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<title>WE GO WILD – Fitness, Food, Love & Lifestyle</title>
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<description>Dein Online-Magazin für Fitness, Food und Lifestyle</description>
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<title>Sind Schlafstörungen bei Wechseljahren normal? Finde es heraus!</title>
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<dc:creator><![CDATA[Janina Zaminer]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 10 Apr 2024 05:29:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
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<description><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/09140803/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-1.jpg" data-pin-description="Bist du schlaflos im Wechsel? Woran liegt es, dass du kein Auge zubekommst? Schlafstörungen bei Wechseljahren sind keine Seltenheit. Hier erfährst du, woran das liegt und was du tun kannst, um endlich wieder zu schlafen!" data-pin-title="Schlafstörungen bei Wechseljahren" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Schlafstörungen bei Wechseljahren" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" fetchpriority="high" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/schlafstoerungen-bei-wechseljahren/?tp_image_id=110865" />Bist du schlaflos im Wechsel? Woran liegt es, dass du kein Auge zubekommst? Schlafstörungen bei Wechseljahren sind keine Seltenheit. Hier erfährst du, woran das liegt und was du tun kannst, um endlich wieder zu schlafen! Endlich durchschlafen? Ein Traum für viele Frauen in den Wechseljahren. Vieles, was mit dem Wechsel einhergeht, kann Einfluss darauf haben, […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/09140803/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-1.jpg" data-pin-description="Bist du schlaflos im Wechsel? Woran liegt es, dass du kein Auge zubekommst? Schlafstörungen bei Wechseljahren sind keine Seltenheit. Hier erfährst du, woran das liegt und was du tun kannst, um endlich wieder zu schlafen!" data-pin-title="Schlafstörungen bei Wechseljahren" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Schlafstörungen bei Wechseljahren" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10074142/Schlafstoerungen-bei-Wechseljahren.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/schlafstoerungen-bei-wechseljahren/?tp_image_id=110865" />Bist du schlaflos im Wechsel? Woran liegt es, dass du kein Auge zubekommst? Schlafstörungen bei Wechseljahren sind keine Seltenheit. Hier erfährst du, woran das liegt und was du tun kannst, um endlich wieder zu schlafen!
Endlich durchschlafen? Ein Traum für viele Frauen in den Wechseljahren. Vieles, was mit dem Wechsel einhergeht, kann Einfluss darauf haben, dass du keinen Schlaf mehr bekommst.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f31b.png" alt="🌛" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Aber sind anhaltende Schlafstörungen normal oder ein Zeichen für ein ernstzunehmendes Problem? In diesem Artikel gehe ich dieser Frage auf den Grund und zeige dir, was helfen kann, damit du wieder im Schlaraffenland landest.
Erfahre mehr über die Ursachen von Schlafstörungen bei Wechseljahren und entdecke verschiedene Möglichkeiten, deine Schlafqualität zu verbessern.
Schlaf ist wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Finde heraus, wie du deine Schlafprobleme in den Griff bekommen und deine Energie zurückgewinnen kannst.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4a4.png" alt="💤" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>Was sind die Wechseljahre?</h2>
Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die jede Frau durchläuft. Sie beginnen im Durchschnitt zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr und markieren das Ende der fruchtbaren Zeit.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2640.png" alt="♀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4c6.png" alt="📆" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
In dieser Zeit verändert sich der Hormonhaushalt der Frau, was zu einer Reihe von körperlichen und emotionalen Veränderungen führen kann.
Die Ursachen der Wechseljahre liegen in der abnehmenden Funktion der Eierstöcke. Die Produktion von Östrogen und Progesteron, zwei wichtigen Hormonen, die den weiblichen Zyklus und die Fortpflanzung regulieren, nimmt ab.
Das Alter, in dem die Wechseljahre beginnen, variiert von Frau zu Frau. Im Durchschnitt liegt es zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr, kann aber auch früher oder später eintreten.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d-1f3fc.png" alt="☝🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die Anzeichen der Wechseljahre können sehr unterschiedlich sein und von Frau zu Frau stark variieren. Zu den häufigsten Symptomen gehören:
<ul>
<li>Hitzewallungen und Schweißausbruch</li>
<li>Schlafstörungen</li>
<li>Stimmungsschwankungen</li>
<li>Veränderung der Vagina (trockener und weniger elastisch)</li>
<li>Verlust von Knochenmasse (erhöhte Risiko von Osteoporose)</li>
</ul>
Die Dauer der Wechseljahre kann mehrere Jahre betragen. Die Symptome klingen in der Regel nach der Menopause ab, der letzten Menstruation.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Symptome der Wechseljahre zu behandeln. Welche genau, sehen wir uns etwas später an.
<div class="wgw-green-box">Die Wechseljahre sind ein natürlicher Teil des Lebens. Mit dem richtigen Wissen und der richtigen Unterstützung können Frauen diese Zeit meistern und gestärkt daraus hervorgehen.</div>
<h3>Wie hängt die Menopause mit den Wechseljahren zusammen?</h3>
Die Menopause und die Wechseljahre hängen eng miteinander zusammen, da die Menopause ein natürlicher Bestandteil der Wechseljahre ist.
Die Menopause ist der Zeitpunkt, an dem die Menstruation der Frau aufgrund des fehlenden Eisprungs und der fehlenden Gebärmutterschleimhautaufbaus endgültig aufhört.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/23f0.png" alt="⏰" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Das geschieht in der Regel im Alter von 45 bis 55 Jahren. Die Menopause kann jedoch auch früher oder später eintreten, aus verschiedenen Gründen wie z. B. einer Operation zur Entfernung der Eierstöcke oder einer genetischen Veranlagung.
Die Menopause ist ein unumkehrbarer Prozess und markiert das Ende der fruchtbaren Lebensphase der Frau.
Zusammenfassend lässt sich sagen:
<ul>
<li>Die Menopause ist ein Ereignis innerhalb der Wechseljahre.</li>
<li>Die Wechseljahre führen zur Menopause.</li>
<li>Die Menopause bedeutet nicht das Ende der Wechseljahre.</li>
</ul>
Ob du gerade in der Menopause bist, kannst du tatsächlich ganz bequem von Zuhause aus testen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3e0.png" alt="🏠" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
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Bei deiner Bestellung sind sogar zwei Tests enthalten, damit du wirklich sicher sein kannst.
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<h2>Was sind Schlafstörungen?</h2>
Schlafstörungen sind eine weitverbreitete Störung des Schlafes, die zu erheblichen Beeinträchtigungen des täglichen Lebens führen kann.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f634.png" alt="😴" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die Definition einer Schlafstörung ist nicht einheitlich. In der Regel wird jedoch von einer Schlafstörung gesprochen, wenn mindestens drei der folgenden Kriterien über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten erfüllt sind:
<ul>
<li>Einschlafstörungen: Du brauchst länger als 30 Minuten, um einzuschlafen.</li>
<li>Durchschlafstörungen: Du wachst während der Nacht mehrmals auf und hast Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.</li>
<li>Frühes Erwachen: Du wachst morgens mindestens eine Stunde früher als geplant auf und kannst nicht wieder einschlafen.</li>
<li>Tagesmüdigkeit: Du fühlst dich tagsüber müde und erschöpft, hast Konzentrationsschwierigkeiten und bist weniger leistungsfähig.</li>
</ul>
Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig und können körperlich, psychisch oder umweltbedingt sein.
Frauen und Männer sind gleichermaßen von Schlafstörungen betroffen, wobei Frauen in den Wechseljahren deutlich häufiger darunter leiden. Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, an Schlafstörungen zu erkranken.
Lang anhaltende Schlafstörungen können schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben. Sie erhöhen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Gewichtszunahme und schwächen das Immunsystem.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f915.png" alt="🤕" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Schlafmangel kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisstörungen, Stimmungsschwankungen und Depressionen führen. Die kognitive Leistungsfähigkeit und die Entscheidungsfindung werden beeinträchtigt.
Müdigkeit, Erschöpfung und ein vermindertes Wohlbefinden sind weitere Folgen von Schlafstörungen.
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/n/warum-kann-ich-bei-vollmond-nicht-schlafen/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Deshalb kannst du bei Vollmond nicht schlafen!</a>
<h2>So hängen Schlafstörungen und Wechseljahre zusammen</h2>
Die Wechseljahre sind eine hormonelle Achterbahnfahrt für Frauen.
Neben Hitzewallungen, Schweißausbrüche und Stimmungsschwankungen sind Schlafstörungen eine ziemlich häufige „Nebenwirkung“ der Wechseljahre.
In den Wechseljahren sinkt die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron. Diese Hormone spielen eine wichtige Rolle im weiblichen Zyklus und beeinflussen auch den Schlaf.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4a4.png" alt="💤" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Der Östrogenmangel kann zu Hitzewallungen führen, die den Schlaf oft unterbrechen. Progesteron wirkt hingegen beruhigend und schlaffördernd.
Zusätzlich spielen psychische Faktoren wie Stress, Angst und Depressionen eine Rolle. Die hormonellen Schwankungen und die damit verbundenen körperlichen und emotionalen Veränderungen können die Schlafqualität beeinträchtigen.
Schlafstörungen in den Wechseljahren können aber auch durch andere Faktoren wie ungesunde Schlafgewohnheiten oder bestimmte Erkrankungen verursacht werden.
<div class="wgw-green-box">Etwa 75 % der Frauen in den Wechseljahren leiden unter Schlafstörungen. Die Wahrscheinlichkeit steigt mit dem Alter und dem Schweregrad der Hitzewallungen.</div>
<h3>Bears with Benefits – Vitamine für entspannte Wechseljahre</h3>
Hast du schon einmal von Bears with Benefits gehört? Ich habe die kleinen Wunderbären getestet: „<a href="https://www.we-go-wild.com/bears-with-benefits-erfahrung/">Der große Test: Meine Bears with Benefits Erfahrung!</a>“
Aber nehmen Gummibären für Haut und Haar gibt es auch spezielle Ergänzungsmittel für Frauen in der Menopause und / oder in den Wechseljahren. Die <a href="https://www.bears-with-benefits.com/products/i-am-woman-menopause-fur-die-wechseljahre?utm_medium=CPO&utm_source=selecdoo&a_aid=f94a3b77&a_cid=680d53f3" target="_blank" rel="noopener">I am Woman Bears*</a> sind speziell dafür entwickelt worden.
Die Menopause ist der Zeitpunkt der letzten Menstruation, meist während der Wechseljahre. Die Menopause kann aber auch durch andere Gründe wie eine Operation oder genetische Veranlagerung früher eintreffen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d-1f3fc.png" alt="☝🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die I am Woman Bären sind für Frauen entwickelt worden, die sich kurz vor oder in den Wechseljahren befinden. Die Vitamine B6, B12, C, D und E regulieren deine Hormontätigkeit und tragen dazu bei, dass leidige Symptome verringert werden.
Wenn du also ein natürliches, veganes und leckeres Hilfsmittel zu deinen Wechseljahre-Symptomen haben willst, solltest du die <a href="https://www.bears-with-benefits.com/products/i-am-woman-menopause-fur-die-wechseljahre?utm_medium=CPO&utm_source=selecdoo&a_aid=f94a3b77&a_cid=680d53f3" target="_blank" rel="noopener">Bears ausprobieren*</a>!<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f43b.png" alt="🐻" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://www.bears-with-benefits.com/products/i-am-woman-menopause-fur-die-wechseljahre?utm_medium=CPO&utm_source=selecdoo&a_aid=f94a3b77&a_cid=680d53f3" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="Bears with Benefits - I AM WOMAN" data-pin-nopin="true" alt="Bears with Benefits - I AM WOMAN" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/10065636/I-AM-WOMAN-Menopause.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://www.bears-with-benefits.com/products/i-am-woman-menopause-fur-die-wechseljahre?utm_medium=CPO&utm_source=selecdoo&a_aid=f94a3b77&a_cid=680d53f3" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Bears with Benefits - I AM WOMAN</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://www.bears-with-benefits.com/products/i-am-woman-menopause-fur-die-wechseljahre?utm_medium=CPO&utm_source=selecdoo&a_aid=f94a3b77&a_cid=680d53f3" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Jetzt bestellen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
<h2>Wechseljahre & Schlafstörungen: natürlich behandeln</h2>
Du willst wissen, wie es dir endlich wieder möglich ist, einen erholsamen Schlaf zu finden? Willst du die Schlafstörung natürlich in den Griff bekommen?
Dann findest du hier ein paar Tipps, die ich bei meiner Recherche gefunden habe und die du ausprobieren kannst.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Mir ist nämlich klar, dass der Weg zum Arzt nicht die erste Wahl ist – und schon gar nicht, wenn man dann sogar noch „Mittelchen“ oder eine Therapie aufs Auge gedrückt bekommt.
Oft helfen natürliche Hilfsmittel, dass du wieder ins Schlaraffenland fällst!
Das hilft dir, deine Schlafstörungen bei den Wechseljahren natürlich zu behandeln:
<ul>
<li>Traubensilberkerze</li>
<li>Rotklee</li>
<li>Salbei</li>
<li>Schafgarbe</li>
<li>Frauenmantel</li>
<li>Mönchspfeffer</li>
<li>Ashwagandha</li>
<li>Passionsblume</li>
</ul>
<h3>Traubensilberkerze</h3>
Die Traubensilberkerze, auch Cimicifuga genannt, kann hier Abhilfe schaffen. Als pflanzliches Arzneimittel hilft sie, diese lästigen Symptome auf sanfte Weise zu lindern.
Die Inhaltsstoffe der Traubensilberkerze, wie Isoflavone und Triterpensaponine, beeinflussen den Hormonhaushalt und wirken gleichzeitig beruhigend auf das Nervensystem. So können Hitzewallungen reduziert und die Schlafqualität verbessert werden.
Die Anwendung ist einfach: In Form von Kapseln, Tabletten oder Tropfen eingenommen, entfaltet die Traubensilberkerze ihre Wirkung.
Schon seit Jahrhunderten wird die Traubensilberkerze von Frauen in den Wechseljahren geschätzt. Als natürliche Alternative zu Hormonpräparaten bietet sie eine sanfte und effektive Möglichkeit, die Beschwerden dieser Lebensphase zu lindern.
<div class="wgw-green-box"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />Tipp: Für eine optimale Wirkung sollte die Traubensilberkerze über einen Zeitraum von mehreren Wochen eingenommen werden.</div>
<h3>Rotklee</h3>
Rotklee ist eine blühende Pflanze, die schon seit Langem als natürliches Heilmittel verwendet wird. In den Wechseljahren kann Rotklee besonders hilfreich sein, da er eine östrogenähnliche Wirkung hat.
Die enthaltenen Isoflavone können Hitzewallungen und andere Symptome lindern, die durch den sinkenden Östrogenspiegel im Körper verursacht werden.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d-1f3fc.png" alt="☝🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Rotklee ist in Form von Kapseln, Tabletten, Tee und Tinkturen erhältlich. In seltenen Fällen kann Rotklee zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden führen.
<h3>Salbei</h3>
Salbei ist ein pflanzliches Hausmittel, das seit Jahrhunderten bei verschiedenen Beschwerden eingesetzt wird, darunter auch Schlafstörungen. In den Wechseljahren kann Salbei eine hilfreiche Unterstützung sein, um die hormonell bedingten Schlafstörungen zu lindern.
Die Inhaltsstoffe der Salbeiblätter, wie z. B. ätherische Öle und Gerbstoffe, haben eine krampflösende, entzündungshemmende und schweißhemmende Wirkung.
Für einen Tee übergießt du 1 TL Salbeiblätter mit 250 ml heißem Wasser und lässt ihn 10 Minuten ziehen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f375.png" alt="🍵" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Um die Wirkung von Salbei zu verstärken, kannst du ihn mit anderen schlaffördernden Kräutern wie Kamille oder Melisse kombinieren.
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/hilft-ein-kamillenteebeutel-gegen-scheidenpilz/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Finde heraus, ob Kamille gegen Scheidenpilz hilft!</a>
<h3>Schafgarbe</h3>
Die Schafgarbe ist ein vielseitiges Heilkraut, das auch bei Schlafstörungen in den Wechseljahren hilfreich sein kann.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Wieso? Die Schafgarbe enthält ätherische Öle, Bitterstoffe und Gerbstoffe, die eine beruhigende, krampflösende und entzündungshemmende Wirkung haben.
Die Schafgarbe kann helfen, die Symptome der Wechseljahre zu lindern, die zu Schlafstörungen führen, wie z. B. Hitzewallungen, Schweißausbrüche und innere Unruhe.
Sie kann als Tee, Tinktur oder Kapseln eingenommen werden. Für einen Tee übergießt du 1 TL Schafgarbenkraut mit 1⁄4 L heißem Wasser und lässt ihn 10 Minuten ziehen. Von der Tinktur nimmst du 3-mal täglich 20 Tropfen ein. Kapseln werden 1-mal täglich mit einem Glas Wasser eingenommen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d-1f3fc.png" alt="☝🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h3>Frauenmantel</h3>
Der Frauenmantel ist ein traditionelles Heilkraut, das speziell auf die Bedürfnisse der Frau abgestimmt ist. In den Wechseljahren kann er eine wertvolle Unterstützung sein, um die hormonelle Umstellung zu bewältigen und Schlafstörungen zu lindern.
Der Frauenmantel enthält Gerbstoffe, Flavonoide <a href="https://www.we-go-wild.com/bitterliebe-tropfen-erfahrungen/">und Bitterstoffe</a>, die eine entzündungshemmende, krampflösende und hormonregulierende Wirkung haben.
Die Inhaltsstoffe des Frauenmantels können helfen, die Symptome der Wechseljahre zu lindern, die zu Schlafstörungen führen, wie z. B. Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen und nervöse Unruhe.
Der Frauenmantel kann als Tee, Tinktur oder Kapseln eingenommen werden.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h3>Mönchspfeffer</h3>
Mönchspfeffer, auch Keuschlamm genannt, ist ein pflanzliches Heilmittel, das traditionell auch bei Frauenleiden eingesetzt wird.
In den Wechseljahren kann Mönchspfeffer eine hilfreiche Unterstützung sein, um die hormonelle Umstellung zu bewältigen und Schlafstörungen zu lindern.
Mönchspfeffer enthält Inhaltsstoffe, die die Produktion von Progesteron und Östrogen regulieren.
In den Wechseljahren sinkt der Progesteronspiegel, was zu Schlafstörungen und anderen Beschwerden führen kann. Mönchspfeffer kann helfen, den Progesteronspiegel zu erhöhen und so die Symptome der Wechseljahre zu lindern.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Um die Wirkung von Mönchspfeffer zu verstärken, kannst du ihn mit anderen pflanzlichen Mitteln kombinieren, die bei Schlafstörungen helfen, wie z. B. Baldrian oder Melisse.
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/wie-lange-dauern-die-wechseljahre/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Wie lange dauern die Wechseljahre wirklich?</a>
<h3>Ashwagandha</h3>
Ashwagandha, eine uralte Heilpflanze aus der Ayurveda, auch bekannt als Schlafbeere, kann hier eine natürliche Hilfe sein.
Als Adaptogen hilft Ashwagandha dem Körper, sich besser an Stress anzupassen und die körpereigene Balance wiederzufinden. Es wirkt beruhigend und entspannend, kann aber gleichzeitig auch die Energie und Konzentration verbessern.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die enthaltenen Withanolide, Steroide und Alkaloide sind für die vielfältigen Wirkungen von Ashwagandha verantwortlich. Sie unterstützen die Funktion des Nervensystems, regulieren den Hormonhaushalt und stärken das Immunsystem.
Ashwagandha lässt sich als Kapseln, Tabletten oder Pulver anwenden. Bei der Dosierung ist es wichtig, vorsichtig zu beginnen, meist empfiehlt sich eine Einnahme von etwa 300 bis 500 mg täglich.
<div class="wgw-green-box"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />Tipp: Ashwagandha am besten morgens oder mittags einnehmen, da es bei manchen Menschen zu Müdigkeit führen kann.</div>
<h3>Passionsblume</h3>
Die Passionsblume ist eine rankende Kletterpflanze, die schon seit Jahrhunderten als Heilmittel verwendet wird. In den Wechseljahren kann sie besonders hilfreich sein, da sie eine beruhigende und entspannende Wirkung hat.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f338.png" alt="🌸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die enthaltenen Flavonoide, Alkaloide und Harze wirken beruhigend auf das Nervensystem und helfen bei Schlafstörungen, nervöser Unruhe und innerer Anspannung.
So kann die Passionsblume dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und die Lebensqualität in den Wechseljahren zu erhöhen.
Die Passionsblume lässt sich als Tee, Tinktur, Kapseln oder Tabletten anwenden. Für eine optimale Wirkung bei Wechseljahresbeschwerden empfehlen sich Präparate mit einem hohen Gehalt an Flavonoiden.
<div class="wgw-blue-box">Anwendung:
<ul>
<li>Tee: 1-2 Teelöffel des Krauts mit heißem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. 2-3 Tassen pro Tag trinken.</li>
<li>Tinktur: 10-20 Tropfen 3-mal täglich mit Wasser einnehmen.</li>
<li>Kapseln: Dosierungsempfehlung des Herstellers beachten.</li>
<li>Tabletten: Dosierungsempfehlung des Herstellers beachten.</li>
</ul>
</div>
<h2>Mein Fazit</h2>
Die Wechseljahre sind so einzigartig wie jede Frau selbst, und die Herausforderung von Schlafstörungen bei Wechseljahren bildet da keine Ausnahme.
Obwohl diese Nachtunruhen eine häufige Begleiterscheinung sind, gibt es noch immer nicht das eine Heilmittel dagegen, das für alle hilfreich ist.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f44d-1f3fc.png" alt="👍🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Indem wir verstehen lernen, dass Schlafstörungen bei Wechseljahren ein Teil des natürlichen Zyklus des Lebens sind, können wir mit gezielten, (auch) natürlichen Methoden und einer Prise Selbstfürsorge wieder zu ruhigen Nächten finden.
Lass dich also nicht entmutigen – diese Phase ist nur ein weiteres Kapitel in deinem Lebensbuch, das du ganz bestimmt meistern wirst.
Alles Gute!<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa77.png" alt="🩷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title>Kann Selen bei Haarausfall helfen? Ich verrate es dir!</title>
<link>https://www.we-go-wild.com/selen-bei-haarausfall/</link>
<dc:creator><![CDATA[Janina Zaminer]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 09 Apr 2024 12:59:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
<category><![CDATA[LIFE]]></category>
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<description><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04143726/Selen-bei-Haarausfall-1.jpg" data-pin-description="Zum Haare raufen - finde heraus, ob Selen bei Haarausfall helfen kann. Erfahre alles, was du unbedingt über das Spurenelement wissen musst!" data-pin-title="Selen bei Haarausfall" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Selen bei Haarausfall" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/selen-bei-haarausfall/?tp_image_id=110707" />Haarausfall? Keine Panik! Ein Spurenelement könnte die Wunderwaffe gegen schütteres Haar sein. In diesem Artikel verrate ich dir, wie Selen bei Haarausfall helfen kann und was du tun musst. Haarausfall – ein Albtraum für viele Menschen, vor allem für Frauen. Volles, glänzendes Haar gilt für viele als Symbol für Schönheit und Gesundheit.💫 Doch was, wenn […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04143726/Selen-bei-Haarausfall-1.jpg" data-pin-description="Zum Haare raufen - finde heraus, ob Selen bei Haarausfall helfen kann. Erfahre alles, was du unbedingt über das Spurenelement wissen musst!" data-pin-title="Selen bei Haarausfall" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Selen bei Haarausfall" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04124958/Selen-bei-Haarausfall.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/selen-bei-haarausfall/?tp_image_id=110707" />Haarausfall? Keine Panik! Ein Spurenelement könnte die Wunderwaffe gegen schütteres Haar sein. In diesem Artikel verrate ich dir, wie Selen bei Haarausfall helfen kann und was du tun musst.
