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  23. <title>Roggenmischbrot &#8211; Basisernährung selber herstellen</title>
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  27. <pubDate>Mon, 01 Feb 2016 14:15:22 +0000</pubDate>
  28. <category><![CDATA[Ernährung]]></category>
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  33. <description><![CDATA[<a href="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2016/02/IMG_20160131_145545_853_S.jpg" rel="attachment wp-att-1631"><img class=" wp-image-1631" src="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2016/02/IMG_20160131_145545_853_S.jpg" alt="Roggenmischbrot" width="685" height="373" /></a>
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  35. Vegetarisch ist nicht mein Ding, auch Vegan, Paleo nicht. Am ehesten wird’s wohl Low Carb sein, aber auch hier bin ich nicht dogmatisch. Mein Ding ist sich mit Ernährung auseinander zu setzen und auszuprobieren, was mir schmeckt und dabei auch die Kontrolle zu haben was in meinem Essen drin ist und was nicht. Das ist denke ich auch für viele der beste erste Schritt um sich schlussendlich gesünder zu ernähren und von „processed food“ und der damit verbundenen Chemie weg zu kommen. <a class="continue-reading-link" href="http://parklaeufer.de/2016/02/01/roggenmischbrot-basisernahrung-selber-herstellen/"> --&#62; Hier weiterlesen ...  <span class="meta-nav">&#8594; </span></a>]]></description>
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  40. <title>Chinarello Frame &#8211; Miracle Bikes Karbonrahmen aus China</title>
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  43. <dc:creator><![CDATA[Kostas Monetas]]></dc:creator>
  44. <pubDate>Mon, 04 Feb 2013 11:51:39 +0000</pubDate>
  45. <category><![CDATA[Ausrüstung & Gadgets]]></category>
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  50. <description><![CDATA[<p>Der Karbonrahmen aus China ist für viele ein Nogo. Ich habe mich der Versuchung gestellt.</p> <p>Bei <a title="Miracle Bikes" href="http://www.miraclebikes.com" target="_blank">www.miraclebikes.com</a> wurde ich beim MT-MC008 fündig. Auf Anfrage gab es neben einem Produktkatalog sogar eine technische Zeichnung. Bei jedem Schritt und jeder noch so kleinsten Frage wurde ich kompetent durch Sally betreut.</p> <p><a href="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2013/02/EOGEY3RTWSO8IOUP6I_6.jpg"><img decoding="async" class="size-medium wp-image-1501 alignright" alt="EOGEY3[RTWSO8I{OUP6I[_6" src="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2013/02/EOGEY3RTWSO8IOUP6I_6-300x225.jpg" width="300" height="225" srcset="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2013/02/EOGEY3RTWSO8IOUP6I_6-300x225.jpg 300w, http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2013/02/EOGEY3RTWSO8IOUP6I_6-200x150.jpg 200w, http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2013/02/EOGEY3RTWSO8IOUP6I_6.jpg 640w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>Auch bei Design und Farbgebung konnte ich Sally meine Wünsche erörtern und Sie machte daraus via Photoshop ein visuelles Modell. Kundenorientiert und meiner vielen Fragerei und meiner Zweifel  … <a href="http://parklaeufer.de/2013/02/04/miracle-bikes-karbonrahmen-aus-china/"> --&#62; Hier weiterlesen ...  <span class="meta-nav">&#8594; </span></a>]]></description>
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  55. <title>Gewinnspiel &#8211; ADIDAS ATHLETE VEST</title>
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  59. <pubDate>Mon, 21 Jan 2013 13:06:55 +0000</pubDate>
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  63.  
  64. <description><![CDATA[<a href="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2013/01/front.jpg"><img class=" wp-image-1473 alignright" alt="front" src="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2013/01/front.jpg" width="195" height="270" /></a>Und da ist es wieder! Der Parkläufer hat wieder ein kleines Gewinnspiel für seine Leserschaft ermöglicht. Diesmal verlose ich eine todschicke Sportweste von Adidas!
  65.  
  66. ForMotion™ Technologie:
  67. Radikale neue Schnitte und 3D-Konstruktionen sorgen für passgenau geformte Bekleidung, die Passform und Komfort optimieren und dem Athleten optimale, sportartspezifische Bewegungsfreiheit bieten.
  68.  
