist seit Jahren ein heiß diskutiertes Thema in der Welt des Sports und der Fitness. Obgleich es häufig mit Anabolika in Verbindung gebracht wird, ist Kreatin ein völlig anderes Supplement, das viele Sportler und Fitnessbegeisterte nutzen, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit Kreatin beschäftigen: Was es ist, wie es wirkt, welche Vorteile es ...

Zwischen Meetings, Terminen und Erledigungen bleibt oft wenig Zeit für ausgedehnte Mahlzeiten. Doch gerade in solchen Phasen ist es entscheidend, den Körper mit Energie zu versorgen - und das am besten auf gesunde Weise. The post Gesunde Snacks – mehr Energie im Alltag appeared first on Einfach Gesund.

Die Herzkatheteruntersuchung ist eine essenzielle Methode in der modernen Kardiologie, die präzise Einblicke in die Funktionsweise des Herzens und den Zustand der Herzkranzgefäße gewährt. Dieser invasive Eingriff, bei dem ein spezieller Herzkatheter zum Einsatz kommt, ermöglicht es, therapeutische Maßnahmen zu planen oder akute Herzerkrankungen zu behandeln. Trotz der hohen medizinischen Standards und des erfahrenen Fachpersonals müssen Patienten über potenzielle Risiken aufgeklärt werden. Zu ...

  Schlafstörungen bei Männern: Ursachen, Lösungen & Ayurveda-Tipps Kennst du das auch? Du liegst nachts wach, wälzt dich von einer Seite auf die andere, und am nächsten Morgen fühlst du dich wie gerädert – obwohl du eigentlich „funktionieren“ musst? Schlafstörungen sind nicht nur Frauensache. Gerade wir Männer sprechen selten darüber, wie sehr uns schlechter Schlaf [...]

Basische Detox Smoothie Rezepte:10 Detox-Smoothies zur Unterstützung deines Säure-Basen-Haushalts Du wachst auf, fühlst dich aufgebläht, dein Bauch ist gespannt – obwohl du gestern „gar nicht so viel gegessen“ hast. Dein Kopf ist neblig, dein Körper müde, dein Appetit durcheinander. Kennst du das Gefühl? Du hast keine Zeit für eine 7‑Tage-Saftkur oder stundenlanges Meal Prep. Du willst einfach was, das funktioniert – leicht, schnell & trotzdem kraftvoll.Etwas, das dich nicht ...

Vorhofflimmern gilt als die am weitesten verbreitete Form der Herzrhythmusstörungen, von denen Millionen Menschen weltweit betroffen sind. Diese Erkrankung ist nicht nur aufgrund ihrer Häufigkeit von Bedeutung, sondern auch wegen der ernsthaften Risiken, die sie mit sich bringt. Ein unregelmäßiger Herzschlag kann zu schwerwiegenden Folgen wie Schlaganfall und Herzinsuffizienz führen und erfordert daher eine umsichtige Therapie und Behandlung. Dieser Abschnitt befasst sich mit den grundlegenden ...

Du fühlst dich oft schlapp, antriebslos oder müde im Alltag? Dann solltest du die Mangostan kennenlernen – eine exotische Superfrucht aus Südostasien, die für viele als echter Geheimtipp für natürliche Energie gilt. Was ist Mangostan? Die Mangostan (auch Mangostane genannt) stammt ursprünglich aus Thailand und Malaysia. Sie wird in Asien seit Jahrhunderten geschätzt – nicht nur wegen ihres süß-säuerlichen Geschmacks, sondern vor allem wegen ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften. Die ...

Neuer Ratgeber bei TRIAS Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Sie absolvieren Übungen, versuchen es mit Wärme oder nehmen Schmerzmittel ein, aber nichts hilft dauerhaft. Der Grund dafür kann sein, dass Schmerzen im Gehirn entstehen. Das Gehirn schaltet als Reaktion auf die Schmerzmeldungen des Körpers eine muskuläre Schutzspannung. Genau hier setzt das Autorenteam Nina Olsson und […] Der Beitrag Rückenschmerzen selbst behandeln mit Neurocoaching erschien zuerst auf ...

Die Kontrolle des Cholesterinspiegels ist ein wesentlicher Bestandteil der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In einer Welt, in der ungesunde Lebensmittel leicht zugänglich sind, ist das Wissen um das Cholesterin natürlich senken von hoher Bedeutung. Dieser Artikel bietet Ihnen fundierte Informationen und praktische Empfehlungen, wie Sie durch gezielte Ernährungsentscheidungen Ihre Herzgesundheit fördern können. Eine ausgewogene Cholesterin-Diät zusammen mit einem gesunden Lebensstil ...

Isochrone Töne stellen im Bereich des Brainwave Entrainment eine Alternative zu monauralen und binauralen Beats dar. In diesem Beitrag werde ich Dir erklären, was ein isochroner Ton ist und wie er funktioniert. Außerdem zeige ich Dir anhand von zahlreichen Klang-Beispielen, welche unterschiedlichen Möglichkeiten es gibt, um einen isochronen Ton zu erzeugen. Abschließend präsentiere ich Dir zahlreiche Studien, die die positive Wirkung von isochronen Tönen belegen. Beim Brainwave Entrainment ...

Binaurale Beats erfreuen sich schon seit Jahren im Bereich des Brainwave Entrainment auf YouTube großer Beliebtheit. In diesem Artikel möchte ich Dir erklären, was sich hinter dem Begriff verbirgt, indem ich auf die akustischen Zusammenhänge eingehe. Wie immer findest Du zahlreiche Klang-Beispiele, um das theoretische Wissen noch besser nachvollziehen zu können. Zudem zeige ich Dir Studien, die den positiven Einfluss auf Schlaf, Meditation und Entspannung belegen. Was sind binaurale Beats? Auch ...