Haarausfall – ein Albtraum für viele Menschen, vor allem für Frauen. Volles, glänzendes Haar gilt für viele als Symbol für Schönheit und Gesundheit.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4ab.png" alt="💫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Doch was, wenn die Haare plötzlich lichter werden und büschelweise ausfallen? Die Ursachen dafür sind vielfältig und komplex.
In diesem Artikel geht es um ein Spurenelement, das wahre Wunderkräfte für deine Haare besitzen könnte: Selen.
Selen ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und spielt vielleicht auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Haut und Haaren.
Ich verrate dir, ob und wie Selen bei Haarausfall helfen kann.
Bist du bereit, deine Haare zu retten? Dann lies weiter und entdecke die Kraft von Selen!<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa77.png" alt="🩷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>Was ist Selen?</h2>
Dieses winzige Spurenelement, das unser Körper nicht selbst herstellen kann, spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit.
Obwohl Selen nur in geringen Mengen benötigt wird, entfaltet es eine unglaubliche Kraft. Es stärkt unser Immunsystem, schützt unsere Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt sogar die Fruchtbarkeit.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4aa-1f3fc.png" alt="💪🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 60-70 µg Selen. Das entspricht etwa einem winzigen Krümelchen Salz auf einer Messerspitze. Klingt wenig? Ist es auch! Aber die Wirkung auf unseren Körper ist enorm.
Um deinen Selenhaushalt aufzubessern, kannst du <a href="https://www.we-go-wild.com/selen-lebensmittel/">ganz einfach deine Ernährung umstellen.</a>
Paranüsse sind wahre Selenbomben, aber auch Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte liefern wertvolles Selen. Pilze, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Nüsse ergänzen den Speiseplan mit weiteren wichtigen Nährstoffen und Selen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/selen-lebensmittel/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Erfahre mehr über die Top 10 Lebensmittel mit Selen!</a>
<h2>Was sind die Gründe für Haarausfall?</h2>
Die häufigste Ursache für Haarausfall ist die sogenannte androgenetische Alopezie. Diese Form betrifft vor allem Männer, kann aber auch bei Frauen auftreten.
Bei Frauen zeigt sich der Haarausfall meist durch eine diffuse Ausdünnung des gesamten Haares.
Hormonelle Umstellungen, wie Pubertät, Schwangerschaft, Menopause oder die Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln, können ebenfalls zu Haarausfall führen.
Psychischer Stress kann eine weitere Ursache für Haarausfall sein. Befindet sich der Körper im Stressmodus, kann dies die Haarwurzeln schwächen und zu vermehrtem Haarverlust führen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f641.png" alt="🙁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen, wie Eisen, Zink oder Biotin, kann ebenfalls Haarausfall begünstigen.
In einigen Fällen kann Haarausfall auch ein Symptom einer Erkrankung sein. Dazu gehören beispielsweise Schilddrüsenstörungen, Autoimmunerkrankungen oder Pilzinfektionen der Kopfhaut.
Die Einnahme von bestimmten Medikamenten, wie Chemotherapie-Präparaten, Blutverdünnern oder Antidepressiva, kann als Nebenwirkung Haarausfall verursachen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f48a.png" alt="💊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Zu starkes Styling, <a href="https://www.we-go-wild.com/unterschied-toenung-und-faerbung/">wie häufiges Färben</a>, Blondieren oder Föhnen, kann die Haare strapazieren und zu Haarbruch führen.
<div class="wgw-blue-box">Im Herbst und Frühjahr ist es normal, dass vermehrt Haare ausfallen. Das ist ein natürlicher Prozess.</div>
<h2>Diesen Einfluss hat Selenmangel auf schütteres Haar</h2>
Ein Mangel an Selen kann daher zu einer verminderten Keratinproduktion führen, was wiederum die Haare schwächt und brüchig macht.
Selen unterstützt die antioxidative Abwehr des Körpers, die freie Radikale bekämpft. Freie Radikale sind aggressive Moleküle, die Zellen schädigen können, einschließlich der Haarzellen.
Ein Mangel an Selen kann daher zu einer erhöhten Produktion von freien Radikalen führen, die die Haarzellen schädigen und zu Haarausfall beitragen können.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f641.png" alt="🙁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Noch dazu ist Selen ist wichtig für die Funktion der Schilddrüse, die eine wichtige Rolle im Stoffwechsel spielt.
Eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) kann zu Haarausfall führen.
Zu guter Letzt kann ein Selenmangel zu einer erhöhten Entzündungsaktivität führen, die die Haarfollikel schädigen und zu Haarausfall beitragen kann.
<h3>Der Selbsttest für einen Selenmangel</h3>
Verschiedene Symptome können auf einen Mangel an Selen hindeuten, wie Müdigkeit, Haarausfall, brüchige Nägel oder ein geschwächtes Immunsystem.
Im Internet findet man zwar viele Informationen zum Thema Selenmangel, aber oft sind diese widersprüchlich oder unseriös.
Wer nicht gleich zum Arzt gehen möchte, kann den <a href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=11710&awinaffid=421229&ued=https%3A%2F%2Fwww.cerascreen.de%2Fproducts%2Fselenmangel-test" target="_blank" rel="noopener">Cerascreen Selenmangel Test</a> für Zuhause nutzen.
Der Test ist einfach und bequem durchzuführen: Mit einer Lanzette entnimmt man sich einen kleinen Blutstropfen und schickt diesen an ein Labor. Das Labor analysiert den Blutstropfen und sendet die Ergebnisse per Post zu.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
So erhält man schnell und unkompliziert Gewissheit, ob ein Selenmangel vorliegt und kann bei Bedarf gezielt gegensteuern.
Mit den Ergebnissen des Tests kann man beruhigt sein und seine Gesundheit aktiv unterstützen.
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=11710&awinaffid=421229&ued=https%3A%2F%2Fwww.cerascreen.de%2Fproducts%2Fselenmangel-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="Cerascreen Selen Test" data-pin-nopin="true" alt="Cerascreen Selen Test" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03085415/FAS-Cerascreen-Selen-Test.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=11710&awinaffid=421229&ued=https%3A%2F%2Fwww.cerascreen.de%2Fproducts%2Fselenmangel-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Cerascreen Selen Test</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=11710&awinaffid=421229&ued=https%3A%2F%2Fwww.cerascreen.de%2Fproducts%2Fselenmangel-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Jetzt bestellen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
<h2>Welche positive Wirkung hat Selen bei Haarausfall?</h2>
Wie erwähnt, kann Haarausfall verschiedene Ursachen haben, von hormonellen Umstellungen bis hin zu Selen- oder generellem Nährstoffmangel. Mit genügend Selen im Körper kannst du dem Haarausfall aber teilweise entgegenwirken.
Selen ist an der Produktion von Keratin beteiligt, einem Protein, das den Haaren ihre Struktur und Stärke verleiht. Es unterstützt auch die antioxidative Abwehr, die freie Radikale bekämpft, die die Haarzellen schädigen können.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4aa-1f3fc.png" alt="💪🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Einige neue Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Selenpräparaten bei Menschen mit Haarausfall zu einem verbesserten Haarwachstum führen kann.
In einer Studie mit 120 Menschen mit androgenetischer Alopezie (erblich bedingtem Haarausfall) führte die Einnahme von 200 µg Selen pro Tag über 24 Wochen zu einer Zunahme der Haardichte und des Haarwachstums.
Ein Selenmangel kann zu verschiedenen Symptomen führen, darunter Haarausfall, Müdigkeit, Muskelschwäche und ein geschwächtes Immunsystem. In Deutschland ist ein Selenmangel jedoch relativ selten.
Selen kann bei Haarausfall helfen, wenn ein Mangel an Selen vorliegt.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d-1f3fc.png" alt="☝🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>Selen bei schütterem Haarausfall: So schnell siehst du Besserungen!</h2>
Die Zeit, bis man Besserungen bei der Einnahme von Selen bemerkt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Schweregrad des Selenmangels, der Dosierung des Selenpräparats und der individuellen Stoffwechsellage.
In der Regel kann es mehrere Wochen bis Monate dauern, bis sich erste Verbesserungen zeigen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f5d3.png" alt="🗓" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<div class="wgw-blue-box">Anzeichen für eine Besserung können sein:
<ul>
<li>Weniger Haarausfall: Du verlierst beim Haarebürsten oder Waschen weniger Haare.</li>
<li>Kräftigeres Haar: Das Haar fühlt sich dicker und stabiler an.</li>
<li>Schnelleres Haarwachstum: Die Haare wachsen schneller und sehen länger aus.</li>
<li>Verbesserte Nagelstruktur: Die Nägel sind weniger brüchig und spalten sich nicht mehr so leicht.</li>
</ul>
</div>
<h2>Kann Selen allein schütteres Haar verhindern?</h2>
Ob Selen allein schütteres Haar verhindern kann, hängt jedoch von der Ursache des Haarausfalls ab. Es ist kein Allheilmittel.
In einigen Fällen kann die Einnahme von Selenpräparaten den Haarausfall stoppen und das Haarwachstum fördern. Dies gilt insbesondere, wenn der Haarausfall durch einen Selenmangel verursacht wird.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d-1f3fc.png" alt="☝🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
In anderen Fällen kann Selen jedoch nur eine unterstützende Rolle spielen. Wenn der Haarausfall beispielsweise durch hormonelle Umstellungen, erbliche Faktoren oder Stress verursacht wird, ist die Einnahme von Selenpräparaten allein oft nicht ausreichend.
Bei anderen Faktoren hilft leider auch Selen nichts mehr. Am besten sprichst du dich mit deinem Arzt ab!<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f468-1f3fc-200d-2695-fe0f.png" alt="👨🏼‍⚕️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>Diese Hausmittel helfen gegen Haarausfall</h2>
Neben der Einnahme von Selen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es verschiedene Hausmittel, die bei Haarausfall helfen können.
Die regelmäßige Massage der Kopfhaut fördert die Durchblutung und kann so die Haarwurzeln stärken. Massiere deine Kopfhaut einfach mit den Fingern oder einem Massagegerät für einige Minuten täglich.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Apfelessig hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die der Kopfhaut gut tun können. Vermische Apfelessig mit Wasser und gib die Mischung nach dem Waschen auf die Kopfhaut. Lasse sie einige Minuten einwirken und spüle sie dann aus.
Zwiebelsaft enthält Schwefelverbindungen, die das Haarwachstum fördern können. Reibe eine Zwiebel klein und presse den Saft aus. Trage den Saft auf die Kopfhaut auf und lasse ihn 30 Minuten einwirken. Spüle ihn dann gründlich aus.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f6bf.png" alt="🚿" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Aloe Vera hat feuchtigkeitsspendende und beruhigende Eigenschaften, die der Kopfhaut gut tun können. Trage <a href="https://www.we-go-wild.com/aloe-vera-gel-selber-machen/">Aloe Vera Gel</a> aus dem Blatt auf die Kopfhaut auf und lasse es einige Minuten einwirken. Spüle es dann aus.
Kokosöl enthält pflegende Inhaltsstoffe, die das Haar stärken und ihm Glanz verleihen können. Massiere Kokosöl in die Kopfhaut und die Haare ein und lasse es einige Stunden einwirken. Wasche es dann gründlich aus.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f965.png" alt="🥥" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Rizinusöl hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die der Kopfhaut gut tun können. Trage Rizinusöl auf die Kopfhaut und die Haare ein und lasse es über Nacht einwirken. Wasche es dann am nächsten Morgen gründlich aus.
<div class="wgw-red-box"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />Wichtig: Hausmittel können bei Haarausfall unterstützend wirken, aber sie ersetzen keine ärztliche Behandlung.</div>
<h2>Mein Fazit</h2>
Haarausfall ist keine schöne Sache. Vor allem Frauen leiden enorm darunter, wenn sie langsam kahle Stellen am Kopf entdecken.
Ein Selenmangel könnte Grund dafür sein – aber auch andere Faktoren können hier mitspielen. Am besten fragst du deinen Arzt.
Sollte es an deinen Selenhaushalt liegen, kann Selen bei Haarausfall tatsächlich Wunder bewirken und dafür sorgen, dass deine Haardichte wieder zunimmt.
Alles Gute!<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa77.png" alt="🩷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
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<title>Lykon DNA Slim Test Erfahrung: Lohnt sich der Test?</title>
<link>https://www.we-go-wild.com/lykon-dna-slim-test-erfahrung/</link>
<dc:creator><![CDATA[Lydia Kulterer]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 08 Apr 2024 07:49:22 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
<category><![CDATA[LIFE]]></category>
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<description><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08094848/dna-abnehmtest.jpg" data-pin-description="Du wolltest schon immer mal wissen, welcher Stoffwechseltyp du bist, um leichter abnehmen zu können? Meiner Freundin Niki geht es gleich. Heute teilt sie dir ihre Lykon DNA Slim Test Erfahrungen mit, verrät dir ihr Ergebnis und ob sich Test lohnt oder nicht." data-pin-title="Abnehmen mit DNA Test" data-pin-id="" width="640" height="336" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-1024x538.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-1024x538.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-300x158.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-768x403.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-75x39.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-160x84.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-500x263.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-50x26.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-200x105.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-1536x806.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-18x9.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/lykon-dna-slim-test-erfahrung/?tp_image_id=109623" />Du wolltest schon immer mal wissen, welcher Stoffwechseltyp du bist, um leichter abnehmen zu können? Meiner Freundin Niki geht es gleich. Heute teilt sie dir ihre Lykon DNA Slim Test Erfahrungen mit, verrät dir ihr Ergebnis und ob sich Test lohnt oder nicht.]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08094848/dna-abnehmtest.jpg" data-pin-description="Du wolltest schon immer mal wissen, welcher Stoffwechseltyp du bist, um leichter abnehmen zu können? Meiner Freundin Niki geht es gleich. Heute teilt sie dir ihre Lykon DNA Slim Test Erfahrungen mit, verrät dir ihr Ergebnis und ob sich Test lohnt oder nicht." data-pin-title="Abnehmen mit DNA Test" data-pin-id="" width="640" height="336" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-1024x538.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-1024x538.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-300x158.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-768x403.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-75x39.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-160x84.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-500x263.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-50x26.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-200x105.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-1536x806.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung-18x9.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06101444/lykon-dna-slim-test-erfahrung.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/lykon-dna-slim-test-erfahrung/?tp_image_id=109623" />Du wolltest schon immer mal wissen, welcher Stoffwechseltyp du bist, um leichter abnehmen zu können? Meiner Freundin Niki geht es gleich. Heute teilt sie dir ihre Lykon DNA Slim Test Erfahrungen mit, verrät dir ihr Ergebnis und ob sich Test lohnt oder nicht.
Niki kämpft seit der Geburt ihres Sohnes (2) mit ihrem Gewicht. Mal geht’s auf, dann ab, dann bleibt es wieder kurze Zeit konstant. Aber zufrieden ist sie nicht: „Es ist sehr schwer für mich neben Arbeit und Familie mein Gewicht in den Griff zu bekommen.“
Sie möchte abnehmen und hat gerade eine 5-tägige Detox-Tee-Smoothie-Diät hinter sich.
Ob es etwas gebracht hat? Laut Waage zumindest kurze Zeit.
Aber mal ganz ehrlich: In 5 Tagen kann man nicht viel abnehmen. Meistens handelt sich dabei nur um Wasser, erklärt mir Sportwissenschafter und Ernährungsberater Werner Sturm: „Landet man danach wieder wie gewohnt im Alltag, zeigt die Waage oft sogar mehr an als vor der Diät.“ Stichwort: Jojo-Effekt! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f648.png" alt="🙈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Während der Diät hat sie sich hungrig, schlapp und antriebslos gefühlt.
Das muss doch auch anders gehen, habe ich mir gedacht und für sie recherchiert.
Ich bin dann <a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" target="_blank" rel="nofollow noopener">über Lykon gestolpert</a><img decoding="async" data-pin-nopin="nopin" src="https://t.adcell.com/p/view?promoId=356872&slotId=79018" alt="" width="1" height="1" border="0" />*. Das Unternehmen bietet ein Testkit an, mit dem man auf Basis seiner DNA die Ernährung anpassen und langfristig abnehmen kann. Ob das wirklich funktionieren kann und wie läuft das überhaupt auf?
Meine Freundin Niki testet es für dich! Ich schreibe ihre Lykon DNA Slim Test Erfahrungen hier für dich nieder.
<h2>Was ist der Lykon DNA Slim Test und wie funktioniert er?</h2>
Bei diesem Test handelt es sich um einen Selbsttest für zu Hause. Dass es einen großen Zusammenhang zwischen Genetik und Stoffwechsel gibt, ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen. Der <a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" target="_blank" rel="nofollow noopener">DNA Slim Test</a><img decoding="async" data-pin-nopin="nopin" src="https://t.adcell.com/p/view?promoId=356872&slotId=79018" alt="" width="1" height="1" border="0" />* vereint die Forschungsergebnisse. Laut Lykon basiert er auf den allerneuesten Forschungsergebnissen und kann die wichtigsten Gene und SNPs (Single Nucleotide Polymorphismen) für die Gewichtsabnahme austesten.
Bei dem Test werden laut Lykon: „23 einzelne Basenpaare eines komplementären DNA-Doppelstrangs in 19 Genen untersucht.“ <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4a1.png" alt="💡" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Je nach Kombination und Ausprägung wird dann der persönliche Stoffwechseltyp ermittelt. Und daraus werden dann Handlungsempfehlungen gezogen.
Wer sich schon mal über Selbsttests für zu Hause informiert hat, weiß: entweder braucht man dafür Blut oder Speichel. Ok, für alles, was den Verdauungstrakt angeht, braucht man Stuhlproben.
Aber diesmal ist es ganz einfach: Für deine persönliche Lykon Erfahrung brauchst du nur eine Speichelprobe.
Auf der <a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test">Website verspricht Lykon</a>*: „Unsere Empfehlungslogiken sind wissenschaftlich fundiert und basieren auf qualitativ hochwertigen Forschungsergebnissen. Unsere Produkte und Empfehlungen wurden von Ärzten, Biochemikern und Ernährungswissenschaftlern entwickelt.“
Na, das klingt doch alles erst mal sehr gut. Die Spannung steigt.
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="Lykon DNA Slim Test" data-pin-nopin="true" alt="Lykon DNA Slim Test" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06103131/lykon.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Lykon DNA Slim Test</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Hier ansehen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
<h3>Der Ablauf</h3>
Wenn du das Testkit bestellst, wird es dir mit der Post zugestellt. Du gibst deine Speichelprobe ab und schickst sie zurück an Lykon. Jetzt analysiert ein Labor deine Probe. Du erhältst dann deine Ergebnisse und eine Zusammenfassung. Aber lass uns das im Detail ansehen:
60 Minuten nicht essen oder trinken
Du darfst eine Stunde vor dem Test nichts essen, trinken, nicht rauchen oder Zähne putzen.
Test und App verknüpfen
Auf dem ID-Bogen im Lieferumfang findest du einen QR-Code. Diesen Code musst du am Tag der Probenahme scannen. Du kannst damit die App herunterladen, dich <a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test">bei Lykon registrieren</a>* und den Test mit deinem Nutzerkonto verknüpfen.
<div class="wgw-red-box">Achtung: Du bekommst die Ergebnisse nur dann, wenn du die Test-ID und dein Nutzerkonto verbindest.</div>
Probe nehmen
Jetzt füllst du das Formular aus der Lieferung aus. Du musst darin das Testdatum, dein Geschlecht und dein Geburtsdatum eingeben. Nun heißt es: Hände waschen und abtrocknen. Du musst den Finger mit einem Alkoholtupfer reinigen, damit das Ergebnis nicht verfälscht wird.
Im Lieferumfang findest du einen Abstrichtupfer, der aussieht wie ein Wattestäbchen. Packe ihn aus, ohne ihn an der Vorderseite anzufassen. Achtung: Verpackung nicht wegwerfen!
<figure id="attachment_109619" aria-describedby="caption-attachment-109619" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="wp-image-109619 size-full" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test.jpg" alt="Lykon DNA Test" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100804/lykon-dna-test-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-109619" class="wp-caption-text">Mit dem Wattestäbchen nimmst du beim Lykon Slim Test eine Probe von der Wangeninnenseite.</figcaption></figure>
Mit dem Stäbchen musst du mit einem soliden Druck 1 Minute die Wangeninnenseiten abstreichen.
Jetzt legst du den Tupfer zurück in die Verpackung auf den Trocknungsbereich „Drying Area“.
Falte die Verpackung an der Faltlinie und verschließe sie mit dem Barcode-Sticker.
Jetzt musst du nur noch den QR-Code Sticker vom ID-Bogen auf die Tupferverpackung kleben.
Probe verschicken
Lege die Tupferverpackung in den Gleitschlussbeutel und verschließe ihn. Lege ihn gemeinsam mit dem ausgefüllten Formular für das Labor in den Rücksendeumschlag.
Gib den Test noch am selben Tag bei einer Poststelle ab.
Warten
Jetzt heißt es warten. Du bekommst eine Benachrichtigung per E-Mail oder App, wenn deine Ergebnisse da sind. Laut Bedienungsanleitung kann das bis zu 30 Tage lang dauern.
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="Lykon DNA Slim Test" data-pin-nopin="true" alt="Lykon DNA Slim Test" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06103131/lykon.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Lykon DNA Slim Test</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Hier ansehen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
<h2>Was bekomme ich nach dem Test?</h2>
Wenn du deine eigenen Lykon DNA Slim Test Erfahrungen machen möchtest, findest du auf der Website viele Infos darüber, was du nach dem Test erhältst. Insgesamt ist es ein etwa 50-seitiger Testbericht als PDF mit deinen Ergebnissen und eine Zusammenfassung in der App, inklusive Zugang zu Rezepten.
Das Ergebnis ist in diese großen Bausteine gegliedert:
<ul>
<li>Stoffwechseltyp</li>
<li>Genetische Neigung</li>
<li>Sporttyp</li>
<li>Zusätzlich gibt es Infos über den aktuellen BMI, Kalorienbedarf und Rezepte, die zum Stoffwechseltyp passen.</li>
</ul>
Jetzt weißt du, welcher Stoffwechseltyp du bist. Du weißt dann auch, ob du genetisch zu Übergewicht neigst und dadurch eher vom Jojo-Effekt betroffen bist. Besonders spannend ist auch der personalisierte Ernährungsplan, der auf den Körpertyp abgestimmt ist und dabei helfen soll, nachhaltig abzunehmen.
Der <a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test">Stoffwechsel Gen-Test von Lykon</a>* soll die Basis dafür liefern: eine DNA-Analyse, die den Stoffwechseltyp und Sporttyp festlegt.
Es gibt zwei Pakete:
<ul>
<li>DNA Slim Test</li>
<li>und <a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" target="_blank" rel="nofollow noopener">DNA Slim Test + My Shape Formula</a><img decoding="async" data-pin-nopin="nopin" src="https://t.adcell.com/p/view?promoId=356872&slotId=79018" alt="" width="1" height="1" border="0" />*</li>
</ul>
Was ist der Unterschied? Der Test ist derselbe und auch die Auswertung ist dieselbe. Was du aber beim größeren Paket zusätzlich bekommst, ist eine personalisierte Trinkmahlzeit, die auf dich abgestimmt ist.
Lass uns die drei Bausteine im Detail ansehen.
