Tu dies nie direkt nach dem Zähneputzen
Nachdem du dir die Zähne geputzt hast, hast du vielleicht das Gefühl, dass du mit deiner Mundhygiene gut zurechtkommst, und beschließt, andere Aspekte deiner Zahngesundheit in Angriff zu nehmen.
Aber hey, nicht so schnell.
Zahnärzte warnen davor, dass es eine häufige Angewohnheit gibt, die mehr schadet als nützt, wenn man sie direkt nach dem Zähneputzen ausführt.
Lies weiter, um sicherzustellen, dass du deinen Zähnen mit deiner täglichen Routine nicht wirklich schadest.
Tu dies nie direkt nach dem Zähneputzen – Es kann mehr schaden als helfen
Zahnärzte erklären, dass du deine Zahnputzroutine wahrscheinlich schon seit Jahren in der falschen Reihenfolge durchführst.
Den Zahnärzten zufolge solltest du nach dem Zähneputzen niemals eine Mundspülung verwenden.
Stattdessen empfehlen sie, eine Spülung vor dem Zähneputzen oder nach dem Essen zu verwenden.
Der britische National Health Service (NHS) weist darauf hin, dass die Verwendung einer fluoridhaltigen Mundspülung dazu beitragen kann, Karies vorzubeugen, dass man aber keine Mundspülung (auch keine mit Fluorid) direkt nach dem Zähneputzen verwenden sollte.
Die Verwendung einer Mundspülung nach dem Zähneputzen entfernt Fluorid
Die Verwendung einer Mundspülung direkt nach dem Zähneputzen ist eine schlechte Praxis, da sie “das konzentrierte Fluorid der Zahnpasta, das auf den Zähnen verbleibt, wegspült”, so der NHS.
Zahnärzte erklären, dass Mundwasser eine geringere Fluoridkonzentration als Zahnpasta hat.
Das Fluorid in der Mundspülung “reicht nicht aus, um den Mund vor dem Zucker zu schützen, den man isst und trinkt.
Wenn man sich also die Zähne putzt und dann sofort mit Mundwasser spült, spült man das ganze Fluorid gegen Fluorid in niedriger Konzentration aus.
Fluorid ist gut für die Zähne, deshalb sollte man es nicht wegspülen.
Laut Healthline trägt Fluorid dazu bei, geschwächten Zahnschmelz wieder aufzubauen, den Verlust von Mineralien aus dem Zahnschmelz zu verlangsamen, frühe Anzeichen von Karies rückgängig zu machen und das Wachstum von schädlichen Bakterien zu verhindern.
Mundspülung ist nicht für jeden notwendig
Zahnärzten zufolge muss nicht jeder eine Mundspülung verwenden.
Es kann jedoch nicht schaden, sie zum richtigen Zeitpunkt zu verwenden.
Die regelmäßige Anwendung von Mundwasser kann helfen, Parodontalerkrankungen vorzubeugen, Karies zu reduzieren und den Atem frisch zu halten.
Manche Menschen können von Mundwasser mehr profitieren als andere, z. B. Menschen mit Erkrankungen wie trockenen Zahnhälsen, Zahnempfindlichkeit oder Mundtrockenheit.
Nach der Anwendung einer Mundspülung sollte man 30 Minuten lang nichts essen oder trinken
Der Nationale Gesundheitsdienst UK (NHS-UK) weist darauf hin, dass man “30 Minuten lang nach der Verwendung einer fluoridhaltigen Mundspülung nicht essen oder trinken sollte”.
Experten warnen auch, dass man sich 30 Minuten nach dem Essen nicht die Zähne putzen sollte.
Das liegt daran, dass die Verdauung im Mund beginnt und ein saures Milieu schafft, das sich nicht gut zum Zähneputzen eignet.
Zahnärzte wiesen darauf hin, dass sich Bakterien in unserem Mund von zucker- oder stärkehaltigen Lebensmitteln ernähren und Säure produzieren.
Wenn die Zähne einer stark säurehaltigen Umgebung ausgesetzt sind, wird der Zahnschmelz (die harte, äußere Oberfläche des Zahns) vorübergehend geschwächt, da er Mineralien verliert.
Das Reiben des Zahnschmelzes mit der Zahnbürste in diesem geschwächten Zustand kann den Zahnschmelz weiter schädigen.
Zusammenfassung
Zahnärzte empfehlen nicht, eine Mundspülung direkt nach dem Zähneputzen zu verwenden, da es das Fluorid der Zahnpasta, das für den Schutz der Zähne notwendig ist, wegspült.
Stattdessen sollte man eine Mundspülung vor oder nach dem Essen verwenden.
Es muss jedoch nicht jeder eine Mundspülung verwenden, aber es kann helfen, Parodontalerkrankungen zu vermeiden, Karies zu reduzieren und den Atem frisch zu halten.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass man 30 Minuten lang nach der Verwendung einer fluoridhaltigen Mundspülung nichts essen oder trinken sollte.