  69. <span style="font-family: Arial;">WINDSTOPPER - Material für besten Wetterschutz!</span> <a class="continue-reading-link" href="http://parklaeufer.de/2013/01/21/gewinnspiel-adidas-athlete-vest/"> --&#62; Hier weiterlesen ...  <span class="meta-nav">&#8594; </span></a>]]></description>
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  74. <title>Saisonplanung 2013</title>
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  78. <pubDate>Wed, 16 Jan 2013 21:00:10 +0000</pubDate>
  79. <category><![CDATA[Training]]></category>
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  81. <category><![CDATA[Wettkampf]]></category>
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  84. <description><![CDATA[<p>Zwei Wochen im neuen Jahr sind vergangen also ist es Zeit nach vorn zu schauen und sich neue Ziele zu stecken. Hab die letzten Tage also dazu genutzt meine Saisonplanung 2013 im Groben zu machen. Es wird wie auch letztes Jahr ein ziemlich volles, jedoch lass ich diesmal die Erfahrung der letzten Jahre ein bisschen mehr einfließen.</p> <p><a href="http://www.triathlonteamberlin.de/"><img decoding="async" loading="lazy" class="alignleft" alt="" src="http://www.triathlonteamberlin.de/sites/default/files/pixture_reloaded_logo.png" width="127" height="120" /></a>Das heißt im Januar und Februar wahrscheinlich kein Wettkampf. Auf Wettkampfgetümmel habe ich ehrlich gesagt kein Bock, wenn es kalt und nass draußen ist. Und da ich die VP1 im letzten Quartal 2012 ein  … <a href="http://parklaeufer.de/2013/01/16/saisonplanung-2013/"> --&#62; Hier weiterlesen ...  <span class="meta-nav">&#8594; </span></a>]]></description>
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  89. <title>Jahresrückblick 2012</title>
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  92. <dc:creator><![CDATA[milauf]]></dc:creator>
  93. <pubDate>Tue, 08 Jan 2013 20:59:20 +0000</pubDate>
  94. <category><![CDATA[Triathlon]]></category>
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  99. <description><![CDATA[<p>Nun ist es wieder soweit. Das Jahr 2012 ist vorbei und so blicke ich kurz auf das zurück was mir 2012 widerfahren ist. Hier also mein Jahresrückblick 2012.</p> <p>Es ist das dritte Trainingsjahr und stand am Anfang im Lichte der Innenmeniskusläsion. Nach dem Diagnose Zickzack, dann die Entscheidung keine OP machen zu lassen und vom reinen Laufen auf Triathlon zu wechseln. Im Rückblick kann ich wieder nur unterstreichen wie Richtig und Wichtig die Entscheidung war.</p> <p>Ich kam zwar nur schwer auf Trab und meine Paradedisziplin bei der ich den Kopf immer so schön freibekommen habe fehlte mir. Das Rad habe  … <a href="http://parklaeufer.de/2013/01/08/jahresruckblick-2012/"> --&#62; Hier weiterlesen ...  <span class="meta-nav">&#8594; </span></a>]]></description>
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  104. <title>Spontane Cross Staffel am ersten Advent</title>
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  108. <pubDate>Mon, 03 Dec 2012 22:14:17 +0000</pubDate>
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  113. <description><![CDATA[<p><a href="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2012/12/IMG_0212.jpg"><img decoding="async" loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1409" title="IMG_0212" alt="" src="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2012/12/IMG_0212-300x225.jpg" width="300" height="225" srcset="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2012/12/IMG_0212-300x225.jpg 300w, http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2012/12/IMG_0212-1280x960.jpg 1280w, http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2012/12/IMG_0212-200x150.jpg 200w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a>Als mich Joachim am Freitag anschrieb ob ich am Sonntag früh bei der Cross Staffel vom Berliner Ruder Verein mitmache, habe ich noch geantwortet: „Nö, geh am Samstagabend weg“. Aber am Samstag schneite es und mir wurde klar, dass morgen der 1. Advent ist und ich eigentlich keine Lust habe den halben Tag im Bett zu verbringen, weil ich am Abend vorher lange unterwegs war. Ich hatte ja schon vor zwei Wochen wieder bemerkt, wie gut es mir  … <a href="http://parklaeufer.de/2012/12/04/spontane-cross-staffel-am-ersten-advent/"> --&#62; Hier weiterlesen ...  <span class="meta-nav">&#8594; </span></a>]]></description>
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  118. <title>Marathon Staffel mit den Running Twins</title>
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  122. <pubDate>Tue, 27 Nov 2012 06:58:22 +0000</pubDate>
  123. <category><![CDATA[Wettkampf]]></category>
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  125.  