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="Lykon DNA Slim Test" data-pin-nopin="true" alt="Lykon DNA Slim Test" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06103131/lykon.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Lykon DNA Slim Test</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Hier ansehen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
<h3>Welche Stoffwechseltypen gibt es?</h3>
Beim Lykon Slim Test wirst du einem dieser sieben Stoffwechseltypen zugeteilt:
<ol>
<li>Zählst du zum Protein Type, dann sind gesunde Proteine wie mageres Fleisch oder fettarme Milchprodukte ideal für dich, um abzunehmen.</li>
<li>Als Carb Type solltest du viele gesunde Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte oder Früchte zu dir nehmen.</li>
<li>Als Fat Type profitiert dein Körper davon, wenn du viele gesunde Fette isst. Dazu zählen etwa hochwertige, kalt gepresste Pflanzenöle, Samen, Nüsse, Avocados.</li>
<li>Wenn du in die Kategorie Carb Fat Type fällst, ist eine Ernährung mit gesunden Kohlenhydraten und Fetten für dich ideal. Beispiele dafür sind: Bohnen, Vollkornprodukte oder Avocados.</li>
<li>Als Protein Fat Type solltest du viel fettreichen Fisch wie Lachs essen. Ebenso helfen dir Nüsse bei deinem Gewichtsverlust.</li>
<li>Dann hätten wir noch den Carb Protein Typ – er profitiert von gesunden Kohlenhydraten und Proteinen wie etwa Bohnen, fettarme Milchprodukte oder Quinoa.</li>
<li>Und zu guter Letzt, hätten wir da auch noch den Macro Balance Typ. Für ihn ist ein gleichwertiger Mix aus gesunden Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen ideal. Dazu zählen Lebensmittel aus Vollkorn, fettreicher Fisch und fettarme Milchprodukte.</li>
</ol>
<h3>Welche genetischen Neigungen gibt es?</h3>
Beim Abnehmen und Zunehmen spielt auch die Genetik eine Rolle. Unsere Gene haben nicht nur Einfluss auf Augenfarbe, Haarfarbe, Größe und Co, sondern auch auf den Stoffwechsel und unser Gewicht.
Nach dem <a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test">Lykon Slim Test</a>* hast du Antworten auf diese Fragen:
<ul>
<li>Jojo-Effekt: Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass du nach einer wieder zunimmst?</li>
<li>Hungergefühl: Wie steht es um deine genetische Veranlagung, Sättigung und Appetit zu verspüren?</li>
<li>Übergewicht: Wie hoch ist dein genetisches Risiko für Übergewicht?</li>
<li>Langsamer Stoffwechsel: deine genetische Tendenz zu einem trägen Stoffwechsel.</li>
</ul>
<h3>Der Sporttyp</h3>
Jetzt wird es noch mal spannend. Denn du erfährst, welche Rolle Sport für deinen Körper spielt, wenn du abnehmen möchtest.
Bei einigen wird es enorm wichtig sein, bei anderen weniger – bei einigen ist Krafttraining der Schlüssel zum Erfolg, bei anderen Ausdauersport. Hier spielt der Stoffwechsel eine sehr große Rolle.
In den Ergebnissen kannst du auch erfahren, mit welchen Sportarten du deinen Leistungsumsatz steigern und dadurch den Kalorienverbrauch erhöhen kannst.
Oder anders gesagt: Ist Joggen für dich die richtige Wahl oder doch Kraftsport und Muskelaufbau? Oder spielt bei dir Sport überhaupt eine untergeordnete Rolle?
<h3>Weitere Infos</h3>
Du wirst auch erfahren, welche Vorteile die mediterrane Ernährung für dich bringt. Du weißt schon: viel Olivenöl, viel Gemüse und Gemüse, Vollkorn, Nüsse, Kerne, Fisch, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte und Co. Oder hilft dir doch die kalorienreduzierte Ernährung besser, wenn du abnehmen möchtest? Auch das erfährst du im Test.
In deiner Auswertung bekommst du Ernährungs- und Lebensmittelempfehlungen und einen kleinen Ernährungsplan mit Rezepten für vier Tage.
Die Lebensmittel werden in drei Kategorien unterteilt. Je nachdem, wie gut sie für dich zu verstoffwechseln sind:
<ul>
<li>„schlecht geeignet“ – du solltest das maximal 1x pro Woche essen</li>
<li>„2-3 Portionen pro Woche oder täglich eine kleine Handvoll“</li>
<li>„kann täglich verzehrt werden“</li>
</ul>
Und dann hätten wir noch deine optimale Ballaststoffzufuhr. Bist du eher der Abnehmtyp für viele oder eine normale Menge Ballaststoffe?
<div class="wgw-green-box">Fakt ist: Jeder Körper, jeder Stoffwechsel ist anders. Deshalb gibt es die ultimative Strategie nicht. Sowohl Ernährung als auch Sport müssen auf die Person angepasst werden.</div>
Ok. So viel mal zur Theorie. Aber wie sieht es in der Praxis aus? Es gibt online ja bereits einige Lykon DNA Slim Test Erfahrungen. Aber wir (vor allem Niki) wollten es selbst wissen.
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="Lykon DNA Slim Test" data-pin-nopin="true" alt="Lykon DNA Slim Test" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06103131/lykon.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Lykon DNA Slim Test</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Hier ansehen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
<h2>Nikis Lykon DNA Slim Test Erfahrungen</h2>
Nachdem ich den Test bestellt habe, ist er innerhalb von drei Tagen im Postfach. Ich gebe Niki Bescheid, dass sie bei uns in der Redaktion vorbeischauen soll. Sie wird den Test direkt bei uns machen, damit wir ein paar Fotos machen können und ich noch mal im Detail mit ihr sprechen kann.
Wir breiten die Anleitung auf dem Tisch vor uns aus und lesen sie langsam durch. Der Test selbst ist zwar umfangreich, aber mit der einfach gehaltenen Anleitung mit Bildern klappt es ganz wunderbar.
Im Testkit finden wir:
<ul>
<li>Wattestäbchen und Schutzröhrchen für Wangenabstrich</li>
<li>Schutzröhrchen für den Versand</li>
<li>Barcodes für die Identifizierung des Tests im Labor</li>
<li>Rücksende-Umschlag und die Anleitung</li>
</ul>
<img decoding="async" class="size-full wp-image-109617" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht.jpg" alt="Lykon Erfahrungsbericht" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100710/lykon-erfahrungsbericht-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" />
Das alles findest du im <a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test">Testkit von Lykon</a>*. Wir installieren die App auf Nikis Smartphone. Das klappt beim ersten Versuch problemlos. Die App ist sehr intuitiv und einfach zu bedienen. Jetzt noch schnell Geburtsdatum, Testdatum und Geschlecht ausfüllen.
Nach dem Händewaschen geht es los:
<ul>
<li>Mund auf</li>
<li>Stäbchen an der Wange streifen</li>
<li>Stäbchen eintüten und fertig</li>
</ul>
Das war’s erst mal für Niki. Ich trage den Test noch am Abend zur Poststelle.
<h3>Was erhoffst du dir vom Test, Niki?</h3>
Ich habe schon so viel versucht. Ich mache jedes Jahr eine 5-Tage-Detox-Kur und ich versuche im Alltag auf meine Ernährung zu achten. Aber wenn es stressig wird, entdecke ich mich abends plötzlich mit einem Brownie auf dem Sofa.
Ich ärgere mich so sehr über mich selbst, aber das sind die einzigen Minuten, die ich neben Job und Kind für mich selbst habe. Ich möchte das Projekt „abnehmen“ jetzt endlich mit System angehen. Deshalb möchte ich zuerst mal wissen, welcher Stoffwechseltyp ich bin und welche Ernährungsform mir hilft.
Dafür bin ich bereit, meine Ernährung ganz auf den Kopf zu stellen und alles zu überdenken, was ich bis jetzt versucht habe.
Ich hoffe auf ein Ergebnis, das mir zeigt, was ich tun soll und was für mich sinnvoll ist.
<figure id="attachment_109618" aria-describedby="caption-attachment-109618" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="wp-image-109618 size-full" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test.jpg" alt="Lykon Erfahrungen DNA Slim Test" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06100713/lykon-erfahrungen-dna-slim-test-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-109618" class="wp-caption-text">Niki hat sich bereit erklärt, den Lykon DNA Slim Test zu machen und teilt ihre Erfahrungen.</figcaption></figure>
<h2>Die Ergebnisse: Lykon DNA Slim Test</h2>
Wir wissen ja bereits, dass die Auswertung bis zu 30 Tage lang dauern kann. Tatsächlich sind es genau 29 Tage, bis ich eine E-Mail bekomme.
Die Stunde der Wahrheit schlägt. Was wird das Testergebnis wohl zeigen und wie weit entfernt bin ich in meinem Alltag von den Empfehlungen?
Das sind die Ergebnisse und Lykon DNA Slim Test Erfahrungen aus Nikis Auswertung:
<h3>Stoffwechseltyp: Protein-Typ</h3>
Das steht in der Auswertung: „Deine DNA zeigt uns, dass du zum Protein-Typ gehörst. Das bedeutet, dass du Proteine effizienter verstoffwechselst als die meisten Menschen. Dadurch kannst du beim Abnehmen von einer höheren Proteinaufnahme profitieren. Das ist sehr praktisch, da <a href="https://www.we-go-wild.com/eiweisshaltige-lebensmittel/">proteinreiche Lebensmittel</a> sehr sättigend sind.“ Sieht man sich die detaillierte Auswertung an, kann man erkennen, dass 25 Prozent der empfohlenen Gesamtkalorien aus Eiweiß stammen sollen.
Das heißt jetzt aber nicht, dass Niki nur Eiweiß zu sich nehmen soll. Auch Carbs, Gemüse und Fette dürfen natürlich nicht fehlen. Als <a href="https://www.we-go-wild.com/komplexe-kohlenhydrate-liste/" target="_blank" rel="noopener">natürliche Kohlenhydratquellen</a> (Carbs) werden Obst, Gemüse und Getreide empfohlen, da sie zusätzlich Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien enthalten. Dafür wurden die Gene FTO und IRS1 analysiert.
Niki soll zudem auf eine fettarme Ernährung achten. Maximal 25 Prozent der täglichen Gesamtkalorien sollten aus Fett stammen. Ganz wichtig sind dabei Omega-3-Fettsäuren, weil sie eine entzündungshemmende Wirkung haben. Dafür wurden diese Gene getestet: GIPR, TFAP2B, TCF7L2, PPARG, FTO.
Die meisten Menschen nehmen zu wenige Ballaststoffe auf. Auch Niki sollte auf die optimale Menge achten und mehr Gemüse essen: „<a href="https://www.we-go-wild.com/ballaststoffreiche-kost/" target="_blank" rel="noopener">Ballaststoffe tragen zur Gewichtsabnahme</a> bei, da sie eine stark sättigende Wirkung haben, so dass du dich länger satt fühlst“, steht in der Auswertung.
Außerdem wirken sich Ballaststoffe positiv auf die Verdauung und Herzgesundheit aus. Daraus kann man ableiten: Menschen, die mehr als die empfohlene Menge Ballaststoffe (30 g pro Tag) zu sich nehmen, können leichter abnehmen.
<h3>Die empfohlene Ernährung</h3>
Insgesamt schlägt Lykon anschließend eine ideale Speise vor und nennt das „der ideale Teller“. Der sieht bei Niki so aus:
<div class="wgw-blue-box">
Der ideale Teller:
<ul>
<li>Kohlenhydrate: niedrig</li>
<li>Protein: hoch</li>
<li>Fette: normal</li>
<li>Gemüse: hoch</li>
</ul>
</div>
<figure id="attachment_110753" aria-describedby="caption-attachment-110753" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="size-full wp-image-110753" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen.jpg" alt="Lykon Slim Erfahrungen" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093900/lykon-slim-erfahrungen-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-110753" class="wp-caption-text">So würde die perfekte Mahlzeit laut DNA Slim Test aussehen.</figcaption></figure>
Ich möchte zu den einzelnen Punkten kurz ein paar Sätze aus der Auswertung erklären.
<h3>Kohlenhydrate</h3>
Du profitierst von einer kohlenhydratarmen Ernährung. Ballaststoffreiche Kohlenhydrate wie Blattgemüse, Beeren und Vollkorn sind aber entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. So soll sie täglich mindestens 30 g Kohlenhydrate zu sich nehmen.
30 g Kohlenhydrate findet man etwa in:
<ul>
<li>1 mittelgroße Kartoffel</li>
<li>3/4 Tasse gekochte Pasta, Reis, Haferflocken</li>
<li>2 Tassen Bananen, Äpfel, Orangen, Birnen</li>
</ul>
Auch Beeren werden Niki empfohlen. In einer Hand Beeren stecken 5 g Kohlenhydrate.
Zusätzlich gibt es diese Tipps mit auf den Weg:
<ul>
<li>Entscheide dich für stärkehaltiges Gemüse wie Kürbis, Mais oder Wurzelgemüse</li>
<li>Wähle immer Vollkornprodukte (Vollkornnudeln, Vollkornreis, Quinoa, Buchweizen)</li>
<li>Vermeide verarbeitete Lebensmittel mit Weißmehl, Maissirup und Zucker</li>
<li>Vermeide zuckerhaltige Getränke – wähle stattdessen Kräuter- oder Früchtetees, aromatisiertes Wasser</li>
</ul>
<h3>Protein</h3>
Du brauchst viel Protein, um abnehmen zu können. „Versuche in jeder Mahlzeit eine handtellergroße Portion Protein zu integrieren. Achte auf Abwechslung – etwa Bohnen, Linsen, fettarme Milchprodukte, Soja, mageres Geflügel und Fisch.“
Beispiele für Niki:
<ul>
<li>18–20 g Protein stecken in 1 Handfläche Fleisch oder Fisch</li>
<li>15 g in einer Tasse gekochte Bohnen</li>
<li>15 g in zwei Eiern</li>
</ul>
<h3>Fette</h3>
Fette sind kalorienreich und erhöhen die Gesamtkalorienzufuhr schnell. „Versuche, den Fettverzehr zu begrenzen. Wähle hochwertige Quellen aus Nüssen, Samen, Oliven, Avocado, Lachs oder Makrele.“ Diese Fette sind gesund für das Herz und unterstützen beim Abnehmen.
Auch hier gibt es Beispiele. 15 g Fett stecken etwa in:
<ul>
<li>1 EL Erdnussbutter</li>
<li>1 Zeigefinger Käse</li>
<li>oder 1 kleine Handvoll Nüsse</li>
</ul>
In einem Teelöffel Öl, Butter oder Margarine findet man 5 g Fett.
Tipps für Niki:
<ul>
<li>Dünste, köchle oder backe statt zu braten oder frittieren</li>
<li>Ersetze tierische Fette durch gesunde pflanzliche Fette</li>
<li>Bei tierischen Fettquellen setze auf fettreichen Fisch wie Lachs, Hering oder Makrele</li>
<li>Wähle hochwertige Öle wie Walnussöl oder Leinöl</li>
<li>Füge deinen Mahlzeiten eine Handvoll Nüsse, Samen, Olivenöl oder Avocado hinzu</li>
<li>Statt Milchprodukten, wähle pflanzliche Alternativen</li>
</ul>
<h3>Gemüse</h3>
Niki soll sehr viel Gemüse essen. Jede Mahlzeit sollte zwei handflächengroße Portionen Gemüse enthalten. Also mehr als die Hälfte des Tellers. „Eine bunte Vielfalt an Gemüse liefert Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe.“
<ul>
<li>Füge jedem Teller einige frische, rohe Gemüsesorten hinzu – wie geschnittene Gurken, Tomaten oder Karotten</li>
<li>Tiefkühl-Gemüse behält oft seine Nährstoffe gut bei. Das ist eine gute Möglichkeit, immer etwas Gemüse im Haus zu haben.</li>
<li> Wähle lokale, saisonale Gemüsesorten</li>
<li>Dämpfen und Blanchieren ist gesünder als in Öl anbraten. Gib beim Rösten oder schmoren nur wenig Öl dazu.</li>
</ul>
<div class="wgw-red-box">Es gibt viele <a href="https://www.we-go-wild.com/gemuese-zum-abnehmen/" target="_blank" rel="noopener">Gemüsesorten, die sich gut zum Abnehmen</a> eignen. Das sind vor allem solche, die sehr viele Ballaststoffe und gleichzeitig wenige Kalorien enthalten.</div>
<h3>Wie kann ich laut Lykon Slim DNA Analyse am besten abnehmen?</h3>
Laut Lykon soll Niki durch besonders nachhaltig und gesund abnehmen können, wenn sie sich an zwei Dinge hält:
<ol>
<li>Kalorienrestriktion: Schränke deine Gesamtkalorienaufnahme um 15 bis 30 % ein, um effektiv abnehmen zu können</li>
<li>Mediterrane Ernährung: Laut deiner genetischen Veranlagung profitierst du von der mediterranen Ernährung</li>
</ol>
Sporttyp: Laut dem Gen-Test ist Sport für Niki „eine durchschnittlich effektive Abnehmenstrategie wie für die meisten Menschen.“
<div class="wgw-green-box">Kurz gesagt: Um abnehmen zu können, muss vor allem an der Stellschraube „Ernährung“ gedreht werden. Mehr Gemüse, viel Protein, wenig Fett und wenig Kohlenhydrate.</div>
<h3>Risikofaktoren: Übergewicht, Ruhestoffwechsel und Sättigung</h3>
Die DNA kann 40 bis 60 Prozent des BMI vorhersagen. Nikis Risiko zuzunehmen ist leicht erhöht. Aber sie soll sich keine Sorgen machen, denn Ernährung, körperliche Aktivität, Lebensstil und Verhaltensweisen spielen eine ebenso große Rolle – und die hat man allesamt selbst im Griff.
Anders gesagt: Mit der angepassten Ernährung kann sie gegensteuern.
Niki neigt laut Lykon aber auch zu einem langsamen Ruhestoffwechsel. Das ist jener Stoffwechsel, der läuft, wenn wir uns nicht bewegen. Unser Körper braucht auch für Funktionen wie die Verdauung, die Atmung oder Wärmeregulation Energie. Allerdings verbrennt nicht jeder die gleiche Menge an Energie dafür. Das heißt für sie: <a href="https://www.we-go-wild.com/stoffwechsel-anregen-ernaehrung-und-sport/" target="_blank" rel="noopener">Stoffwechsel ankurbeln!</a>
Und noch etwas fällt auf:
„Gemäß deines Genotyps hast du ein leicht erhöhtes Risiko für eine verminderte Sättigung und erhöhten Appetit.“ Hier spielt auch Heißhunger eine Rolle – Niki muss also ganz besonders darauf achten, gesund und ausgewogen zu essen. Wenn du mehr über Heißhunger wissen möchtest, schau mal hier: „<a href="https://www.we-go-wild.com/natuerliche-appetitzuegler-gegen-heisshunger/" target="_blank" rel="noopener">Diese 21 Lebensmittel sind natürliche Appetitzügler!</a>“ Kleiner Spoiler: Das meiste davon ist Gemüse!
Die Wahrscheinlichkeit, dass sie <a href="https://www.we-go-wild.com/jojo-effekt-vermeiden/" target="_blank" rel="noopener">einen Jojo-Effekt hat</a>, liegt im Normalbereich. Das sind super Neuigkeiten! Wenn die Kilos also mal runter sind, ist das Risiko fürs schnelle und erneute Zunehmen nicht hoch.
<figure id="attachment_110752" aria-describedby="caption-attachment-110752" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="size-full wp-image-110752" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung.jpg" alt="Lykon Test Erfahrung" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/08093849/lykon-test-erfahrung-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-110752" class="wp-caption-text">Ein langsamer Ruhestoffwechsel und eine verminderte Sättigung können schnelleres Zunehmen begünstigen.</figcaption></figure>
<h2>Was macht man jetzt nach dem Test?</h2>
Jetzt hast du die Ergebnisse schwarz auf weiß. Du kennst deinen Typ und weißt, wo du ansetzen kannst. Mit der Auswertung kommt nun auch der zweite und dritte Teil des Tests. Die speziell für Niki zusammengestellten Rezepte und die My Shape Formula. Dabei handelt es sich um eine Trinkmahlzeit, die speziell auf ihre Bedürfnisse angepasst wurde. Dafür muss man natürlich erst mal das Testergebnis abwarten.
Lykon schreibt: „Die optimale Zufuhrmenge von Makronährstoffen unterscheidet sich von Person zu Person. Deshalb erzielt man mit standardisierten Produkten oft keine Ergebnisse.“
My Shape Formular ist ein Mahlzeitersatz, der auf deinen Fettstoffwechseltyp angepasst wird. Die Shakes helfen, das nötige Kaloriendefizit zu erreichen.
Nikis Shakes sind gerade auf dem Weg. Ich werde noch Infos nachliefern, wenn sie sie probiert hat. Du erhältst dann weitere Infos zum Lykon DNA Slim Test und den Shakes. Etwa zu Geschmack, Anwendung, Sättigung etc.
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="Lykon DNA Slim Test" data-pin-nopin="true" alt="Lykon DNA Slim Test" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/06103131/lykon.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Lykon DNA Slim Test</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://t.adcell.com/p/click?promoId=356872&slotId=79018&param0=https%3A%2F%2Fwww.lykon.de%2Fproducts%2Fdna-slim-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Hier ansehen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
Was auch schon ohne Shakes sicher ist: Im nächsten Schritt wird die Ernährung umgestellt. Viel mehr Gemüse, mehr Protein, weniger Fett und weniger Kohlenhydrate.
<h3>Die Rezepte</h3>
Die Rezepte lassen sich direkt in der App abrufen. Zuerst muss man dafür angeben, was das Wunschgewicht ist, wie viel man sich bewegt und ob man Sport treibt. Zusätzlich wird man gefragt, wie man sich ernährt und ob man Allergien/Unverträglichkeiten hat.
Auf dieser Basis wird der aktuelle Kalorienbedarf berechnet. Die Rezepte reichen für 7 Tage und sind unterteilt in:
<ul>
<li>Frühstück</li>
<li>Mittagessen</li>
<li>Snack</li>
<li>Abendessen</li>
</ul>
Beim Frühstück ist etwa ein Hirse-Pudding mit Früchten, Pancakes und Haferflocken-Smoothies zu finden. Mittags findet man vegane Pasta mit gebratener Aubergine, Gurkensushi mit Räucherlachs, oder einen schnellen Caesar-Salat.
Zum Glück gibt es auch Snacks. Dazu zählen fruchtige Joghurt-Toasts, Kaffee-Smoothie oder Crostini mit Räuchertofu und Linsen. Abends gibt dann zum Abschluss noch Hähnchen-Tortilla, Linsenburger oder gebratenen Seelachs mit Gemüse. Klingt lecker, oder?
<h3>Lykon DNA Slim Test Erfahrung nach 7 Tagen</h3>
Ich habe das Ergebnis jetzt mal sacken lassen. Tatsächlich habe ich aber schon damit begonnen, meine Ernährungsgewohnheiten kritisch zu hinterfragen. Dass sie nicht die besten sind, wusste ich ja schon davor.
Ich probiere bewusst meine „schlechten Lebensmittel“ zu vermeiden und mich jeden Tag an die Rezepte zu halten, die mir in der App angezeigt werden. Zum Glück ist mein Sohn so ein großer Gemüse-Fan, das macht es mir deutlich leichter. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Nach 7 Tagen ist es aber deutlich zu früh, etwas darüber zu sagen.
<h3>Lykon DNA Slim Test Erfahrung nach 6 Monaten</h3>
Wenn ihr noch weitere Infos wollt, dann lasst es uns wissen. Schickt uns einfach eine kurze Mail und wir beantworten sie gerne. Ich werde Niki nach einem halben Jahr noch mal um ein paar Sätze bitten und sie fragen, wie es ihr mit dem Gewicht, den Rezepten und den Shakes geht. Ich bin gespannt!
<h2>Mein Fazit</h2>
Für mich war es mindestens genauso spannend bei Nikis Lykon DNA Slim Test Erfahrungen dabei zu sein, wie für sie selbst. Der Test selbst war sehr rasch erledigt – Mund auf, Speichelprobe nehmen und Test verschicken. Die Auswertung selbst ist sehr umfangreich im PDF und in der App als Kurzfassung übersichtlich zusammengefasst.
Der DNA-Stoffwechseltest kann eine gute Unterstützung sein, um den eigenen Körper besser zu verstehen. Man bekommt einen Einblick, welche Nährstoffe er am besten verstoffwechseln kann und ob man eine genetische Neigung zu Übergewicht hat. Ebenso erfährt man etwas darüber, welche Sportrichtung und welcher Sportumfang zu einem passt.
Der Schwerpunkt liegt aber deutlich auf einer <a href="https://www.we-go-wild.com/ernaehrung-umstellen/" target="_blank" rel="noopener">langfristigen Ernährungsumstellung</a>. Eine sehr schnelle und einfache Lösung darf man sich nicht erhoffen. Es geht um das Entdecken von alten Gewohnheiten und daran zu arbeiten.
Ob einem dieses Wissen knapp 200 Euro wert ist, muss man letztlich selbst entscheiden. Nikis Meinung lohnt sich der Test für alle, die schon viel versucht, aber noch keinen idealen Zugang zum Thema abnehmen gefunden haben – so wie es bei ihr ist.
Wir sind gespannt, wo Nikis Abnehm-Reise hingeht. Infos dazu folgen natürlich, sobald ich sie habe! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title>Diese Wirkung hat Selen auf die Psyche!</title>
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<dc:creator><![CDATA[Janina Zaminer]]></dc:creator>
<pubDate>Sun, 07 Apr 2024 04:10:21 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
<category><![CDATA[LIFE]]></category>
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<description><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04123327/Selen-Wirkung-Psyche-1.jpg" data-pin-description="Was ist eigentlich die Selen Wirkung auf die Psyche? Es ist es wichtig für die körperliche Gesundheit - wie sieht es mit der psychischen aus?" data-pin-title="Selen Wirkung Psyche" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Selen Wirkung Psyche" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/selen-wirkung-psyche/?tp_image_id=110699" />Welche Wirkung hat Selen auf die Psyche? Erfahre hier, welchen Einfluss das Spurenelement auf deine psychische Gesundheit hat! ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04123327/Selen-Wirkung-Psyche-1.jpg" data-pin-description="Was ist eigentlich die Selen Wirkung auf die Psyche? Es ist es wichtig für die körperliche Gesundheit - wie sieht es mit der psychischen aus?" data-pin-title="Selen Wirkung Psyche" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Selen Wirkung Psyche" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04110724/Selen-Wirkung-Psyche.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/selen-wirkung-psyche/?tp_image_id=110699" />Bist du öfter mal down, launisch oder gestresst? Was, wenn ein winziges Körnchen die Lösung sein könnte? Selen, ein Spurenelement, sorgt für Nervenbalance und Glücksgefühle. Erfahre jetzt, ob Selen Wirkung auf die Psyche hat!
Schlägt dein Stimmungsbarometer öfter mal Purzelbäume? Schlechtes Wetter, Stress im Job, Beziehungsprobleme – die Stimmung sinkt schnell in den Keller. Dauergrummeln im Bauch und miese Laune ohne ersichtlichen Grund?
Die Lösung könnte simpler sein, als du denkst: Selen, ein kleines, aber feines Spurenelement, das wahre Wunder für deine Psyche bewirken kann, oder?<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2600.png" alt="☀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
In diesem Artikel lüfte ich das Geheimnis der Selen-Power und zeige dir, wie du mit diesem unscheinbaren Nährstoff deine mentale Gesundheit auf ein neues Level katapultieren kannst.
Wie genau die Selen Wirkung auf die Psyche ist und welche Dosierung optimal ist, erfährst du in diesem Artikel!<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>Was ist Selen eigentlich?</h2>
Selen (Se) ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das vom menschlichen Organismus nicht selbst hergestellt werden kann und über Lebensmittel aufgenommen wird.
Obwohl unser Körper es nicht selbst herstellen kann, entfaltet es in winzigen Mengen eine unglaubliche Kraft.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4aa-1f3fc.png" alt="💪🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Selen ist an einer Vielzahl von wichtigen Funktionen im Körper beteiligt, von der Regulierung der Schilddrüse bis hin zur Stärkung des Immunsystems.
Und ja: Selen hat auch Auswirkungen auf unsere Psyche – aber mehr will ich dir jetzt noch nicht verraten.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<div class="wgw-blue-box">Das sind die Hauptfunktionen:
<ul>
<li>Selen ist an der <a href="https://www.we-go-wild.com/stoffwechsel-anregen-ernaehrung-und-sport/">Regulierung des Stoffwechsels</a> von Hormonen, Schilddrüsenhormonen und Prostaglandinen beteiligt.</li>
<li>Selen stärkt das Immunsystem und unterstützt die Abwehr von Infektionen.</li>
<li>Selen ist wichtig für die Fruchtbarkeit und die Entwicklung des Fötus.</li>
</ul>
</div>
<h3>Wie viel Selen brauche ich?</h3>
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 60-70 µg Selen. Klingt wenig? Das ist nämlich auch! Um genau zu sein: ein winziges Krümelchen Salz auf einer Messerspitze.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f62f.png" alt="😯" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Selbst ein Wassertropfen wiegt 100 Mal mehr! In der Tat ist es eine winzige Menge, aber die Wirkung für uns ist enorm.
<h3>In diesen Lebensmitteln befindet sich Selen</h3>
Um deine Selenaufnahme zu erhöhen, kannst du vermehrt <a href="https://www.we-go-wild.com/selen-lebensmittel/">Lebensmittel essen, die Selen beinhalten</a>.
Folgende Lebensmittel eignen sich dafür besonders gut:
<ul>
<li>Paranüsse: Mit Abstand die beste pflanzliche Selenquelle.</li>
<li>Fisch: Besonders Thunfisch, Hering und Sardinen sind reich an Selen.</li>
<li>Fleisch: Rindfleisch, Schweinefleisch und Geflügel enthalten ebenfalls Selen.</li>
<li>Eier</li>
<li>Milchprodukte: Milch, Käse und Joghurt enthalten ebenfalls Selen.</li>
<li>Pilze</li>
<li>Hülsenfrüchte</li>
<li>Vollkornprodukte</li>
<li>Nüsse (z. B. Walnüsse, Cashewkerne)</li>
<li>Samen (z. B. Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)</li>
</ul>
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/selen-lebensmittel/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Erfahre mehr über die Top 10 Lebensmittel mit Selen!</a>
<h2>Hat Selen Einfluss auf die Psyche?</h2>
Ja, Studien zeigen, dass Selen einen wichtigen Einfluss auf die Psyche hat. <a href="https://www.we-go-wild.com/selenmangel-gewichtszunahme/">Ein Mangel an Selen</a> kann mit einem erhöhten Risiko für Depressionen, Angststörungen und andere mentale Probleme verbunden sein.
Das gute ist, dass genügend Selen positive Wirkungen auf deine Psyche haben kann. Welche das sind, sehen wir uns jetzt aber genauer an.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>Selenmangel und seine Folgen auf die Psyche</h2>
Ein Selenmangel kann nicht nur deine körperliche Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch deine Psyche ins Wanken bringen.
Fühlst du dich ständig müde und schlapp? Konzentrationsschwierigkeiten und brüchige Haare sind deine ständigen Begleiter?
Muskelkrämpfe und ein schwaches Immunsystem machen dir das Leben schwer? All diese Symptome können auf einen Selenmangel hindeuten. Doch die Auswirkungen gehen oft noch weiter.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f641.png" alt="🙁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Depressionen, Angststörungen und Stimmungsschwankungen – diese psychischen Probleme können durch einen Mangel an Selen begünstigt werden.
Apathie, Antriebslosigkeit und <a href="https://www.we-go-wild.com/mein-freund-will-nicht-mehr-mit-mir-schlafen/">ein vermindertes sexuelles Verlangen</a> sind weitere Folgen, die deine Lebensqualität stark beeinträchtigen können. In extremen Fällen kann ein Selenmangel sogar das Risiko für Suizid erhöhen.
<h3>Der Selenmangel Selbsttest für Zuhause</h3>
Symptome können auf so vieles hindeuten oder auch gar nichts bedeuten – wir kennen das doch alle. Im Internet findet man dann oft Horrordiagnosen von diversen Foren und selbsternannten Internetdoktoren, die einem Angst und Schrecken einjagen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f641.png" alt="🙁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Wer nicht gleich zum Arzt gehen möchte, um einen Selenmangel testen zu lassen, für den ist der <a href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=11710&awinaffid=421229&ued=https%3A%2F%2Fwww.cerascreen.de%2Fproducts%2Fselenmangel-test" target="_blank" rel="noopener">Cerascreen Selenmangel Test</a> für Zuhause eine gute Alternative.
Der Test ist einfach und bequem durchzuführen: Mit einer Lanzette entnimmst du dir einen kleinen Blutstropfen und schickst diesen an ein Labor. Das Labor analysiert den Blutstropfen und sendet dir die Ergebnisse!
So erhältst du schnell und unkompliziert Gewissheit, ob ein Selenmangel vorliegt und kannst bei Bedarf gezielt gegensteuern.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Der Cerascreen Selenmangel Test ist ideal,
<ul>
<li>wenn du dir Sorgen um deinen Selenspiegel machst,</li>
<li>wenn du erste Anzeichen eines Mangels bemerkst,</li>
<li>oder wenn du einfach deine Gesundheit im Auge behalten möchtest.</li>
</ul>
Mit den Ergebnisse von dem Test kannst du beruhigt sein und deine mentale Gesundheit aktiv unterstützen.
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=11710&awinaffid=421229&ued=https%3A%2F%2Fwww.cerascreen.de%2Fproducts%2Fselenmangel-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="Cerascreen Selen Test" data-pin-nopin="true" alt="Cerascreen Selen Test" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03085415/FAS-Cerascreen-Selen-Test.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=11710&awinaffid=421229&ued=https%3A%2F%2Fwww.cerascreen.de%2Fproducts%2Fselenmangel-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Cerascreen Selen Test</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=11710&awinaffid=421229&ued=https%3A%2F%2Fwww.cerascreen.de%2Fproducts%2Fselenmangel-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Jetzt bestellen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
<h2>Selen und die positive Wirkung auf die Psyche</h2>
Es ist ein Stimmungsaufheller, ein Stresskiller und ein Schutzschild für dein Gehirn.
Selen wirkt an der Produktion von Serotonin und Dopamin mit. Diese Neurotransmitter sorgen für gute Laune, Motivation und ein positives Lebensgefühl. Mit einem ausreichenden Selenspiegel lächelst du öfter und siehst die Welt in rosigen Farben.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2600.png" alt="☀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f601.png" alt="😁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Selen wirkt wie ein Schutzschild gegen Stress. Es stärkt die Nerven und hilft dir, besser mit angespannten Situationen umzugehen. Das bedeutet weniger Angst, weniger Panik und mehr innere Ruhe.
Ebenso spielt das Spurenelement eine wichtige Rolle für einen erholsamen Schlaf. Wenn du ausreichend schläfst, fühlst du dich am nächsten Tag besser gelaunt und energiegeladener.
Selen schützt die Gehirnzellen vor oxidativem Stress. Dieser Stress kann zu Schäden an den Zellen führen, die mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson in Verbindung gebracht werden.
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/gute-laune-garantie-111-gute-gruende-zum-gluecklich-sein/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Das sind 111 Gründe, um glücklich zu sein!</a>
<h2>Gibt es Studien zur Selen Wirkung auf die Psyche?</h2>
Ja, es gibt tatsächlich einzelne Studien, die einen Zusammenhang von Selen mit der Psyche bestätigen.
In den letzten Jahren haben Studien die wichtige Rolle von Selen für die mentale Gesundheit belegt. So zeigte eine Studie aus dem Jahr 2018, dass die Einnahme von Selenpräparaten bei Menschen mit Depressionen zu einer Verbesserung der Symptome führte.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
2020 ergab eine weitere Studie, dass ein niedriger Selenspiegel mit einem erhöhten Risiko für Angststörungen verbunden ist.
<div class="wgw-green-box">Die Forschung zur Wirkung von Selen auf die Psyche ist noch im Gange, aber die bisherigen Ergebnisse sind vielversprechend.</div>
Selen scheint ein wichtiges Element für die mentale Gesundheit zu sein.
<h2>Welche anderen Mikronährstoffe sind wichtig für die Psyche?</h2>
Neben Selen gibt es noch weitere Mikronährstoffe, die für deine mentale Gesundheit essentiell sind.
Magnesium beispielsweise wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann bei einem Mangel zu Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Angstgefühlen führen.
 Vitamin B12 wiederum spielt eine wichtige Rolle für die Produktion von Nervenzellen und roten Blutkörperchen. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, Depressionen und Nervenstörungen führen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f634.png" alt="😴" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Omega-3-Fettsäuren hingegen sind wichtig für die Funktion der Gehirnzellen und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie können die Stimmung verbessern und Depressionen vorbeugen.
Weitere Mikronährstoffe, die deine mentale Gesundheit beeinflussen können, sind Vitamin D, Vitamin C, Zink und Eisen. Du kannst deinen Mikronährstoffstatus auch beim Arzt überprüfen lassen und bei Bedarf Supplemente einnehmen, um deine Psyche zu unterstützen.
<h2>FAQs zu der Wirkung von Selen</h2>
Hast du noch weitere Fragen? Ich habe mich über das Thema informiert und hier wichtige Fragen und Antworten für dich zusammengefasst.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h3>Kann Selen bei Depressionen und Angststörungen helfen?</h3>
Erste Studien zeigen, dass die Einnahme von Selenpräparaten bei Menschen mit Depressionen und Angststörungen zu einer Verbesserung der Symptome führen kann.
<h3>Kann ich Selen auch als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?</h3>
Ja, Selenpräparate sind in Apotheken und Drogerien erhältlich.
<h3>Ist die Einnahme von Selenpräparaten sicher?</h3>
Selen ist in den empfohlenen Dosierungen sicher. Bei einer Überdosierung können jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Haarausfall auftreten.
<h3>Welche Symptome können auf einen Selenmangel hindeuten?</h3>
Neben psychischen Beschwerden wie Depressionen, Angststörungen und Stimmungsschwankungen können folgende Symptome auf einen Selenmangel hinweisen:
<ul>
<li>Müdigkeit und Abgeschlagenheit</li>
<li>Konzentrationsschwierigkeiten</li>
<li>Haarausfall</li>
<li>Muskelkrämpfe</li>
<li>Schilddrüsenprobleme</li>
<li>Schwaches Immunsystem</li>
</ul>
<h3>Gibt es bestimmte Personengruppen, die ein erhöhtes Risiko für einen Selenmangel haben?</h3>
Ja, folgende Personengruppen haben ein erhöhtes Risiko für einen Selenmangel:
<ul>
<li>Veganer und Vegetarier</li>
<li>Menschen mit chronischen Darmerkrankungen</li>
<li>Schwangere und Stillende</li>
<li>Leistungssportler</li>
<li>Ältere Menschen</li>
</ul>
<h2>Mein Fazit</h2>
Die Menge an Selen, die wir tagtäglich zu uns nehmen sollten, ist zwar gering, hat aber so viele Einflüsse auf unser Wohlergehen.
Wie du jetzt weißt, kann unter einem Selenmangel nicht nur unser körperliches, sondern auch das psychische Empfinden leiden.
Die Selen Wirkung auf die Psyche kann also, je nachdem, ob du einen Mangel hast oder genügend zu dir nimmst, eine positive oder negative Auswirkungen haben.
Am besten hältst du deinen Selenhaushalt im Auge. Im Notfall kannst du mehr selenhaltige Lebensmittel essen oder mit Präparaten aushelfen.
Alles Gute!<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa77.png" alt="🩷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
]]></content:encoded>
</item>
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<title>Hilft Teebaumöl gegen Altersflecken? Finde es heraus!</title>
<link>https://www.we-go-wild.com/teebaumoel-gegen-altersflecken/</link>
<dc:creator><![CDATA[Janina Zaminer]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 06 Apr 2024 04:02:49 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
<category><![CDATA[LIFE]]></category>
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<description><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03144754/teebaumoel-gegen-altersflecken-1.jpg" data-pin-description="Funktioniert Teebaumöl gegen Altersflecken? In der Naturheilkunde hat es eine guten Ruf als vielfältiges Heilmittel. Hier erfährst du alles!" data-pin-title="Teebaumöl gegen Altersflecken" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Teebaumöl gegen Altersflecken" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/teebaumoel-gegen-altersflecken/?tp_image_id=110667" />Altersflecken? Schluss damit! Mit Teebaumöl gegen Altersflecken entdeckst du ein natürliches Wundermittel für schöne Haut. Oder doch nicht? Hier erfährst du alles, was du wissen musst! Altersflecken – diese unschönen Fleckchen, die unsere Haut im Laufe des Lebens zieren, trüben unser Wohlbefinden und lassen uns älter aussehen, als wir uns fühlen. Doch wer will schon […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03144754/teebaumoel-gegen-altersflecken-1.jpg" data-pin-description="Funktioniert Teebaumöl gegen Altersflecken? In der Naturheilkunde hat es eine guten Ruf als vielfältiges Heilmittel. Hier erfährst du alles!" data-pin-title="Teebaumöl gegen Altersflecken" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Teebaumöl gegen Altersflecken" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03130616/Teebaumoel-gegen-Altersflecken.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/teebaumoel-gegen-altersflecken/?tp_image_id=110667" />Altersflecken? Schluss damit! Mit Teebaumöl gegen Altersflecken entdeckst du ein natürliches Wundermittel für schöne Haut. Oder doch nicht? Hier erfährst du alles, was du wissen musst!
Altersflecken – diese unschönen Fleckchen, die unsere Haut im Laufe des Lebens zieren, trüben unser Wohlbefinden und lassen uns älter aussehen, als wir uns fühlen. Doch wer will schon mit ihnen alt werden?<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f641.png" alt="🙁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die Natur hält mit Teebaumöl ein vielseitiges Multitalent bereit, das für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Doch kann es auch gegen Altersflecken helfen?
In diesem Artikel lüften wir das Geheimnis und tauchen ein in die Welt der Naturheilkunde. Ich habe mich für dich auf die Suche gemacht und herausgefunden, ob Teebaumöl gegen Altersflecken helfen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Erfahre hier alles, was du unbedingt wissen musst, wenn du Altersflecken loswerden willst!
<h2>Was sind Altersflecken?</h2>
Altersflecken, auch bekannt als Hyperpigmentierung oder Lentigines seniles, sind bräunliche Flecken, die im Laufe des Lebens auf der Haut auftreten.
Sie sind meist gutartig und stellen keine Gefahr für die Gesundheit dar, können jedoch für viele Menschen ein kosmetisches Problem sein.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die Entstehung von Altersflecken ist auf eine übermäßige Produktion von Melanin zurückzuführen. Melanin ist ein Pigment, das der Haut ihre Farbe verleiht.
Durch verschiedene Faktoren, wie Sonneneinstrahlung, hormonelle Veränderungen oder Alterungsprozesse, kann die Melaninproduktion gestört werden.
Das führt zu einer Ansammlung von Melanin in bestimmten Bereichen der Haut, die als Altersflecken sichtbar werden.
Frauen sind häufiger von Altersflecken betroffen als Männer. Dies liegt zum einen an den hormonellen Veränderungen während der Menopause, die die Melaninproduktion beeinflussen können.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/2640.png" alt="♀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa77.png" alt="🩷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Zum anderen neigen Frauen dazu, sich mehr der Sonne auszusetzen, was die Entstehung von Altersflecken begünstigt.
Altersflecken treten meist ab dem 40. Lebensjahr auf. Die Wahrscheinlichkeit, Altersflecken zu entwickeln, steigt jedoch mit zunehmendem Alter.
Altersflecken treten am häufigsten an sonnenexponierten Stellen auf, wie Gesicht, Hände, Dekolleté und Arme. Sie können aber auch an anderen Körperstellen auftreten.
<h2>Was ist Teebaumöl?</h2>
Teebaumöl, auch bekannt als „Melaleuca alternifolia“-Öl, ist ein ätherisches Öl, das aus den Blättern und Zweigen des australischen Teebaums gewonnen wird.
Die Aborigines Australiens nutzen es seit Jahrhunderten für ihre traditionelle Medizin. In Europa und Nordamerika wurde es jedoch erst im 20. Jahrhundert bekannt.
Teebaumöl hat einen guten Ruf als natürliches Heilmittel. Es ist allgemein gut verträglich und hat nur wenige Nebenwirkungen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f331.png" alt="🌱" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Teebaumöl enthält über 100 verschiedene Inhaltsstoffe, von denen die wichtigsten Terpinen-4-ol, Cineol und Alpha-Terpineol sind.
Diese Inhaltsstoffe sind verantwortlich für die antibakteriellen, entzündungshemmenden und antiviralen Eigenschaften des Öls.
Teebaumöl bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit und Schönheit. Es kann bei verschiedenen Hautproblemen wie Akne, Pickeln, Ekzemen und Psoriasis helfen.
Darüber hinaus kann es bei Erkältungen, Grippe und Husten unterstützend wirken – aber bitte niemals unverdünnt.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f44d-1f3fc.png" alt="👍🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Teebaumöl kann auf verschiedene Weise angewendet werden. Es kann auf die Haut aufgetragen werden, in Wasser verdünnt und als Gesichtswasser oder Lotion oder als Badezusatz verwendet werden.
<div class="wgw-blue-box">Häufige Anwendungsgebiete:
<ul>
<li>Hautpflege: Akne, Pickel, Ekzeme, Psoriasis, Fußpilz, Nagelpilz</li>
<li>Erkältungen: Grippe, Husten, Halsschmerzen</li>
<li>Entzündungen: Zahnfleischentzündung, Insektenstiche</li>
<li>Aromatherapie: Stress, Angst, Depressionen</li>
</ul>
</div>
<h2>Hilft Teebaumöl gegen Altersflecken?</h2>
Während viele Menschen Altersflecken als lästig empfinden, sind sie harmlos und ein Zeichen dafür, dass wir natürlich altern. Es gibt jedoch verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, um sie zu reduzieren oder zu entfernen.
Einige Menschen glauben, dass Teebaumöl bei Altersflecken helfen kann. Es gibt jedoch noch keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptung stützen.
Du kannst es also nur für dich ausprobieren, ob es funktioniert. Andere Seiten oder Foren sind sich uneinig, ob es klappt – ich will dir aber nichts versprechen!
Wenn du Teebaumöl gegen Altersflecken verwenden möchtest, solltest du es zunächst an einer kleinen Hautstelle testen, um sicherzustellen, dass es keine allergische Reaktion hervorruft.
Trage reines Teebaumöl vermischt mit etwas Wasser oder einem Trägeröl wie Kokosöl auf die betroffene Stelle auf und lasse es 10-15 Minuten einwirken. Wasche die Stelle anschließend mit Wasser ab.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Es ist wichtig, unverdünntes Teebaumöl nicht in die Augen oder in den Mund zu bekommen.
Es gibt aber verschiedene andere Behandlungsmöglichkeiten, die für Altersflecken geeignet sind!
<h3>Wieso hilft Teebaumöl nicht gegen Altersflecken?</h3>
Der Grund dafür liegt in der fehlenden Wirkung auf die Melaninproduktion. Altersflecken entstehen durch eine Überproduktion dieses Pigments, welches der Haut ihre Farbe verleiht.
Während Teebaumöl aufgrund seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften bei Akne und anderen Hautproblemen hilfreich sein kann, bietet es keine Lösung gegen Altersflecken.
Die fehlenden Inhaltsstoffe, wie Hydrochinon, Kojisäure, Arbutin und Azelainsäure, spielen eine zentrale Rolle bei der Hemmung der Melaninproduktion und Aufhellung von Altersflecken. Daher ist Teebaumöl in diesem Fall nicht zielführend.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f44e-1f3fc.png" alt="👎🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/9-gruende-warum-teebaumoel-in-keinem-haushalt-fehlen-darf/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">9 Gründe, warum Teebaumöl in deinem Haushalt nicht fehlen darf!</a>
<h2>So gehst du gegen Altersflecken vor!</h2>
Willst du natürlich gegen deine Altersflecken vorgehen und so gut wie möglich (chemische) Behandlungen vermeiden? Dann bist du hier richtig.