  126. <description><![CDATA[<p>Da<a href="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2012/11/402524_2505750900680_477241822_n.jpg"><img decoding="async" loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1375" title="402524_2505750900680_477241822_n" src="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2012/11/402524_2505750900680_477241822_n-225x300.jpg" alt="" width="225" height="300" srcset="http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2012/11/402524_2505750900680_477241822_n-225x300.jpg 225w, http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2012/11/402524_2505750900680_477241822_n-112x150.jpg 112w, http://parklaeufer.de/wp-content/uploads/2012/11/402524_2505750900680_477241822_n.jpg 720w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" /></a> bin ich wieder! Auferstanden aus Ruinen! Nach 2 Monate langem Motivations- und sonstigem Notstand stand Sonntag letzte Woche die allseits beliebte Marathonstaffel auf dem Tempelhofer Flugfeld an.<br /> Die <a href="http://www.running-twins.de/2012/11/18/20-berliner-marathonstaffel-wow-wow-wow/">Running Twins</a> haben diesmal 4 Staffeln auf die Beine gestellt (3 Männer/Mixed und eine Frauenstaffel).<br /> Ich habe mich aufgrund des doch recht geringem Trainings nach dem BerlinMan für 5km in der langsamen Männerstaffel eintragen lassen.</p> <p>Und wider Erwarten wurde es zu einem Flug des Phönix für  … <a href="http://parklaeufer.de/2012/11/27/marathon-staffel-mit-den-running-twins/"> --&#62; Hier weiterlesen ...  <span class="meta-nav">&#8594; </span></a>]]></description>
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  131. <title>Sponsored Video &#8211; Footlocker</title>
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  135. <pubDate>Wed, 07 Nov 2012 18:27:30 +0000</pubDate>
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  139. <description><![CDATA[Das ist nun wirklich coole Werbung von Footlocker! :-)
  140.  
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  146. <title>1. Cross-Challenge 2012</title>
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  149. <dc:creator><![CDATA[Kostas Monetas]]></dc:creator>
  150. <pubDate>Mon, 29 Oct 2012 13:06:44 +0000</pubDate>
  151. <category><![CDATA[Gastbeitrag]]></category>
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  155. <description><![CDATA[<p>Jaja, der SCC und sein erster Hindernisslauf. Das 1. Cross-Challenge am 28.10.12. Die Organisation war gut. Skeptisch über das zu Erwartende wurde ich, als der SCC nochmals darauf hinwies die Verzichtserklärungen auszufüllen und die Gefährlichkeit der Hindernisse bekannt gab. Ok, das wird lustig dachte ich mir&#8230;<br /> Bei dem Gedanken blieb es dann aber auch.<br /> Hindernisse wiederholten sich teilweise bis zu 4 Mal pro Runde und hatten von Ausmaß und Integration in das Gelände eher den Charakter von Sporthallengeräten. Reifen zum Durchhangeln, gespanntes Netz, Eskaldierwand (klein), 2m 45 Grad angeschrägte Wand mit Seil&#8230;<br /> So fassten es auch die  … <a href="http://parklaeufer.de/2012/10/29/cross-challange-2012/"> --&#62; Hier weiterlesen ...  <span class="meta-nav">&#8594; </span></a>]]></description>
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  160. <title>Sponsored Video &#8211; A Class with Patrick Vieira</title>
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  164. <pubDate>Mon, 24 Sep 2012 11:05:09 +0000</pubDate>
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  167.  
  168. <description><![CDATA[Für mich geht es jetzt nach zwei Wochen Regeneration langsam zurück ins Wintertraining.
  169. Unspezifisch Trainineren ist das Motto jetzt. Das heisst zum Teil auch Alternativsport.
  170. So fördere ich nebenbei auch die Fußballkünste meines Sohnemanns. Genauso wie Western Union sich neuerdings auch im Bereich Fußball und Schulförderung engagiert.
  171. Dazu ein kleiner Clip mit dem französischen Weltmeister von 1998 Patrick Vieira:
  172. <script type="text/javascript" src="http://video.unrulymedia.com/wildfire_101785789.js"></script>
  173. [sponsored article] <a class="continue-reading-link" href="http://parklaeufer.de/2012/09/24/sponsored-video-a-class-with-patrick-vieira/"> --&#62; Hier weiterlesen ...  <span class="meta-nav">&#8594; </span></a>]]></description>
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