Ich habe dir ein paar natürliche Inhaltsstoffe herausgesucht, die dabei helfen könnten, Altersflecken loszuwerden, unauffälliger zu machen oder diese vorzubeugen.
Neben medizinischen Behandlungen gibt es nämlich verschiedene natürliche Behandlungen und Hausmittel, die dir helfen können – und einen Versuch ist es allemal wert.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f44d-1f3fc.png" alt="👍🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<ul>
<li>Zitrone</li>
<li>Apfelessig</li>
<li>Aloe Vera</li>
<li>Zwiebelsaft</li>
<li>Buttermilch</li>
<li>Petersilie</li>
<li>Knoblauch</li>
<li>Gurke</li>
</ul>
<h3>Zitrone</h3>
Die enthaltene Zitronensäure wirkt aufhellend und kann die Pigmentierung der Haut reduzieren.
Zitronensaft kann pur auf die betroffenen Stellen aufgetragen und nach 10-15 Minuten Einwirkzeit mit Wasser abgewaschen werden.
Wichtig ist es danach, die Haut mit einem Sonnenschutzmittel zu schützen. Alternativ kann Zitronensaft mit Wasser verdünnt und als Toner verwendet werden.
Zitrone enthält Vitamin C, das die Melaninproduktion hemmt und die Kollagenbildung fördert. Antioxidantien in der Zitrone schützen die Haut vor freien Radikalen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34b.png" alt="🍋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<div class="wgw-green-box"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />Wichtig: Zitrone kann die Haut irritieren. Teste es auf einer Hautstelle – vor allem, wenn du empfindlich bist!</div>
<h3>Apfelessig</h3>
Die enthaltene Milchsäure wirkt als sanftes Peeling und kann die oberste Hautschicht abtragen, wodurch die Altersflecken verblassen.
Apfelessig enthält außerdem Essigsäure, die antibakteriell und entzündungshemmend wirkt, sowie Vitamine und Mineralien, die die Gesundheit der Haut fördern.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f44d-1f3fc.png" alt="👍🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Um Apfelessig gegen Altersflecken anzuwenden, kannst du ihn mit Wasser verdünnen und auf die betroffenen Stellen auftragen. Lasse die Mischung 15 Minuten einwirken und wasche sie dann mit Wasser ab.
Alternativ kannst du Apfelessig auch als Gesichtswasser verwenden.
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/hilft-apfelessig-gegen-pickel/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Hilft Apfelessig wirklich gegen Pickel?</a>
<h3>Aloe Vera</h3>
Aloe Vera ist eine beliebte Heilpflanze, die auch bei Altersflecken helfen kann. Das enthaltene Aloin wirkt entzündungshemmend und beruhigend, während die Vitamine A, C und E die Haut hydratisieren und die Zellerneuerung fördern.
Um Aloe Vera gegen Altersflecken anzuwenden, kannst du das Gel aus dem Blattinneren direkt auf die betroffenen Stellen auftragen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f331.png" alt="🌱" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Du kannst es mehrmals täglich anwenden, bis die Altersflecken verblassen. Alternativ kannst du <a href="https://www.we-go-wild.com/aloe-vera-gel-selber-machen/">Aloe Vera Gel auch als Feuchtigkeitscreme</a> verwenden.
<h3>Zwiebelsaft</h3>
Die enthaltenen Schwefelverbindungen wirken aufhellend und können die Pigmentierung der Haut reduzieren.
Quercetin, ein Flavonoid in Zwiebeln, fördert die Kollagenbildung und strafft die Haut. Vitamin C wirkt antioxidativ und schützt die Haut.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c5.png" alt="🧅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Um Zwiebelsaft gegen Altersflecken anzuwenden, kannst du ihn direkt auf die betroffenen Stellen auftragen und 10 Minuten einwirken lassen.
Danach solltest du die Haut mit Wasser abwaschen und mit einem Sonnenschutzmittel schützen. Alternativ kannst du Zwiebelsaft mit Apfelessig mischen und als Toner verwenden.
<h3>Buttermilch</h3>
Die enthaltene Milchsäure der Buttermilch peelt die Haut sanft und trägt die oberste Hautschicht ab, wodurch die Altersflecken verblassen.
Buttermilch enthält außerdem B-Vitamine, die den Zellstoffwechsel und die Zellerneuerung unterstützen, sowie Milchprotein, das Feuchtigkeit spendet und die Haut beruhigt.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Um Buttermilch gegen Altersflecken anzuwenden, kannst du sie einfach auf die betroffenen Stellen mit einem Wattepad auftragen und 10-20 Minuten einwirken lassen.
Danach solltest du die Haut mit lauwarmen Wassern abwaschen und mit einem Sonnenschutzmittel schützen. Für einen zusätzlichen Aufhellungseffekt kannst du der Buttermilch ein wenig Zitronensaft hinzufügen.
Alternativ kannst du Buttermilch auch als Gesichtsmaske verwenden.
<h3>Petersilie</h3>
Petersilie ist ein weiteres beliebtes Hausmittel gegen Altersflecken. Das enthaltene Apigenin wirkt antioxidativ und entzündungshemmend, während Vitamin C die Haut aufhellt und die Zellerneuerung fördert.
Um Petersilie gegen Altersflecken anzuwenden, kannst du sie fein hacken, mit kochendem Wasser übergießen und abkühlen lassen. Dann kannst du die Brei-Masse als Gesichtswasser oder „Creme“ verwenden.
Diesen Brei trägst du dann auf die betroffenen Stellen auf und lässt ihn 15-20 Minuten einwirken.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9d6-1f3fc-200d-2640-fe0f.png" alt="🧖🏼‍♀️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h3>Knoblauch</h3>
Die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Knoblauch, die von den enthaltenen Schwefelverbindungen stammen, bekämpfen die Hyperpigmentierung der Haut.
Allicin, ein Antibiotikum in Knoblauch, hellt die Haut auf und fördert die Zellerneuerung, während Vitamin C als Antioxidans die Haut schützt und die Zellerneuerung unterstützt.
Um Knoblauch gegen Altersflecken anzuwenden, kannst du eine Knoblauchzehe halbieren und die betroffenen Stellen mit der Schnittfläche einreiben.
Lasse es 5-10 Minuten einwirken und wasche es dann mit Wasser ab.
<div class="wgw-green-box"><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />Tipp: Vermische Knoblauchsaft mit Honig und Joghurt für eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske, die Altersflecken reduziert und gleichzeitig die Haut pflegt.</div>
<h3>Gurke</h3>
Gurken sind nicht nur ein beliebter Snack an heißen Sommertagen, sondern auch ein Mittel für die Hautpflege, insbesondere im Kampf gegen Altersflecken.
Ihre kühlende und feuchtigkeitsspendende Wirkung beruhigt die Haut und reduziert Rötungen. Das enthaltene Vitamin C hellt die Haut auf und hemmt die Melaninproduktion, wodurch Altersflecken verblassen. Kalium entwässert und kühlt die Haut zusätzlich.
Um Gurke gegen Altersflecken anzuwenden, kannst du einfach Gurkenscheiben auf die betroffenen Stellen auflegen und 10-15 Minuten einwirken lassen.
Oder vermische Gurkensaft mit Aloe Vera Gel und Honig für eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske, die Altersflecken reduziert und gleichzeitig die Haut pflegt.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f952.png" alt="🥒" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Eine andere Methode ist, Gurkensaft auszupressen und diesen mit einem Wattepad aufzutragen. Lass den Saft etwa 20 Minuten einwirken, bevor du ihn abspülst. Diese natürliche Behandlung kann täglich angewendet werden.
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/gurkenmaske-selber-machen/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Mach noch heute deine Gurkenmaske selbst!</a>
<h2>Kann man Altersflecken verhindern?</h2>
Nein, Altersflecken lassen sich nicht zu 100 % verhindern.
Sie sind ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses und werden durch verschiedene Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Genetik und hormonelle Veränderungen verursacht.
Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, das Risiko von Altersflecken zu reduzieren:
<ul>
<li>Sonnenschutz: Vermeide direkte Sonneneinstrahlung, insbesondere in der Mittagszeit. Trage Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) auf und bedecke deine Haut mit Kleidung und einem Hut.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f31e.png" alt="🌞" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>Gesunde Ernährung: Achte auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.</li>
<li>Vermeide Rauchen: Rauchen kann die Hautalterung beschleunigen und das Risiko von Altersflecken erhöhen.</li>
<li>Verwende antioxidative Hautpflegeprodukte: Antioxidantien können freie Radikale bekämpfen, die die Hautalterung und die Entstehung von Altersflecken begünstigen.</li>
</ul>
Zusätzliche Tipps:
<ul>
<li>Hydrochinon ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das die Melaninproduktion hemmt und Altersflecken aufhellen kann.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f48a.png" alt="💊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>Lasertherapie kann Altersflecken effektiv entfernen.</li>
<li>Chemische Peelings können die oberste Hautschicht abtragen und Altersflecken verblassen lassen.</li>
</ul>
Es ist wichtig, mit einem Arzt oder Dermatologen zu sprechen, um die beste Behandlungsoption für deine individuellen Bedürfnisse zu finden.
<h2>Mein Fazit</h2>
Auf die Frage, ob das Wundermittel Teebaumöl gegen Altersflecken helfen kann, muss ich leider mit „Nein“ antworten.
Dem Wundermittel fehlen einfach wichtige Inhaltsstoffe, die dafür sorgen würden, dass Pigmentflecken weniger auffällig sind.
Man kann aber Teebaumöl für anderes verwenden oder für eine Doppelwirkung mit einem der empfohlenen natürlichen Hausmittel gegen Altersflecken vermischen.
So würdest du nämlich gleich zwei Fliegen mit einer Klappe erwischen.
Alles Gute!<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa77.png" alt="🩷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
]]></content:encoded>
</item>
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<title>Die Walpurgisnacht und ihre spirituelle Bedeutung!</title>
<link>https://www.we-go-wild.com/walpurgisnacht-spirituelle-bedeutung/</link>
<dc:creator><![CDATA[Janina Zaminer]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 05 Apr 2024 16:13:20 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Horoskop & Co]]></category>
<category><![CDATA[LIFE]]></category>
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<description><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05075651/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-1.jpg" data-pin-description="Hat die Walpurgisnacht eine spirituelle Bedeutung? Entdecke die heidnischen Wurzeln, Rituale und den Frühlingsbeginn." data-pin-title="Walpurgisnacht spirituelle Bedeutung" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Walpurgisnacht spirituelle Bedeutung" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/walpurgisnacht-spirituelle-bedeutung/?tp_image_id=110714" />In der Nacht zum 1. Mai erwacht die Hexennacht zum Leben. Doch was steckt hinter diesem mystischen Fest? Tauche ein in die Welt der Hexen, Frühlingsanfänge und magischer Rituale und entdecke die Walpurgisnacht und ihre spirituelle Bedeutung. In der Nacht des 30. April auf den 1. Mai ist es so weit: Ein mystisches Fest, das […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05075651/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-1.jpg" data-pin-description="Hat die Walpurgisnacht eine spirituelle Bedeutung? Entdecke die heidnischen Wurzeln, Rituale und den Frühlingsbeginn." data-pin-title="Walpurgisnacht spirituelle Bedeutung" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Walpurgisnacht spirituelle Bedeutung" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04144748/Walpurgisnacht-spirituelle-Bedeutung.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/walpurgisnacht-spirituelle-bedeutung/?tp_image_id=110714" />In der Nacht zum 1. Mai erwacht die Hexennacht zum Leben. Doch was steckt hinter diesem mystischen Fest? Tauche ein in die Welt der Hexen, Frühlingsanfänge und magischer Rituale und entdecke die Walpurgisnacht und ihre spirituelle Bedeutung.
In der Nacht des 30. April auf den 1. Mai ist es so weit: Ein mystisches Fest, das seit Jahrhunderten die Fantasie beflügelt, findet statt – die Walpurgisnacht.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f31b.png" alt="🌛" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Doch hinter dem Treiben der Hexen, dem Frühlingserwachen und den lodernden Feuern steckt mehr als nur ein wildes Fest. Die Hexennacht ist eine Zeit der Erneuerung, der Transformation und der Verbindung mit der spirituellen Welt.
In diesem Artikel erkunde ich mit dir die magische Dimension der Nacht der Hexen. Wir tauchen ein in die Geschichte des Festes und beleuchten seine heidnischen Wurzeln.
Lass dich von der Faszination dieses uralten Festes leiten und entdecke die spirituelle Kraft, die in dieser Nacht liegt. Erfahre, wie du die Walpurgisnacht nutzen kannst, um dich mit der Natur zu verbinden, deine Sinne zu schärfen und neue Energie zu tanken.
Bist du bereit für eine Reise in die mystische Welt der Hexennacht? Entdecke die spirituelle Bedeutung der Walpurgisnacht und lass dich von ihrer Kraft inspirieren.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa84.png" alt="🪄" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>Was ist die Walpurgisnacht?</h2>
Ursprünglich hat die Walpurgisnacht ihren Ursprung in heidnischen Frühlingsfesten, die die Fruchtbarkeit der Erde und den Sieg des Frühlings über den Winter feierten.
Mit der Christianisierung im 8. Jahrhundert wurde das Fest nach der heiligen Walburga benannt, deren Gedenktag am 1. Mai gefeiert wird.
Legenden und Mythen ranken sich um die Hexennacht, die von Hexenversammlungen auf dem Brocken und wilden Tänzen in der Nacht berichten. Die Nacht der Hexen hat eine lange und vielfältige Rezeption in der Literatur und Populärkultur.
In Goethes Faust I findet der berühmte Hexensabbat auf dem Brocken statt, der bis heute zu den prägenden Bildern der Nacht der Hexen gehört.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9f9.png" alt="🧹" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
In der Moderne taucht die Nacht der Hexen in Büchern, Filmen und Serien wie „Harry Potter“ auf und befeuert die Fantasie um Magie und Mystik.
Heute ist die Walpurgisnacht ein Brauchtum mit vielen Facetten. In einigen Regionen finden noch traditionelle Feiern mit Hexenverkleidungen und Feuern statt.
Für viele Menschen ist die Hexennacht aber auch einfach eine Gelegenheit, den Frühling zu feiern, die Natur zu genießen und mit Freunden und Familie zusammenzukommen.
<h3>Wer feiert Walpurgisnacht?</h3>
Heiden und Neopaganisten sehen die Hexennacht als wichtiges Fest, um die Frühlingsgöttin zu ehren und die Fruchtbarkeit der Natur zu feiern.
Menschen, die sich für Mystik und Magie interessieren, nutzen die Nacht, da die Grenzen zwischen Diesseits und Jenseits besonders durchlässig sein sollen.
Die Nacht der Hexen vereint keltische und germanische Traditionen sowie katholisches Brauchtum.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4ab.png" alt="💫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>Die Walpurgisnacht und ihre spirituelle Bedeutung</h2>
Die Nacht der Hexen ist nicht nur ein Fest des Frühlingsbeginns und der ausgelassenen Feiern, sondern sie birgt auch eine tiefe spirituelle Bedeutung.
In dieser Nacht verschwimmen die Grenzen zwischen den Welten, und die spirituelle Dimension tritt deutlicher hervor. Oft spricht man auch über den Tanz in den Mai.
Die Nacht der Hexen markiert den Beginn des Frühlings, einer Zeit der Erneuerung und Fruchtbarkeit.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f33c.png" alt="🌼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
In dieser Zeit erwacht die Natur zu neuem Leben, und die Menschen feiern seit jeher die Kraft der Erde und die Fruchtbarkeit der Pflanzen und Tiere. Rituale und Bräuche rund um die Walpurgisnacht fördern die Lebenskraft und symbolisieren den Neubeginn.
<div class="wgw-green-box">Die Walpurgisnacht gilt seit jeher als eine Zeit, in der die Magie besonders stark ist.</div>
Rituale und Bräuche wurden in dieser Nacht abgehalten, um die Kraft der Natur zu nutzen, Krankheiten zu heilen, Liebe anzuziehen oder sich vor bösen Geistern zu schützen. Kräuter, Amulette und bestimmte Handlungen spielen dabei eine wichtige Rolle.
Die Hexennacht ist eng mit der Vorstellung von Hexen und Geistern verbunden. Legenden und Mythen erzählen von wilden Tänzen und Versammlungen, wo sich die Hexen mit dem Teufel treffen.
Auch die Geister der Verstorbenen sollen in dieser Nacht umherwandern. Die Grenze zwischen Diesseits und Jenseits scheint in der Walpurgisnacht durchlässiger zu sein.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f47b.png" alt="👻" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die Hexennacht bietet die Gelegenheit, sich von Altlasten zu befreien und einen spirituellen Neubeginn zu starten.
Rituale zur Reinigung und Erneuerung finden in dieser Nacht statt, um Körper, Geist und Seele von negativen Energien zu befreien. Die Nacht der Hexen lädt dazu ein, sich auf die eigenen inneren Bedürfnisse zu fokussieren und neue Ziele zu setzen.
<h2>Wo treffen sich die Hexen in der Walpurgisnacht?</h2>
Der Legende nach versammeln sich die Hexen in dieser Nacht auf dem Brocken im Harz, um dort mit dem Teufel zu tanzen und zu feiern. Der Brocken, der höchste Berg Norddeutschlands, war schon immer ein mystischer Ort und galt als Eingang zur Unterwelt.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa84.png" alt="🪄" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Aber nicht nur der Brocken ist ein beliebter Treffpunkt für Hexen. In vielen anderen Regionen Deutschlands und Europas finden in der Nacht der Hexen Feste und Feiern statt.
<div class="wgw-blue-box">Weitere Orte, an denen man sich treffen kann:
<ul>
<li>Externsteine im Teutoburger Wald</li>
<li>Blocksberg im Harz</li>
<li>Teufelsmauer im Harz</li>
<li>Ahrsteig in Rheinland-Pfalz</li>
<li>Kyffhäusergebirge in Thüringen</li>
</ul>
</div>
<h2>Das sind Brauchtum und Tradition in der Hexennacht</h2>
Die Walpurgisnacht ist in vielen Teilen Deutschlands und Europas ein Fest mit vielfältigen Bräuchen und Traditionen.
Auf die wichtigsten gehe ich jetzt näher ein:
<ul>
<li>Hexenfeuer und Umzüge</li>
<li>Rituale und Magie</li>
<li>Speisen und Getränke</li>
<li>Regionale und Unterschiede</li>
</ul>
<h3>Hexenfeuer und Umzüge</h3>
In der Hexennacht lodern in vielen Orten die traditionellen Hexenfeuer. Diese lodernden Feste, die oft auf Hügeln oder in Parks stattfinden, symbolisieren den Sieg des Frühlings über den Winter und vertreiben gleichzeitig böse Geister.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f479.png" alt="👹" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die Menschen versammeln sich um die knisternden Flammen, singen Lieder, tanzen und genießen die Wärme und das Licht des Feuers.
In einigen Regionen finden auch spektakuläre Feuerschlucker-Shows oder Fackelumzüge statt, die die mystische Atmosphäre der Walpurgisnacht unterstreichen.
Neben den Hexenfeuern ziehen in einigen Orten auch Menschen in Hexenverkleidungen durch die Straßen. Mit ihren spitzen Hüten, langen Besen und bunten Kostümen verbreiten sie eine fröhliche und ausgelassene Stimmung.
<figure id="attachment_110724" aria-describedby="caption-attachment-110724" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="size-full wp-image-110724" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer.jpg" alt="Walpurgisnacht Hexenfeuer" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/05074304/Walpurgisnacht-Hexenfeuer-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-110724" class="wp-caption-text">Das Feuer und ein traditioneller Brauchtum in der Hexennacht.</figcaption></figure>
<h3>Rituale und Magie</h3>
Kräuter spielen in der Nacht der Hexen eine wichtige Rolle. Mit ihren heilenden und magischen Eigenschaften werden sie für Räucherungen, Amulette und Liebeszauber verwendet. Auch das Sammeln von Maiblumen und Holunderblüten gehört zu den beliebten Bräuchen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f33c.png" alt="🌼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Um Mitternacht, wenn die magische Kraft am stärksten sein soll, finden vielerorts Rituale statt, die Glück, Liebe und Gesundheit bringen sollen.
So springen Menschen zum Beispiel über das Feuer, um sich von Krankheiten zu befreien, oder sie lassen Liebesbriefe in den Flammen aufgehen, um <a href="https://www.we-go-wild.com/bestimmte-person-manifestieren/">ihre Wünsche zu manifestieren</a>.
In einigen Regionen ziehen auch die sogenannten „Perchten“ durch die Straßen. Diese furchterregenden Gestalten mit Masken und Fellkostümen sollen böse Geister vertreiben und den Winter endgültig vertreiben.
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/bestimmte-person-manifestieren/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">So kannst du eine bestimmte Person manifestieren!</a>
<h3>Speisen und Getränke</h3>
Was isst man in der Walpurgisnacht?
Ein unverzichtbares Getränk der Hexennacht ist die Maibowle. Dieser fruchtige und spritzige Mix aus Weißwein, Maibowle und verschiedenen Früchten wie Erdbeeren, Himbeeren und Zitronen erfrischt und belebt an diesem besonderen Abend.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f353.png" alt="🍓" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34b.png" alt="🍋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Zu den typischen Speisen der Hexennacht gehört gebratenes Lamm. Das zarte Fleisch symbolisiert die Fruchtbarkeit und das neue Leben, das im Frühling erwacht.
Oft wird es mit frischen Kräutern wie Rosmarin und Thymian zubereitet und mit herzhaften Beilagen wie Kartoffeln oder Gemüse serviert.
<div class="wgw-green-box">Frühlingskräuter und Heilpflanzen dürfen nicht fehlen. Dazu zählen Waldmeister, Gundelrebe, Spitzwegerich, Gänseblümchen oder Brennnessel.</div>
Auch frisches Obst und Gemüse spielt in der Walpurgisnacht eine wichtige Rolle. Spargel, Bärlauch <a href="https://www.we-go-wild.com/saftiger-low-carb-rhabarberkuchen-mit-kokosmehl/">und Rhabarber</a> sind typische Saisonfrüchte, die als Salat, Suppe <a href="https://www.we-go-wild.com/lachs-spinat-quiche/">oder Quiche genossen werden</a>.
Maiküchlein und Hefezopf runden das kulinarische Angebot ab und sorgen für süße Gaumenfreuden.
<h3>Regionale und Unterschiede</h3>
In Süddeutschland und Österreich sind unter anderem die Hexenfeuer besonders beliebt.
Außerdem ziehen in Bayern und Baden-Württemberg die Perchten durch die Straßen, um böse Geister zu vertreiben. In Norddeutschland hingegen stehen eher die Maibowle und die Frühlingsgerichte im Vordergrund.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9f9.png" alt="🧹" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa84.png" alt="🪄" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Auch die Rituale und Bräuche der Nacht der Hexen unterscheiden sich regional. So werden in einigen Regionen Liebeszauber praktiziert, während in anderen Gegenden eher Rituale zur Reinigung und Erneuerung durchgeführt werden.
Die Vielfalt der Bräuche und Traditionen zeigt, dass die Hexennacht ein Fest mit einer langen und vielfältigen Geschichte ist. In jeder Region hat sich das Fest auf seine eigene Weise entwickelt und spiegelt die lokalen Besonderheiten und Kulturen wider.
<h2>Mein Fazit</h2>
Die Walpurgisnacht ist ein Fest mit vielen Facetten, das von Mystik und Magie bis hin zu ausgelassenen Feiern reicht.
Die Traditionen und Bräuche variieren von Region zu Region, spiegeln aber überall die Freude am Frühling und die Lust am Feiern wider.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f33c.png" alt="🌼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Ob man an Hexen und Geister glaubt oder nicht, die Walpurgisnacht ist eine besondere Gelegenheit, innezuhalten und den Zauber des Frühlings zu erleben.
Lassen Sie sich von der mystischen Atmosphäre dieser Nacht verzaubern und entdecken Sie die vielfältigen Bräuche und Traditionen.
Viel Spaß!<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa84.png" alt="🪄" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4ab.png" alt="💫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
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</item>
<item>
<title>Numerologie Partner: So findest du deinen Seelenverwandten!</title>
<link>https://www.we-go-wild.com/numerologie-partner/</link>
<dc:creator><![CDATA[Janina Zaminer]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 05 Apr 2024 04:05:34 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Horoskop & Co]]></category>
<category><![CDATA[LIFE]]></category>
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<description><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110826/Numerologie-Partner-1.jpg" data-pin-description="Finde deinen Numerologie Partner! Erfahre, ob ihr wirklich zusammenpasst und stärke deine glückliche Beziehung. Erfahre hier mehr!" data-pin-title="Numerologie Partner" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Numerologie Partner" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/numerologie-partner/?tp_image_id=110647" />Hast du den perfekten Partner an deiner Seite? Mithilfe von euren Geburtszahlen findest du heraus, ob ihr wirklich zusammenpasst. Finde jetzt heraus, ob er dein idealer Numerologie Partner ist! Die Suche nach dem perfekten Partner kann eine Herausforderung sein. Doch was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, deine Chancen auf Liebesglück zu erhöhen?🧑🏼‍❤️‍💋‍🧑🏽 Wie finden […]]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110826/Numerologie-Partner-1.jpg" data-pin-description="Finde deinen Numerologie Partner! Erfahre, ob ihr wirklich zusammenpasst und stärke deine glückliche Beziehung. Erfahre hier mehr!" data-pin-title="Numerologie Partner" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Numerologie Partner" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03110522/Numerologie-Partner.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/numerologie-partner/?tp_image_id=110647" />Hast du den perfekten Partner an deiner Seite? Mithilfe von euren Geburtszahlen findest du heraus, ob ihr wirklich zusammenpasst. Finde jetzt heraus, ob er dein idealer Numerologie Partner ist!
Die Suche nach dem perfekten Partner kann eine Herausforderung sein. Doch was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, deine Chancen auf Liebesglück zu erhöhen?<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9d1-1f3fc-200d-2764-fe0f-200d-1f48b-200d-1f9d1-1f3fd.png" alt="🧑🏼‍❤️‍💋‍🧑🏽" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Wie finden wir den einen Menschen, der uns vollkommen versteht, der uns bedingungslos liebt und mit dem wir ein glückliches und erfülltes Leben führen können?
Mit der Numerologie, der Wissenschaft der Zahlen, könntest du deinem Seelenverwandten einen Schritt näher kommen.
In diesem Artikel lüfte ich das Geheimnis der Numerologie Partner. Ich erkläre dir, wie du deine Partnerzahl berechnest und welche Bedeutung die verschiedenen Zahlenkombinationen haben.
Ob du Single bist oder in einer Beziehung lebst – die Numerologie kann dir wertvolle Hinweise geben, wie du deine Partnerschaft verbessern und dein Liebesglück finden kannst.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa77.png" alt="🩷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4ab.png" alt="💫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>Was ist Numerologie?</h2>
Die Numerologie ist eine uralte Wissenschaft, die sich mit der Bedeutung von Zahlen und ihrer Beziehung zu unserem Leben beschäftigt.
Die Numerologie kann als Teildisziplin der Esoterik betrachtet werden. Sie hat jedoch auch Überschneidungen mit anderen Bereichen wie der Astrologie, der Psychologie und der Philosophie.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f52e.png" alt="🔮" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Sie basiert auf der Annahme, dass alles im Universum einem bestimmten Zahlenmuster folgt und dass diese Zahlen uns wertvolle Informationen über unsere Persönlichkeit, unser Schicksal und unsere Beziehungen geben können.
Zahlen werden auf ihre Grundzahlen (1-9) reduziert, und jede Zahl hat ihre eigene Bedeutung und Symbolik.
Bestimmte Zahlenkombinationen, wie deine Geburtszahl, beeinflussen deinen Lebensweg. Numerologen verwenden verschiedene Berechnungsmethoden, um die Bedeutung von Zahlen in deinem Leben zu interpretieren.
Numerologen glauben, dass Zahlen universelle Schwingungen und Energien repräsentieren, die unser Leben beeinflussen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4ab.png" alt="💫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die Pythagoreer, die Begründer der Numerologie, sahen in Zahlen die Bausteine des Universums und glaubten, dass sie eine direkte Verbindung zur göttlichen Quelle haben.
Numerologie kann dir helfen, deine Persönlichkeit besser zu verstehen, deine Stärken und Schwächen zu erkennen, deine Lebensziele zu definieren, deine Beziehungen zu verbessern und dein Potenzial zu entfalten.
<h3>Welche Bedeutungen haben die Grundzahlen</h3>
In der Numerologie werden die Zahlen 1 bis 9 als Grundzahlen betrachtet. Jede dieser Zahlen hat eine eigene Bedeutung und Symbolik, die sich auf verschiedene Aspekte deines Lebens auswirken kann.
<ul>
<li>1: Neuanfang, Individualität, Willenskraft</li>
<li>2: Dualität, Partnerschaft, Harmonie</li>
<li>3: Kommunikation, Kreativität, Selbstausdruck</li>
<li>4: Stabilität, Ordnung, Disziplin</li>
<li>5: Freiheit, Abenteuer, Veränderung</li>
<li>6: Verantwortung, Liebe, Fürsorge</li>
<li>7: Spiritualität, Intuition, Weisheit</li>
<li>8: Macht, Erfolg, Zielstrebigkeit</li>
<li>9: Loslassen, Vollendung, Altruismus</li>
</ul>
Die Bedeutung der Zahlen kann sich je nach Kontext und Kombination ändern. So kann die Zahl 1 sowohl einen Neuanfang als auch Egoismus symbolisieren.
Die Zahl 2 kann sowohl für Partnerschaft als auch für Unentschlossenheit stehen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d-1f3fc.png" alt="☝🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Um die Bedeutung einer Zahl in deinem Leben zu verstehen, ist es wichtig, deine gesamte Numerologie zu betrachten, einschließlich deiner Geburtszahlen, Namenszahlen und anderen relevanter Zahlenkombinationen.
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/glueckliche-beziehung/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Eine glückliche Beziehung beruht auf diesen 8 Säulen!</a>
<h2>Diese Rolle spielt die Numerologie in der Liebe</h2>
In der Partnerschaft kann die Numerologie eine wertvolle Rolle spielen.
Sie hilft, die gemeinsame Energie und Dynamik eines Paares zu verstehen, die individuellen Bedürfnisse und Erwartungen der Partner zu erkennen und karmische Verbindungen zu beleuchten.
Die Numerologie kann auch bei der Persönlichkeitsentwicklung, Konfliktlösung und spirituellen Entwicklung in der Partnerschaft unterstützen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f495.png" alt="💕" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die Suche nach einem kompatiblen Partner kann durch die Numerologie erleichtert werden.
Durch die Berechnung der Partnerzahl und die Analyse der Lebenszahlen beider Partner erhält man wertvolle Hinweise auf die gemeinsame Energie, die Stärken und Schwächen des Paares und mögliche Herausforderungen.
<div class="wgw-green-box"><a href="https://numerologie.in/partnerzahlen/" target="_blank" rel="noopener">Online-Tools*</a> und professionelle Numerologen können dir bei der Analyse der Partnerschaft helfen.</div>
Es ist wichtig zu beachten, dass die Numerologie kein Allheilmittel ist, sondern eine Methode, die wertvolle Hinweise und Unterstützung auf dem Weg zur Liebe bietet.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d-1f3fc.png" alt="☝🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>So berechnest du die Partnerzahl</h2>
Wie erwähnt, kann dir die Partnerzahl Aufschluss über die gemeinsame Energie und die Dynamik einer Partnerschaft geben und Hinweise auf die Stärken und Schwächen des Paares liefern.
Es gibt verschiedene Methoden zur Berechnung der Partnerzahl. Eine einfache Methode ist die Addition der Geburtszahlen beider Partner.
Beispielsweise ergibt die Addition der Geburtszahlen 12.03.1980 und 05.08.1985 die Partnerzahl 6.
<div class="wgw-blue-box">Dafür rechnest du:
<ul>
<li>1+2+0+3+1+9+8+0=24 | 2+4=6</li>
<li>0+5+0+8+1+9+8+5=36 | 3+6=9</li>
<li>6+9=15 | 1+5=6</li>
</ul>
</div>
Die Interpretation der Partnerzahl ist individuell und sollte im Kontext der gesamten Numerologie beider Partner betrachtet werden.
Die Partnerzahl 6 steht beispielsweise für Harmonie, Verantwortung und Fürsorge. Eine Beziehung mit dieser Partnerzahl kann von gegenseitiger Unterstützung und Verständnis geprägt sein, aber es kann auch zu Stagnation kommen.
<h3>Diese Bedeutungen haben die Partnerzahlen</h3>
Es gibt Bedeutungen der Partnerzahlen, an denen du dich orientieren kannst. Aber die Numerologie ist viel komplexer und oft von Kontext abhängig oder mit anderen Zahl eng verflochten.
<table>
<tbody>
<tr>
<th>Partnerzahl</th>
<th>Bedeutung</th>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">1</td>
<td style="text-align: center;">Neuanfang, Abenteuer, Pioniergeist</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">2</td>
<td style="text-align: center;">Harmonie, Zusammenarbeit, Diplomatie</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">3</td>
<td style="text-align: center;">Kommunikation, Kreativität, Selbstausdruck</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">4</td>
<td style="text-align: center;">Stabilität, Sicherheit, Ordnung</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">5</td>
<td style="text-align: center;">Freiheit, Unabhängigkeit, Veränderung</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">6</td>
<td style="text-align: center;">Harmonie, Verantwortung, Fürsorge</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">7</td>
<td style="text-align: center;">Spiritualität, Intuition, Weisheit</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">8</td>
<td style="text-align: center;">Macht, Erfolg, Zielstrebigkeit</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">9</td>
<td style="text-align: center;">Loslassen, Vollendung, Altruismus</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Wenn du und dein Liebster die Partnerzahl 1 habt, kann eure Beziehung voller Energie und Spannungen sein. Es kann also <a href="https://www.we-go-wild.com/versoehnung-nach-streit/">öfter zu Konflikten kommen</a>, als bei anderen Paaren.
Ihr müsst lernen, gemeinsam an einem Strang zu ziehen und eure Eigenheiten und Bedürfnisse dennoch wahrzunehmen und zu respektieren.
Sollte sich bei euch die Partnerzahl 2 ergeben, ist eure Verbindung geprägt von gegenseitiger Unterstützung und Verständnis. Ihr ergänzt euch gut und könnt gemeinsam vieles erreichen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f495.png" alt="💕" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Eine Beziehung mit der Partnerzahl 3 ist voller Inspiration und Leichtigkeit. Aber genau diese Leichtigkeit kann schnell zu Oberflächlichkeiten führen.
Du und dein Partner müssen lernen, eure Emotionen miteinander zu teilen und euch tiefgründig miteinander zu verständigen.
Wenn du und dein Partner die Partnerzahl 4 ergeben, führt ihr eine zuverlässige und solide Beziehung. Es könnte aber zu Stagnation kommen.
Ihr müsst eure Beziehung mit neuen Herausforderungen, Gemeinsamkeiten und Hobbys am Leben erhalten.
Pärchen mit der Partnerzahl 5 führen eine Beziehung voller spannender Abenteuer und Spontanität, dass das Adrenalin hochkurbeln. Es kann aber genau deshalb auch schnell zu Unbeständigkeit kommen.
Es ist wichtig, dem anderen Raum für eigene Freiheiten zu geben, aber das ohne auf eine gemeinsame Basis zu vergessen, um die Verbindung nicht zu verlieren.
Beziehungen, deren Partnerzahl 6 ist, sind geprägt von viel Liebe und Hingabe. Die Partner sind immer füreinander da und unterstützen sich gegenseitig in allen Lebenslagen.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9d1-1f3fc-200d-2764-fe0f-200d-1f48b-200d-1f9d1-1f3fd.png" alt="🧑🏼‍❤️‍💋‍🧑🏽" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa77.png" alt="🩷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Sollte sich bei dir und deinem Liebsten die Partnerzahl 7 ergeben, führt ihr eine tiefgründige Beziehung. Ihr zwei könnt voneinander lernen und euch auf einem gemeinsamen spirituellen Weg bedingungslos unterstützen.
Partner mit der Partnerzahl 8 führen eine Beziehung, geprägt von Ehrgeiz und Dynamik. Ihr könnt gemeinsam viel erreichen, müsst euch aber gegen gegenseitige Machtkämpfe entscheiden, um eine gesunde und glückliche Beziehung zu führen.
Wenn die Partnerzahl 9 euch verbindet, ist eure Beziehung geprägt von Mitgefühl und Selbstlosigkeit. Ihr könnt voneinander lernen und euch gegenseitig auf dem Weg der persönlichen Entwicklung unterstützen.
<div class="wgw-green-box">Es ist wichtig zu beachten, dass die Interpretation der Partnerzahl individuell und im Kontext der gesamten Numerologie beider Partner betrachtet werden sollte.</div>
Auch gibt es immer andere Interpretationsansätze für die Grundzahlen, weshalb die Bedeutung auch abweichen kann.
<h2>Numerologie Partner: Diese anderen Zahlen sind wichtig</h2>
Neben den gemeinsamen Geburtszahlen gibt es in der Numerologie weitere Zahlen, die wichtige Hinweise auf die Partnerschaft geben können.
<h3>Die Lebenszahl</h3>
Die Lebenszahl wird aus der Summe aller Zahlen im Geburtsdatum berechnet (z.B. 12.03.1980 = 34, 3+4 = 7).
Sie gibt Aufschluss über die karmischen Aufgaben und die wichtigsten Lektionen, die du in deinem Leben lernen solltest.
In der Partnerschaft zeigt die Lebenszahl, wie du deine individuellen Bedürfnisse und Ziele mit deinem Partners in Einklang bringen kannst.
<h3>Die Namenszahl</h3>
Die Namenszahl wird aus der Summe der Zahlenwerte der Buchstaben im Namen berechnet (z.B. Anna = 1+5+5+1 = 12, 1+2 = 3).
Sie gibt Aufschluss über deine Persönlichkeit, deine Talente und deine Ausdrucksweise. In der Partnerschaft zeigt die Namenszahl, wie du mit deinem Partner kommunizierst und wie ihr eure gemeinsame Energie zum Ausdruck bringen könnt.
<a title="Zum Beitrag: 13 Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen" href="https://www.we-go-wild.com/streiten-lernen/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">So streitet ihr endlich richtig!</a>
<h3>Die Schicksalszahl</h3>
Die Schicksalszahl wird aus der Summe der Zahlen in deinem Geburtsnamen und deinem Geburtsdatum berechnet. Sie gibt Aufschluss über deinen Lebensweg und deine Bestimmung.
In der Partnerschaft zeigt die Schicksalszahl, wie sich eure gemeinsame Reise entwickeln kann und welche Herausforderungen ihr gemeinsam meistern müsst.
<h3>Die Jahresschwingung</h3>
Die Jahresschwingung wird aus der Summe der Zahlen des aktuellen Jahres berechnet (z.B. 2023 = 2+0+2+3 = 7). Sie gibt Aufschluss über die Energien, die im jeweiligen Jahr vorherrschen.
In der Partnerschaft zeigt die Jahresschwingung, welche Themen und Herausforderungen in diesem Jahr für euch relevant sein werden.
<h3>Die Karmazahl</h3>
Die Karmazahl wird aus der Summe der Zahlen in deinem Geburtsdatum berechnet, die mit karmischen Lektionen verbunden sind (z.B. 13, 14, 16, 19).
Sie gibt Aufschluss über karmische Verstrickungen aus früheren Leben, die sich auf deine aktuelle Partnerschaft auswirken können.
<h2>Kann man durch die Numerologie den richtigen Partner finden?</h2>
Die Numerologie kann ein Hilfsmittel sein, um den richtigen Partner zu finden, aber sie ist keine Garantie.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/274c.png" alt="❌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Die Analyse der Geburtszahlen und anderer numerologischer Faktoren kann Hinweise auf die karmische Verbindung, die gemeinsamen Herausforderungen und das Potenzial einer Partnerschaft geben.
So kann die Numerologie helfen, kompatible Partner zu finden, die ähnliche Werte und Ziele teilen. Sie kann auch karmische Muster und Blockaden aufdecken, die eine glückliche Beziehung erschweren können.
Die Numerologie ersetzt jedoch nicht die Eigeninitiative und die persönliche Entwicklung. Es ist wichtig, dass du selbst aktiv an deiner Beziehung arbeitest und offen für Kommunikation und Kompromisse bist.<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa77.png" alt="🩷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2>Mein Fazit</h2>
Ein Numerologie Partner kann dein „Perfect Match“ sein – muss es aber nicht! Die Zahlen helfen dir nur dabei, eine Richtung zu sehen.
Am Ende liegt es an mehreren Faktoren, die weit über Zahlen hinausgehen, ob ihr zusammenpasst oder zusammenbleibt.
Also, alleine auf Partnerzahlen würde ich mich bei der eigenen Partnerwahl nicht verlassen. Öffne dein Herz. Du wirst schon merken, wer wirklich gut für dich ist und bei wem dein Herz ein paar Takte mehr schlägt.
Alles Gute!<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fa77.png" alt="🩷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
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</item>
<item>
<title>Meine MyBioma Erfahrung: So steht es um meine Darmflora!</title>
<link>https://www.we-go-wild.com/meine-mybioma-erfahrung/</link>
<dc:creator><![CDATA[Lydia Kulterer]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 04 Apr 2024 08:08:10 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
<category><![CDATA[LIFE]]></category>
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<description><![CDATA[<img width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/meine-mybioma-erfahrung/?tp_image_id=110690" />Du hast auch immer wieder mal Verdauungsprobleme: Blähbauch, Krämpfe und Durchfall oder Verstopfungen und weißt nicht wieso? Ich habe eine Darmflora Analyse zu Hause gemacht. Das ist das Ergebnis und meine MyBioma Erfahrung!]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095220/Mybioma-Erfahrung-Mikrobiom-Selbsttest-zu-hause.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/meine-mybioma-erfahrung/?tp_image_id=110690" />Du hast auch immer wieder mal Verdauungsprobleme: Blähbauch, Krämpfe und Durchfall oder Verstopfungen und weißt nicht wieso? Ich habe eine Darmflora Analyse zu Hause gemacht. Das ist das Ergebnis und meine MyBioma Erfahrung!
Heute habe ich ein sehr spannendes Thema für dich vorbereitet. Eine Darmflora Analyse! Wer We Go Wild schon etwas länger folgt, der weiß, dass wir zu diesem Thema immer wieder Blogbeiträge schreiben.
Ich habe da ja schon einiges hinter mir. Etwa eine Darmspiegelung – über die ich in diesem Beitrag schreibe: „<a href="https://www.we-go-wild.com/darmspiegelung-erfahrung/" target="_blank" rel="noopener">Das ist meine Darmspiegelung Erfahrung</a>!“. Ich habe auch schon <a href="https://www.we-go-wild.com/nahrungsmittelunvertraeglichkeit-test/" target="_blank" rel="noopener">diverse Nahrungsmittelallergietests gemacht</a> und Selbstversuche, wie man seine <a href="https://www.we-go-wild.com/darmflora-aufbauen-nach-antibiotika/" target="_blank"" rel="noopener">Darmflora nach Antibiotika wieder aufbauen</a> kann. Oder wie man sich <a href="https://www.we-go-wild.com/speiseplan-vor-der-darmspiegelung/" target="_blank" rel="noopener">vor einer Darmspiegelung richtig ernährt</a>.
Blähbauch nach dem Essen, Durchfall, Bauchkrämpfe und -schmerzen – wer unter Verdauungsbeschwerden leidet, kennt das alles nur zu gut. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f613.png" alt="😓" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Weil ich das Problem noch immer nicht in den Griff bekommen habe, hat mich das Thema natürlich nicht losgelassen. Ich habe viel recherchiert und bin über das Mikrobiom gestolpert.
Also vereinfacht gesagt: die Zusammensetzung der Bakterien im Darm.
Und die möchte ich mir mal ganz genau ansehen. Dafür habe ich einen Selbsttest zu Hause gemacht und verrate dir in diesem Artikel alles, was du über meine MyBioma Erfahrung wissen musst.
<h2>Was ist das Mikrobiom und welche Rolle spielt es?</h2>
Die Forschungen dazu sind noch relativ neu. Man weiß inzwischen aber, dass die Mikroorganismen in unserem Darm weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit und die Verdauung haben.
Die Zusammensetzung des Mikrobioms wirkt sich auf das Immunsystem aus und kann uns vor Erkrankungen und Allergien schützen. Es gibt einen Zusammenhang zwischen den Mikroorganismen in unserem Darm und unserem Verhalten, aber auch unserer Stimmung.
Studien legen nahe, dass Depressionen, Angstzustände und Autismus auf den Darm zurückzuführen sein könnten.
Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien soll auch Hauterkrankungen wie Akne, Neurodermitis und Ekzeme begünstigen. Das Darmmikrobiom beeinflusst den Stoffwechsel und kann die Neigung zu Übergewicht und metabolischen Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes beeinflussen. Und noch einiges mehr.
<div class="wgw-green-box">Die Mikrobiomforschung nimmt an Bedeutung zu – in der Medizin und in den Ernährungswissenschaften. Heut weiß man: Ein gesundes Mikrobiom besteht aus vielen unterschiedlichen Arten. Nur so kann die Verwertung der Nährstoffe im Darm optimal ablaufen. Auch in der Kommunikation zwischen Darm-Leber, Darm-Haut und Darm-Herz spielt es eine Rolle.</div>
<h3>Das Mikrobiom ist wie ein Fingerabdruck</h3>
Insgesamt leben in jedem Darm etwa 2 kg Bakterien. Die Zusammensetzung ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Das Mikrobiom wird inzwischen als eigenes Organ betrachtet.
Ein gesunder Darm wird von etwa 500 Bakterienarten unterstützt. Insgesamt siedeln darin ungefähr 100 Billionen Bakterien.
Abhängig von unserer Ernährung, Genetik und vielen anderen Faktoren setzt sich das Mikrobiom zusammen, und zwar bei jedem Menschen ein wenig anders. Deshalb sprechen Forscher oft davon, dass wir uns beim Mikrobiom so unterscheiden wie beim Fingerabdruck.
Es gibt Wissenschaftler, die überzeugt sind, dass wir vom Mikrobiom gesteuert werden. Die Bakterien entscheiden, worauf wir Heißhunger haben, ob wir Energie haben, ob der Stoffwechsel läuft, wie wir uns fühlen und ob wir ein starkes oder schwaches Immunsystem haben.
<figure id="attachment_109862" aria-describedby="caption-attachment-109862" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="size-full wp-image-109862" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse.jpg" alt="Mybioma Erfahrung Testbericht Darmfloraanalyse" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/03/12090125/mybioma-erfahrung-testbericht-darmfloraanalyse-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-109862" class="wp-caption-text">Was sich in meinem Darm wohl tut? Ich mache den Selbsttest mit MyBioma.</figcaption></figure>
Einige Forscher gehen so weit, dass sie sagen, dass auch unsere Persönlichkeit davon geprägt wird. Wenn unsere Mikrobiom aus dem Ungleichgewicht ist, sind wir schlecht gelaunt, können kaum schlafen, treffen schlechte Entscheidungen und finden keine Erholung. Auch unsere Konzentration soll darunter leiden.
Spannend, oder? Ich möchte einen genauen Blick darauf werfen und erfahren, was sich in meinem Darm so tummelt.
Bei meinen Recherchen bin ich über einen Selbsttest gestolpert. Damit soll man herausfinden können, wie sich das eigene Mikrobiom zusammensetzt.
Mit diesen Erkenntnissen kann man dann bestimmte Schritte setzen, um hoffentlich endlich die Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen. Ich verrate dir, ob sich so eine Analyse lohnt und was meine Ergebnisse sind. Das ist meine MyBioma Erfahrung!
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="MyBioma Mikrobiom Selbsttest" data-pin-nopin="true" alt="MyBioma Mikrobiom Selbsttest" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095437/mybioma.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">MyBioma Mikrobiom Selbsttest</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Hier ansehen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
<h2>Was ist MyBioma und wie funktioniert der Test?</h2>
Es gibt inzwischen einige Hersteller am Markt, die solche Tests anbieten. Ich habe viel recherchiert und mich schon vor über einem halben Jahr zum <a href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" target="_blank" rel="nofollow noopener">Newsletter von MyBioma</a>* angemeldet. Jetzt hat mich die Neugierde gepackt. Wie läuft der Test ab? Was ist das Ergebnis? Ich verrate dir heute alles, was du wirklich wissen musst.
Es gibt ja einige solcher Anbieter. Ich habe mich für MyBioma entschieden, weil das Unternehmen auf mich sehr seriös wirkt und sehr viele Informationen rund um das Thema <a href="https://mybioma.myshopify.com/pages/blog?bg_ref=cOz84rWMyz" target="_blank" rel="nofollow noopener">Mikrobiom und Verdauung auf der Website*</a> hat.
MyBioma gibt es seit 2018. Das Unternehmen wurde von Dr. Barbara Sladek und Dr. Nikolaus Gasche gegründet. Seit 2020 ist der Test auf dem ganzen europäischen Markt erhältlich und doppelt ISO zertifiziert. „Die erste wissenschaftlich-fundierte Darm-Mikrobiom-Analyse“ steht auf der Website.
Für die Auswertung der Ergebnisse arbeitet das Unternehmen mit dem Labor der medizinischen Universität Wien zusammen. Hier werden die Tests mit einer DNA-Sequenzierung ausgewertet. Damit werden die genetischen Informationen der Bakterien im Stuhl bestimmt.
Bei der Genanalyse wird das ermittelt:
<ol>
<li>Mikrobielle Zusammensetzung</li>
<li>Nahrungsmittelverwertung</li>
<li>allgemeiner gesundheitlicher Zustand</li>
</ol>
<div class="wgw-green-box">„Ein Test lohnt sich für dich, wenn du wie ich immer wieder mit Blähbauch, Durchfall, Reizdarm <a href="https://www.we-go-wild.com/olivenoel-gegen-verstopfung-hilft-es-wirklich/">oder Verstopfungen zu kämpfen</a> hast. Aber auch, wenn du Unverträglichkeiten hast“, erklärt Renate Matzner-Hoffmayr, Ernährungswissenschafterin bei MyBioma.</div>
<h3>Was erhoffe ich mir vom MyBioma Test?</h3>
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="MyBioma Mikrobiom Selbsttest" data-pin-nopin="true" alt="MyBioma Mikrobiom Selbsttest" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095437/mybioma.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">MyBioma Mikrobiom Selbsttest</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Hier ansehen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
Insgesamt hoffe ich, dass ich nach dem Test weiß, was ich tun soll, damit meine Darmprobleme besser werden. Ich würde gerne wissen, woran es liegt und ob vielleicht eine Fehlbesiedlung des Darms Schuld an der Misere ist.
Mit meinem Darm ist zumindest<a href="https://www.we-go-wild.com/darmspiegelung-erfahrung/" target="_blank" rel="noopener"> laut Darmspiegelung alles in Ordnung</a>. Ich arbeite mich schon seit Jahren nach dem Ausschlussprinzip voran und hoffe, dass ich dem Problem jetzt wieder einen großen Schritt näher komme.
Dafür bin ich bereit, meine <a href="https://mybioma.myshopify.com/blogs/rezepte?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow">Ernährung ganz auf den Kopf zu stellen</a>* und meinen Lebensstil zu ändern, wenn sich dadurch mein Mikrobiom einpendelt. Ich habe ja schon einige Texte über Probiotika und Präbiotika geschrieben und versuche mich an diese Ernährungsform zu halten.
Vielleicht erinnerst du dich, dass ich dir gesagt habe, dass<a href="https://www.we-go-wild.com/probiotischer-joghurt-gesund/" target="_blank" rel="noopener"> probiotischer Joghurt das Geld nicht wert ist </a> und du stattdessen auf eine ganze Reihe anderer <a href="https://www.we-go-wild.com/probiotische-lebensmittel/" target="_blank" rel="noopener">gesunder probiotischer Lebensmittel</a> setzen solltest.
Aber wie auch immer: Jetzt wollen wir mal eine Analyse vom Ist-Zustand machen.
<figure id="attachment_109447" aria-describedby="caption-attachment-109447" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="size-full wp-image-109447" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung.jpg" alt="MyBioma Erfahrung" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163915/mybioma-erfahrung-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-109447" class="wp-caption-text">Ob es sich lohnt eine MyBioma Erfahrung zu machen? Ich bin gespannt!</figcaption></figure>
<h3>Ablauf</h3>
Damit du die Analyse machen kannst, musst du dir erst den <a href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow">Test von der Website bestellen*</a>. Bei mir war er innerhalb von zwei Tagen im Postfach.
Im Umschlag findest du:
<ul>
<li>ein Probengefäß mit Konservierungsflüssigkeit</li>
<li>eine Auffanghilfe für den Stuhl</li>
<li>ein Wattestäbchen</li>
<li>eine detaillierte Anleitung</li>
<li>und einen Rücksendeumschlag</li>
</ul>
Bis vor Kurzem gab es noch die MyBioma App sie wurde jetzt allerdings durch eine Plattform ersetzt, die übersichtlicher ist und mehr Informationen bietet. Über die Plattform kann man die Probe aktivieren und später das Ergebnis immer wieder abrufen.
Die Ergebnisse sind übrigens nach vier bis acht Wochen da. Du bekommst eine Nachricht und kannst deinen persönlichen Mikrobiom-Bericht lesen.
<div class="wgw-blue-box">Die Analyse soll dir jetzt zeigen, welche und wie viele Bakterien in deinem Darm leben. Aber auch, was ihre Aufgaben sind. So gibt es etwa einige Bakterienstämme, die dafür bekannt sind, Verdauungsprobleme oder Entzündungen zu verursachen.</div>
<h3>Selbsttest oder zum Arzt?</h3>
Du wolltest auch schon länger deine Darmflora analysieren lassen, aber bist dir noch unsicher, ob es ein Selbsttest oder ein Test bei einem Arzt werden soll? Das war ich anfangs auch.
Der Internist, bei dem ich die Darmspiegelung gemacht habe, hat mir sogar von Tests abgeraten, die Ärzte anbieten. Sie seien zu ungenau und seiner Meinung nach noch nicht aussagekräftig. Bei meinen Recherchen habe ich schnell herausgefunden, dass die Tests aber ohnehin nur von sehr wenigen Ärzten durchgeführt werden.
Und wenn doch, dann setzen sie meist auf die Kultivierungsmethode. Diese Tests sind auf eine geringe Anzahl an Bakterien ausgelegt – etwa um 10 % aller bekannten Bakterienarten.
Nach so einem Test erfährst du dann, ob bestimmte Bakterien in deinem Darm vorhanden sind oder nicht.
<a href="https://mybioma.myshopify.com/products/kit?bg_ref=cOz84rWMyz" target="_blank" rel="nofollow noopener">Auswertungen von Selbsttests</a>* sollen viel genauer sein – glaubt man den Herstellern der Tests. So werden etwa bei MyBioma auch Bakterien getestet, die unkultivierbar sind. Insgesamt bekommst du zum Schluss das Ergebnis eines Tests, bei dem 1500 Bakterienarten analysiert wurden.
<h3>Was steht im Bericht?</h3>
Im Bericht kannst du nachlesen, mit welchen Organen die Bakterien zusammenhängen und wie sich eine Überzahl oder ein Mangel von bestimmten Bakterien auf die Gesundheit auswirken kann.
Man bekommt Informationen zu seinem Enterotyp (Darmtyp). Man unterscheidet übrigens drei Basis-Darmtypen – in jedem überwiegt ein bestimmter Bakterienstamm. Der Enterotyp zeigt dir, für welche Ernährungsweise die Zusammensetzung deiner Bakterien ausgelegt ist.
Überwiegen gewisse Bakterien kann eine pflanzliche Ernährung für dich gut sein, es gibt aber auch Fleischesser oder Mischköstler. Der Ernährungstyp wird über die Genetik bestimmt, aber auch unsere Ernährungsweise beeinflusst ihn.
Der Enterotyp entwickelt sich während der ersten Lebensjahre. Noch ist übrigens nicht sicher, ob und inwieweit der Darmtyp durch eine langfristige Ernährungsumstellung verändert werden kann.
Welcher Typ ich laut Test wohl bin?
<figure id="attachment_109448" aria-describedby="caption-attachment-109448" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="size-full wp-image-109448" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung.jpg" alt="MyBioma Test Erfahrung" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/02/22163918/mybioma-test-erfahrung-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-109448" class="wp-caption-text">Bevor es an den Test geht, wird erst mal die Bedienungsanleitung studiert.</figcaption></figure>
<h2>MyBioma Erfahrung: So läuft der Test in der Praxis ab</h2>
Bis jetzt klingt alles erst mal richtig gut und spannend, oder? Aber bei 150 Euro für einen Test überlegt man sich das doch ein paar Tage. Ich möchte dir helfen, die richtige Entscheidung für dich zu treffen. Lohnt es sich für dich, eine eigene MyBioma Erfahrung zu machen? Ich hoffe, dass ich dir mit meinem Bericht weiterhelfen kann.
Lass uns jetzt im Detail herausfinden, wie der <a href="https://mybioma.myshopify.com/products/kit?bg_ref=cOz84rWMyz" target="_blank" rel="nofollow noopener">Darmflora-Selbsttest*</a> wirklich abläuft und wie es mir dabei gegangen ist. Ich verrate dir natürlich auch mein Ergebnis.
Ich werde dir jetzt jeden Schritt meines Selbsttests im Detail erklären – bis auf das, mit dem Stuhl. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f605.png" alt="😅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h3>Die Entnahme</h3>
Zuerst musst du das Stuhlröhrchen aus der Verpackung nehmen. Stelle in der Nähe des WCs auf.
Jetzt musst du die Stuhlauffanghilfe auf die WC-Schüssel kleben. Du musst dich so hinsetzen, dass dein Häufchen in die Auffanghilfe fällt. Das war übrigens der aller schwierigste Punkt. Ich gehe jetzt nicht näher darauf ein, aber ich denke, dass du es dir sehr gut vorstellen kannst. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f605.png" alt="😅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Wenn das erledigt ist, musst du das Röhrchen aufschrauben und mit dem Entnahmestäbchen eine kleine Probe nehmen. Das Stäbchen kommt jetzt ins Röhrchen. 30 Sekunden lang rühren.
Das Stäbchen hat eine Knickstelle. Brich es hier ab und lasse den unteren Teil des Stäbchens im Röhrchen. Schraube es fest zu.
<h3>Registrieren</h3>
So, das Schlimmste wäre geschafft. Damit du später deine Ergebnisse aufrufen kannst, musst du dich auf der Website registrieren.
Auf dem Proberöhrchen und dem Paket ist ein 12-stelliger Strichcode zu sehen. So wird sichergestellt, dass die Tests nicht verwechselt werden.
Du musst die Probe jetzt auf der Website aktivieren.
Du bekommst jetzt noch ein paar Fragen zu deiner Person. Ich muss Größe, Gewicht, Alter und Symptome angeben.
Dann heißt es warten. Man kann von etwa 4 bis 8 Wochen ausgehen. Sobald die Ergebnisse da sind, kannst du sie als PDF herunterladen.
<div class="container fas-product"><div><div class="fas-inner"><div class="fas-product-img img-small"><a href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank"><img decoding="async" title="MyBioma Mikrobiom Selbsttest" data-pin-nopin="true" alt="MyBioma Mikrobiom Selbsttest" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04095437/mybioma.jpg"/></a></div><div class="fas-body"><div><a class="fas-product-name" href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">MyBioma Mikrobiom Selbsttest</a></div><div class="fas-cta-container"><a class="btn fas-cta-btn" href="https://mybioma.com?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Hier ansehen*</a></div>Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. <a class="disclaimer-link" style="text-decoration:underline;" href="/disclaimer-offenlegung" target="_blank">Mehr dazu</a></div></div></div></div>
<h2>MyBioma: Mein Ergebnis</h2>
Ich bin sehr neugierig auf das Ergebnis. Wenn in der Auswertung steht, dass bei mir alles im grünen Bereich ist, weiß ich, dass ich den <a href="https://mybioma.myshopify.com/products/kit?bg_ref=cOz84rWMyz" target="_blank" rel="nofollow noopener">MyBioma Test</a>* nicht weiterempfehlen werden. Wegen meiner vielen Beschwerden weiß ich nur zu gut, dass bei mir einiges schiefläuft.
Aber lass uns mal gemeinsam einen Blick in die Auswertung werfen. Bis ich sie in den Händen halte, vergehen übrigens 3,5 Wochen. Meine Auswertung ist in Summe 41 Seiten lang, wobei hier zuerst der Status quo nachzulesen ist, danach die Verbesserungsvorschläge folgen und anschließend Studien und Quellen.
<h3>Übersicht</h3>
Lass uns einen Blick auf die Übersicht werfen. Kurz gesagt: Ziemlich vernichtend <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fae3.png" alt="🫣" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />.
<figure id="attachment_110680" aria-describedby="caption-attachment-110680" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="size-full wp-image-110680" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung.jpg" alt="Mybioma Ergebnis Auswertung Erfahrung" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081510/mybioma-ergebnis-auswertung-erfahrung-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-110680" class="wp-caption-text">Meine Auswertung ist da: Viel Positives gibt es beim MyBioma Test nicht für mich!</figcaption></figure>
Also ich habe mit einem schlechten Ergebnis gerechnet, aber dass es so verheerend um mich steht, war mir nicht bewusst. Sowohl meine mikrobielle Zusammensetzung, meine Ernährung als auch meine Gesundheit sind verbesserbar. Bei Gesundheit bekomme ich nur einen einzigen von neun Punkten.
Zwei Punkte fallen dabei besonders auf. Einerseits meine schlechte mikrobielle Diversität und andererseits die Gesundheit meines Verdauungstrakts – hier läuft wohl alles schief, was möglich ist:
<ul>
<li>Darmschleimhaut</li>
<li>Reizdarmsyndrom</li>
<li>Darm-Hirn-Achse</li>
<li>Darm-Leber-Achse</li>
<li>Darm-Herz-Achse</li>
<li>Darm-Haut-Achse</li>
<li>Gelenkgesundheit</li>
<li>Entzündungen</li>
</ul>
Viele Baustellen warten auf mich. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f648.png" alt="🙈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Das alles passt aber sehr gut zu meinen vielen Symptomen.
<h4>Zusammensetzung meines Mikrobioms</h4>
<figure id="attachment_110682" aria-describedby="caption-attachment-110682" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="size-full wp-image-110682" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis.jpg" alt="Mybioma Ergebnis" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04081515/mybioma-ergebnis-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-110682" class="wp-caption-text">Von 18 Punkten habe ich immerhin bei 3 Punkten gut abgeschnitten.</figcaption></figure>
Auf Seite 2 geht es gleich weiter mit dem nicht guten Ergebnis für meinen Darmtrakt. Sowohl bei Diversität und Artengleichheit habe ich ordentlich aufzuholen. Immerhin gibt es einen grünen Haken für das Artenreichtum.
<h3>Ernährung</h3>
Mein Gewicht ist gut, alles andere ist verbesserungswürdig. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d.png" alt="☝" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f605.png" alt="😅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Immerhin komme ich beim Stoffwechsel mit einem Gut davon. Nur bei der Kalorienaufnahme sieht es nicht so gut aus. Aber was bedeutet das konkret? In der detaillierten Auswertung steht: „Das Verhältnis der Firmicutes zu Bacteroidetes in deinem Darm könnte besser sein. Ein Mangel (wie bei mir) ist mit schlechter Kalorienverwertung und häufiger mit Untergewicht assoziiert.“
Enterotyp 1 – Bacteroides
Total spannend ist der Punkt „Enterotyp“. Ich esse seit 5 Jahren maximal 1x im Jahr Fleisch. Trotzdem fällt meine Verdauung anscheinend in den Bericht „Bacteroides“ – wie bei einem klassischen Fleischesser. Dieser Enterotyp „kommt besonders häufig bei westlichen Fleischessern vor. Bei Obst und Gemüseliebhabern dominieren Bacteroides eher selten.“
Beim Enterotyp 1 kann die Nährstoffresorption manches Mal ein wenig schlechter sein. Deshalb sollte man besonders auf die Mikronährstoffversorgung achten.
Ich könnte hier noch ewig weiterschreiben. Wenn du noch mehr über die Ergebnisse wissen möchtest, kannst du dich jederzeit melden. Ich schicke dir die Ergebnisse gerne durch.
Nachdem ich die 41 Seiten Schritt für Schritt durchgeschaut habe, stellt sich jetzt eine Frage: was nun?
<h3>Die Verbesserungsvorschläge</h3>
Jetzt habe ich meine MyBioma Erfahrung gemacht. Die Auswertungen sind einfach formuliert und gut verständlich, nur helfen sie mir gerade wenig.
Deshalb ist der Teil mit den Verbesserungsvorschlägen so interessant.
Ab Seite 22 bekomme ich jede Menge davon. Ein paar möchte ich dir jetzt vorstellen.
<ul>
<li>Diversität verbessern: Iss täglich eine Handvoll Beeren. Sie fördern das Wachstum gesundheitsfördernder Bakterien und reduzieren unerwünschte Keime.</li>
<li>Enterotyp: Iss mehr Ballaststoffe und weniger tierisches Eiweiß. Baue mehr ungesättigte Fette aus Nüssen, Leinöl oder Avocado in deine Ernährung ein.</li>
<li>Darmschleimhaut unterstützen: Baue Leinsamen, Chia und Flohsamenschalen in die Ernährung ein.</li>
<li>Reizdarm: Lindere Entzündungen mit Kurkuma und Wacholder. Täglich ein halber Esslöffel Kurkuma oder eine Tasse Kamillentee beruhigen den Reizdarm.</li>
<li>Darm-Hirn-Achse: Bevorzuge Lachs, Thunfisch und Hanfsamen für die Bildung von Serotonin.</li>
<li>Darm-Leber-Achse: Vermeide weißen Zucker und Fruktose. Oh, nein! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f604.png" alt="😄" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>Darm-Herz-Achse: Iss 1x pro Woche eine Handvoll Berberitzen, sie wirken positiv auf die Herzgesundheit.</li>
<li>Darm-Haut-Achse: Iss mehr Zwiebeln, Linsen und Pilze – sie schützen vor Entzündungen und oxidativem Stress.</li>
<li>Gelenkgesundheit: Iss 3x pro Woche ein Omelette, das du mit Kurkuma und Leinöl zubereitest.</li>
<li>Entzündungen: Iss täglich eine Handvoll oranges-rotes Gemüse</li>
<li>Zuckerstoffwechsel: Wenn du Lust auf Süßes hast, bevorzuge Schokolade mit mindestens 70 % Kakaogehalt.</li>
<li>Fettstoffwechsel: Olivenöl, Rindfleisch, Sardinen, Sojabohnen und Brokkoli regen deinen Stoffwechsel an.</li>
<li>Vitaminstoffwechsel: Füge Thymian und Knoblauch deinem Essen hinzu.</li>
<li>Proteinstoffwechsel: Mache mehr Krafttraining!</li>
</ul>
Es gibt übrigens sehr genaue Anweisungen, an die ich mich halten kann/soll. Empfohlen werden etwa 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag: „Dafür brauchst du nur 3 Scheiben Dinkel-Vollkornbrot, 1 Apfel, 100 g Heidelbeeren, 2 Karotten, 200 g Brokkoli und 3 Kartoffeln zu essen.“
Leider reagiere ich auf Gluten mit Blähbauch, habe eine nachgewiesene Fruktoseintoleranz und mit Brokkoli und Knoblauch kommt mein Darm auch nicht zurecht. Was nun?
<div class="wgw-blue-box">Man kann sich mit den Ergebnissen an Partnertherapeuten von MyBioma wenden. Das wird mein nächster Schritt – ich liefere Infos nach, sobald ich sie habe. Ich möchte dieses Thema jetzt nämlich wirklich mal hinter mich bringen und endlich wieder normal essen können.</div>
<h2>Was folgt auf den MyBioma Test?</h2>
Ich habe jetzt das Ergebnis vor mir liegen. Aber was genau bedeutet das für mein Leben? Ich möchte mich noch mehr mit dem spannenden Thema beschäftigen.
Für mich war die Mikrobiom-Analyse mal wichtig, um den Ist-Zustand einzufangen. Ich weiß jetzt, wo ich stehe.
Ich werde mir jetzt wohl noch das<a href="https://mybioma.myshopify.com/products/mikrobiomfutter-rezepte-e-book?bg_ref=cOz84rWMyz" target="_blank" rel="nofollow noopener"> Mikrobiom Rezepte E-Book gönnen</a>* und es damit versuchen. Darin sind insgesamt 40 Rezepte, mit denen man das Mikrobiom stärken kann. Nun möchte ich versuchen, noch mehr Abwechslung auf den Teller zu bringen. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Ich werde in ein paar Monaten noch ein paar Zeilen liefern und werde berichten, wie es mir nach dem Test ergangen ist, wie ich mit den Rezepten klarkomme und was sich wirklich verändert hat. Ich bin schon gespannt!
<h2>FAQ – Häufige Fragen rund um MyBioma</h2>
<h3>Welche Alternativen gibt es zu MyBioma?</h3>
Ich habe ein bisschen für dich recherchiert. <a href="https://mybioma.myshopify.com/products/kit?bg_ref=cOz84rWMyz" target="_blank" rel="nofollow noopener">Neben MyBioma</a>* gilt der <a href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=11710&awinaffid=421229&ued=https%3A%2F%2Fwww.cerascreen.de%2Fdiscount%2FWild10%3Futm_source%3Dwe-go-wild.com%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Ddarmflora-test%26redirect%3D%252Fproducts%252Fdarmflora-test" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank" title="zu Cerascreen Darmflora Test">Cerascreen Darmflora Test</a> als sehr beliebt. Auch hier werden sehr viele Bakterienstämme untersucht. Das Testverfahren ist sehr ähnlich und läuft auch mit einer Stuhlprobe ab. Du kannst dich ja mal auf der Website umsehen, vielleicht gefällt dir dieser Test besser.
Wenn du eher auf Lebensmittelreaktionen testen möchtest, kannst du bei Lykon fündig werden und auch Mavie Me bietet einen Mikrobiomtest für zu Hause an.
<h3>Warum MyBioma und kein anderer Test?</h3>
Ich habe mich bei der Darmmikrobiom Analyse dafür entschieden, die Erfahrung mit MyBioma zu machen.
Das Unternehmen arbeitet eng mit Forschungseinrichtungen zusammen und setzt auf die DNA-Sequenzierungstechnik. Damit soll eine besonders detaillierte Analyse der Darmflora möglich sein. Der Test ist auch für Laien ganz einfach machbar und kann einfach mit der Post verschickt werden. Auch die med. Uni Wien ist an dem Projekt beteiligt.
Mir gefallen die vielen Einblicke, die man sich auf der Website verschaffen kann. Ich freue mich sehr über die praktischen Ernährungstipps, die ich mit dem Test bekommen habe. Und, dass ich auf dem Blog sehr viele Rezepte finde, die gut für den Darm sind.
Ich habe mir andere Testberichte angesehen und die Bewertungen durchgelesen. Sie fallen fast alle sehr positiv aus. Da habe ich mir gedacht: Das ist einen Versuch wert!
<h3>Welche Nachteile hat der Test?</h3>
Bei diesem Test wird (wie bei allen anderen auch) der pH-Wert nicht erfasst. Es findet ebenso keine Untersuchung auf Pilze statt.
Mit 150 Euro ist der Test auch nicht besonders günstig. Aber man bekommt einen sehr ausführlichen Bericht mit Auswertung und Handlungsempfehlungen. Ob es dir das wert ist, hängt sicher auch damit zusammen, wie viel du schon versucht hast, um deinen Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Lasse auf jeden Fall körperliche Ursachen wie Entzündungen, Tumore und Ähnliches bei einem Internisten ausschließen, bevor du solche Selbsttests machst! Ich habe davor eine <a href="https://www.we-go-wild.com/magenspiegelung-ablauf/" target="_blank"" rel="noopener">Magenspiegelung</a> und eine <a href="https://www.we-go-wild.com/darmspiegelung-erfahrung/" target="_blank"" rel="noopener">Darmspiegelung gemacht</a>.
<h3> Welche Forschungsergebnisse gibt es zum Mikrobiom?</h3>
Eine wegweisende Studie, die im Journal „Science“ veröffentlicht wurde, zeigt auf, dass das Mikrobiom einen direkten Einfluss auf unser Immunsystem hat. Forscher haben herausgefunden, dass bestimmte Bakterien im Darm notwendig sind, um eine gesunde Immunantwort zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.
Das Fehlen dieser Mikroorganismen kann zu einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionskrankheiten und sogar zu einer beeinträchtigten Impfantwort führen.
Des Weiteren hat die Forschung im „Journal of Psychiatric Research“ die Verbindung zwischen Darmgesundheit und psychischem Wohlbefinden beleuchtet. Die Studienautoren berichten, dass Veränderungen in der Zusammensetzung des Mikrobioms mit Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angstzuständen zusammenhängen können.
Ein weiteres faszinierendes Forschungsfeld ist die Rolle des Mikrobioms bei metabolischen Erkrankungen. Eine in „Nature Medicine“ veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass bestimmte Darmbakterien die Fähigkeit haben, den Stoffwechsel zu beeinflussen und somit zur Entwicklung von Übergewicht und Typ-2-Diabetes beitragen können.
Da sieht man erst mal, wie unglaublich komplex dieses Forschungsfeld ist und wie bedeutend die Wechselwirkungen zwischen Mikrobiom und der Gesundheit sind. Die Forschung ist noch immer ziemlich am Anfang, aber es gibt schon richtig spannende Einblicke in diese unentdeckte Welt.
<h2>Mein Fazit</h2>
Ich wollte meine eigene MyBioma Erfahrung machen, weil ich schon viel davon gehört habe. Ich lese seit langsam den Newsletter und habe schon viele hilfreiche Tipps bekommen. So weiß ich daraus etwa, dass ich gedämpftes Gemüse viel besser verdaue als Rohkost. Und dass ich statt klassischem Joghurt, Kokosjoghurt besser vertrage.
Die Analyse war sehr interessant und auch aufschlussreich. Ich weiß jetzt etwa, dass ich noch ordentlich Nachholbedarf habe und mich noch gezielter um meine Darmbewohner kümmern muss. Vielleicht bekomme ich damit auch endlich das Blähbauch-Problem in den Griff. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f64f.png" alt="🙏" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<a href="https://mybioma.myshopify.com/products/kit?bg_ref=cOz84rWMyz" rel="nofollow">Nach dem Mikrobiom Test*</a> möchte ich jetzt mal an meinen Ernährungsgewohnheiten schrauben, um bestimmte Bakterienstämme zu stärken und die „bösen“ Bakterien in die Schranken weisen. Es werden also ganz sicher noch einige Beiträge rund um dieses Thema folgen, sobald ich neue Erkenntnisse habe.
Für mich hat sich der Test wirklich gelohnt. Ich habe ja schon einige in diese Richtung gemacht, aber so umfangreich war bis jetzt noch keiner. Ich habe auch noch bei keinem Testkit eine so detaillierte Auswertung mit Tipps bekommen. Richtig toll! Also, ja: nach meiner Mybioma Erfahrung würde ich dieses Testkit auf jeden Fall weiterempfehlen.
Alles Gute für dich!
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</item>
<item>
<title>Olivenöl gegen Verstopfung: Hilft es wirklich?</title>
<link>https://www.we-go-wild.com/olivenoel-gegen-verstopfung-hilft-es-wirklich/</link>
<dc:creator><![CDATA[Lydia Kulterer]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 04 Apr 2024 04:16:23 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
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<description><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03114959/hilft-olivenoel-gegen-verstopfung-hausmittel.jpg" data-pin-description="Deine Verdauung ist träge? Hilft Olivenöl gegen Verstopfung? Ich verrate dir heute, was wirklich dahintersteckt und welche Wirkung das Öl auf den Verdauungsapparat hat." data-pin-title="Hilft Olivenöl gegen Verstopfung?" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Olivenöl gegen Verstopfung" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/olivenoel-gegen-verstopfung-hilft-es-wirklich/?tp_image_id=110653" />Deine Verdauung läuft nicht auf Hochtouren und du hast gehört, dass Olivenöl gegen Verstopfung hilft? Ich verrate dir heute, was wirklich dahintersteckt und welche Wirkung das Öl auf den Verdauungsapparat hat.]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<img data-pin-media="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03114959/hilft-olivenoel-gegen-verstopfung-hausmittel.jpg" data-pin-description="Deine Verdauung ist träge? Hilft Olivenöl gegen Verstopfung? Ich verrate dir heute, was wirklich dahintersteckt und welche Wirkung das Öl auf den Verdauungsapparat hat." data-pin-title="Hilft Olivenöl gegen Verstopfung?" data-pin-id="" width="640" height="340" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-1024x544.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Olivenöl gegen Verstopfung" style="margin-bottom: 20px;" decoding="async" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-1024x544.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-300x159.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-768x408.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-30x16.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-75x40.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-110x58.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-160x85.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-500x266.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-50x27.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-100x53.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-200x106.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-1536x816.jpg 1536w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung-18x10.jpg 18w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/03113038/olivenoel-gegen-verstopfung.jpg 1600w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" data-pin-url="https://www.we-go-wild.com/olivenoel-gegen-verstopfung-hilft-es-wirklich/?tp_image_id=110653" />Deine Verdauung läuft nicht auf Hochtouren und du hast gehört, dass Olivenöl gegen Verstopfung hilft? Ich verrate dir heute, was wirklich dahintersteckt und welche Wirkung das Öl auf den Verdauungsapparat hat.
Es ist ein offenes Geheimnis: Die Verdauung ist unser ständiger Begleiter, doch kaum jemand spricht darüber. Seltsam, denn schließlich betrifft es jeden einzelnen Menschen. Fakt ist: Wir schenken <a href="https://www.we-go-wild.com/gesundheit-im-darm/" target="_blank" rel="noopener">unserer Darmgesundheit</a> einfach viel zu wenig Aufmerksamkeit. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1fae3.png" alt="🫣" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Erst, wenn es mal nicht wie geschmiert läuft, werden wir hellhörig.
Verstopfungen sind etwas, unter dem jeder mal leidet – Frauen angeblich öfter als Männer. Verdauungsprobleme sind in den meisten Fällen kein Grund zur Sorge und lassen sich auf natürliche Art und Weise in den Griff bringen.
Als ich neulich beim Arzt warten musste und eine Zeitschrift durchgeblättert habe, sprang mir ein Artikel besonders ins Auge: Olivenöl gegen Verstopfung stand in großen Lettern auf der Titelseite.
Das hat mich als großen Hausmittel-Fan neugierig gemacht. Eine einfache, natürliche Methode gegen Verstopfung? Das muss ich genauer wissen! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4a1.png" alt="💡" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Also: was steckt wirklich dahinter? Kann Öl bei Verstopfungen helfen oder ist das nur ein Mythos, der sich hartnäckig hält? Und wenn ja, wie genau kurbelt das Öl die Verdauung an?
Ich habe es mir für dich ganz genau angesehen. Das musst du wirklich darüber wissen!
<h2>Wann spricht man von Verstopfungen?</h2>
Du hast einen Tag keinen Stuhlgang? Das ist noch kein Problem. Eine Verstopfung liegt dann vor, wenn du innerhalb einer Woche weniger als dreimal Stuhlgang hast. Oft ist der Stuhlgang dann sehr hart und man muss stark pressen. Jetzt kann es richtig schmerzhaft werden – falls sich überhaupt etwas löst.
Der Darm reagiert darauf mit Krämpfen und ziemlich starken Blähungen. Man fühlt sich unwohl und so, als müsste man dringend zur Toilette.
Da angekommen, wird rasch klar: Es bewegt sich einfach nichts. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f648.png" alt="🙈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Stattdessen werden die Bauchschmerzen stärker. Damit bist du übrigens nicht alleine. Umfragen zeigen, dass etwa 60 % der Deutschen immer wieder mal von Verstopfungsproblemen heimgesucht werden. 15 % leiden sogar dauerhaft darunter.
Viele greifen zu Abführmittel aus der Apotheke. Dabei soll der Griff ins Küchenregal genauso gut sein und auf natürliche Art und Weise helfen.
<h3>Was sind die Ursachen für Verstopfungen?</h3>
Versuche herauszufinden, was dazu führt, dass deine Verdauung streikt. Wenn du die Ursache für Verstopfungen kennst, kannst du beim nächsten Mal vorbeugend reagieren. Zu den häufigsten Auslösern zählen:
<ul>
<li>Bewegungsmangel</li>
<li>Ballaststoffarme Ernährung</li>
<li>Zu wenig trinken</li>
<li>Medikamente, wie Schmerzmittel, Antidepressiva, Eisenpräparate</li>
<li>Hormonelle Veränderungen in Schwangerschaft oder Menopause</li>
<li>Verdauungsprobleme, darunter das Reizdarmsyndrom (IBS)</li>
<li>Chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Schilddrüsenunterfunktion</li>
<li>Relativ frische chirurgische Eingriffe</li>
<li>Analfissuren</li>
<li>Das Ignorieren des Bedürfnisses, zur Toilette zu gehen</li>
<li>Starker Stress</li>
</ul>
Meistens spielen mehrere dieser Auslöser gleichzeitig mit. Kommen dann zu viele dieser Faktoren zusammen, dann ist es kein Wunder, dass der Körper mit Verstopfungen reagiert.
<div class="wgw-blue-box">Spannend: Bei einem empfindlichen Verdauungsapparat können auch Änderungen gewohnter Routinen dazu führen, dass die Darmtätigkeit träge wird. Das kommt bei Menschen mit Reizdarmsyndrom häufig vor.</div>
Auch die Psyche hat starke Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit und umgekehrt. <a href="https://www.we-go-wild.com/stress-auswirkungen/" target="_blank" rel="noopener">Enormer Stress hat fatale Folgen</a> – er kann dazu führen, dass unsere Verdauung streikt.
<figure id="attachment_110678" aria-describedby="caption-attachment-110678" style="width: 1200px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="size-full wp-image-110678" src="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen.jpg" alt="Hilft Olivenöl gegen Verstopfungen?" width="1200" height="800" srcset="https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen.jpg 1200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-300x200.jpg 300w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-1024x683.jpg 1024w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-768x512.jpg 768w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-30x20.jpg 30w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-75x50.jpg 75w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-110x73.jpg 110w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-160x107.jpg 160w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-500x333.jpg 500w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-50x33.jpg 50w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-100x67.jpg 100w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-200x133.jpg 200w, https://cdn.we-go-wild.com/2024/04/04075655/hilft-olivenoel-gegen-verstopfungen-18x12.jpg 18w" sizes="(max-width: 300px) 300px, (max-width: 414px) 62vw, (max-width: 768px) 100vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 100vw" /><figcaption id="caption-attachment-110678" class="wp-caption-text">Hilft Olivenöl gegen Verstopfungen? Schon in der Antike hat man es für die Verdauung eingesetzt!</figcaption></figure>
<h2>Wirkt Olivenöl gegen Verstopfung?</h2>
Die Fettsäuren im Olivenöl sorgen dafür, das Innere des Darms geschmeidig und durchlässig zu halten. Olivenöl kann auch dazu beitragen, dass der Stuhl mehr Wasser enthält und dadurch weicher wird, wie das genau funktioniert, kannst du in der <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3460325/" target="_blank" rel="noopener">Studie des World Journal of Gastroeterology</a> nachlesen.
Olivenöl ist ein Hausmittel gegen Verstopfungen und bei Verdauungsproblemen aller Art. Wie bei jedem Hausmittel gilt: Es gibt keine Garantie, dass die Beschwerden wirklich gelindert werden. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d.png" alt="☝" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Fakt ist aber: Menschen nutzen Olivenöl schon seit der Antike für die Verdauung. Diese Tradition reicht tausende Jahre zurück und ist in vielen Kulturen rund um das Mittelmeer verankert.
Schon die alten Ägypter, Griechen und Römer erkannten die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl und seine positive Wirkung auf die Verdauung.
Aber warum schwören gerade jetzt so viele auf Olivenöl gegen Verstopfung? Ganz einfach: Es ist natürlich, sanft und in den meisten Fällen wirksam. Kurz gesagt: Es schmiert die Wege, sodass alles wieder flutschen kann – und das ganz ohne Chemiekeule.
Zu Präparaten aus der Apotheke kann man je nach Fortschritt der Verstopfung entweder zusätzlich oder später greifen, falls das Öl keine Wirkung entfaltet.
<div class="wgw-green-box">Pluspunkt: Olivenöl steckt voller gesunder Fettsäuren und Antioxidantien, die deinen Bauch unterstützen. Einfach, effektiv und schonend.</div>
<h2>Wie nimmt man Olivenöl bei einer trägen Verdauung ein?</h2>
In der Ärzte-Zeitschrift stand, dass man 2 x 1 Esslöffel Olivenöl am Tag zu sich nehmen soll, um den Darm in Schwung zu halten. Rund ums Mittelmeer und überall, wo Oliven angebaut werden, werden sogar größere Mengen empfohlen. Auf Kreta sollen Olivenölbauern angeblich darauf schwören, jeden Tag ein ganzes Glas mit Olivenöl zu trinken – ihr Verdauungsapparat ist daran gewöhnt.
Wo sich beide einig sind: Die größte Wirkung hat das Öl, wenn man es vorbeugend auf nüchternen Magen morgens und <a href="https://www.we-go-wild.com/olivenoel-vor-dem-schlafengehen/" target="_blank" rel="noopener">abends vor dem Schlafengehen</a> zu sich nimmt. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f448.png" alt="👈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Ich habe sogar eine Studie dazu gefunden. Im <a href="https://www.jrnjournal.org/article/S1051-2276(14)00141-1/abstract" target="_blank" rel="noopener">Journal of Renal Nutrition vom Januar 2015</a> stellen Forscher fest, dass tägliches Olivenöl bei Patienten mit Hämodialyse (Nierdendialyse) eine deutliche Minderung der Verstopfung brachte.
<div class="wgw-red-box">Achtung: Viel hilft nicht viel! Olivenöl ist gut verträglich, aber bei großen Mengen kann es den Darm zu stark anregen. Die Folge: Durchfall! Deshalb solltest du 2 EL pro Tag nicht überschreiten, wenn du Olivenöl nicht gewohnt bist!</div>
<h2>Rezepte und Ideen für die Einnahme</h2>
Nicht jeder mag den Geschmack von Olivenöl. Richtig gutes Olivenöl hat einen leicht bitteren Nachgeschmack und wird oft als leicht kratzig und scharf im Hals beschrieben. Wer das nicht mag, der kann es sich mit diesen Rezepten ein wenig leichter machen.
<h3>Leckerer Shot: Olivenöl mit Zitrone bei Verstopfung</h3>
Wie wäre es mit einem kleinen Shot, bei dem das Olivenöl nicht zu sehr im Vordergrund steht? Hier hilft frischer Zitronensaft. Er macht das Olivenöl frischer und überdeckt mit der Säure die Bitterstoffe.
Auf einen Esslöffel Olivenöl nimmst du einen halben Teelöffel Zitronensaft (oder 8 bis 10 Tropfen).
Zitronensäure stimuliert das Verdauungssystem übrigens zusätzlich, das wissen wir spätestens seit<a href="https://www.we-go-wild.com/hilft-zitronenwasser-trinken-wirklich-beim-abnehmen/" target="_blank" rel="noopener"> viele Frauen morgens Zitronenwasser trinken.</a>
Wenn dir das zu sauer ist, kannst du auch Orangensaft nehmen.
<h3>Olivenöl mit Joghurt</h3>
Joghurt ist als <a href="https://www.we-go-wild.com/probiotische-lebensmittel/" target="_blank" rel="noopener">probiotisches Lebensmittel</a> dafür bekannt, die <a href="https://www.we-go-wild.com/verdauung-anregen-und-darm-fit-machen/" target="_blank" rel="noopener">Verdauung anzuregen</a> – es dient den „guten“ Darmbakterien als Nahrung und unterstützt sie. Vermische einen Esslöffel Olivenöl mit einem halben Joghurtbecher (etwa 100 Gramm).
Du kannst auch gerne ballaststoffreiche Obstsorten untermischen wie Äpfel, Bananen, Birnen, Pflaumen oder Pfirsich. Alternativ kannst du auch mit Fruchtjoghurt den Olivenölgeschmack überdecken. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h3>Olivenöl mit Obst und Gemüse</h3>
Du kannst rohes Gemüse wie Gurke, Tomate oder Paprika mit Olivenöl übergießen. Oder wenn du es besser verträgst, auch über gegartes Gemüse aller Art mischen – vermeide nur blähende Gemüsesorten wie Kohl.
Mische das Gemüse mit Olivenöl und ein bisschen Salz. Du kannst aber auch zu Früchten greifen und sie mit Olivenöl marinieren.
Alle <a href="https://www.we-go-wild.com/ballaststoffreiche-kost/" target="_blank" rel="noopener">ballaststoffreichen Lebensmittel</a> helfen, die Verdauung in Schwung zu bringen – auch ein Salat!
<div class="wgw-green-box">Trinke nach der Einnahme von Olivenöl viel Wasser oder ungesüßte Tees. Das solltest du bei Verstopfungsproblemen ohnehin in großen Mengen machen. Flüssigkeit weicht den Stuhl auf und hilft beim Abtransport.</div>
<h2>Wie schnell wirkt Olivenöl bei Verstopfungen?</h2>
Angenommen, dein Magen ist gerade leer und du nimmst einen Esslöffel Olivenöl ein. Bis das Öl durch den Magen bis in den Darm wandert, dauert es etwa eine Stunde. Wie lange es bei dir genau dauert, hängt aber von deiner individuellen Verdauung ab. Bei einigen geht es schneller vonstatten – innerhalb von 30 Minuten, bei anderen dauert es 30 Minuten.
Bis Olivenöl bei Verstopfungen wirken kann, dauert es also mindestens so lange, bis es im Darm ankommt.
Wenn du wissen möchtest, wie schnell es bei dir wirkt, solltest du es an einem Tag testen, an dem du keine Verstopfungen hast und zu Hause bist. So weißt du das nächste Mal gleich, worauf du dich einstellen musst.
Auf anderen Webseiten steht geschrieben, dass man zwei Esslöffel Olivenöl einnehmen soll und das innerhalb von 3 Minuten krampfende und schmerzhafte Blähungen und Verstopfungen lindert. Das halte ich allerdings für übertrieben – denn so schnell kann das Öl nicht mal im Verdauungstrakt ankommen.
Hier kannst du dir ein tolles und hilfreiches Video von Doktor Weigl ansehen: <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f62e.png" alt="😮" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<div class="video-container"><iframe title="Verstopfung was tun? Das hilft akut für den Stuhlgang und dauerhaft für eine gesündere Darmflora!" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/lP7a-BH45ns?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div>
<h2>Wie erkenne ich gutes Öl?</h2>
Wenn du dich wie ich sehr für Lebensmittel interessierst, dann weißt du bestimmt, dass es unterschiedliche Qualitätsstufen bei Olivenöl gibt. Wähle unbedingt ein Öl, das nativ und kalt gepresst ist. Darin findest du besonders viele darmfreundliche und hochwertige Inhaltsstoffe.
Gutes Olivenöl erkennt man an seinem Geschmack und Geruch: Es sollte frisch, fruchtig, etwas bitter und scharf sein – Zeichen von Antioxidantien und Polyphenolen. Achte auf den Säuregehalt. Er ist ein guter Indikator für die Frische des Öls – alles unter 0,8 % Säuregehalt wird als extra nativ bezeichnet.
Die Farbe kann variieren von hellgelb bis grün und ist kein Qualitätsindikator. Hochwertiges Olivenöl, vor allem extra natives Öl, hat einen ausgeprägten Geschmack, der an frische Oliven erinnert.
Billiges oder gestrecktes Öl hingegen schmeckt oft flach und hat wenig Aroma. Achtung: Ranziges Öl kann zu Durchfall führen.
<h2>Gibt es Nebenwirkungen?</h2>
Wenn du zu viel Olivenöl gegen Verstopfung einnimmst, kann es zu Durchfall kommen. Also genau dem Gegenteil. Hier können dann etwa <a href="https://www.we-go-wild.com/heidelbeeren-bei-durchfall/" target="_blank" rel="noopener">getrocknete Heidelbeeren gegen Durchfall</a> sehr hilfreich sein.
Olivenöl enthält viel Fett und kann sich auf den Cholesterinspiegel auswirken – wer zu Übergewicht neigt oder von Natur aus einen hohen Cholesterinspiegel hat, sollte das im Auge behalten. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/261d.png" alt="☝" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h3>Wann muss ich zu einem Arzt?</h3>
Olivenöl gegen Verstopfung ist ein erstes tolles Hilfsmittel. Aber es ist kein Allheilmittel und schlägt auch nicht bei jedem gleich gut an. Du solltest wegen Verstopfungen zu einem Arzt, wenn
<ul>
<li>sich länger als 4 Tage nichts rührt und du Hausmittel und Produkte aus der Apotheke probiert hast,</li>
<li>du Schmerzen, Blähungen und ein schmerzhaftes Völlegefühl hast, das anhält</li>
<li>du einen unerklärlichen Gewichtsverlust bemerkst</li>
<li>Blut im Stuhl zu sehen ist oder der Stuhl sehr dunkel gefärbt ist</li>
<li>du Fieber und Bauchschmerzen hast oder wenn du dich übergeben musst.</li>
</ul>
<h2>Mein Fazit</h2>
Olivenöl gegen Verstopfung kann ein echtes Wundermittel sein – ein goldener Tropfen Hoffnung für alle, deren Verdauungsapparat gerade nicht auf die Sprünge kommt. Nach allem, was ich herausgefunden habe, steht fest: Das Öl ist mehr als nur Teil eines guten Dressings. Olivenöl hat das Potenzial, unsere Verdauung auf sanfte Weise anzukurbeln.
Probiere es aus, erwarte aber keine sofortige Hilfe. Es wird mindestens eine Stunde dauern, bis sich etwas rührt. Im Idealfall hast du davor nichts gegessen und beschleunigst damit den Vorgang.
Wenn du oft Probleme mit deinem Magen und Darm hast, lasse es bitte von einem Arzt abklären. Für gewöhnlich helfen viel Bewegung und Trinken dabei, das Verdauungssystem in Schwung zu bringen.
Alles Gute für dich!
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