Die Welt zu erkunden ist wohl eine der schönsten Nebensachen des Lebens. Doch dafür muss man auch ab und zu in ein Flugzeug steigen, um zu den schönsten Plätzen der Erde zu kommen. Ich gebe Dir hilfreiche Tipps, wie Du Dich auch mit wenig Aufwand und Geld in der Holzklasse wohlfühlst.
Los geht’s: meine Tipps für entspannte Langstreckenflüge
- Bequeme Kleidung: Zum entspannten Fliegen gehört für mich gemütliche Kleidung. Gewöhnlich tragen wir unsere Wanderhosen, weil sie locker am Bein anliegen und so nichts gestaucht wird. Zum anderen sollte die Hose unbedingt lang sein, denn während des Fluges ist es im Flugzeug sehr frisch. Jogginghose geht auch. Ich habe einmal den Fehler gemacht und bin mit kurzer Hose und Flip Flops geflogen…das bescherte mir 12 Stunden lang kalte Füße und dicke Beine. Obenrum trage ich immer den Zwiebellook, das heißt T-Shirt, ein dünner Pullover und eine Fleecejacke. Die Jacke kannst Du gegebenfalls auch als Kissen nutzen. Bei einigen Fluggesellschaften werden bei langen Flügen auch Decken und kleine Kissen angeboten.
- Feste Schuhe und warme Socken: Wie gesagt, Flip Flops sind nicht unbedingt empfehlenswert. Auch kann ich immer nur mit dem Kopf schütteln, wer mit High Heels in den Flieger steigt. Generell trage ich immer bequeme Turn-oder Wanderschuhe (keine Knöchelhohen, da eventuell das Gelenk gestaucht wird). Außerdem nehmen Wander-und Turnschuhe auch den meisten Platz im Koffer weg. Wenn Du sie im Flieger trägst, hast Du das Problem schon gelöst. Damit Du auch gut schlafen kannst, nimm Dir ein paar zusätzliche Kuschelsocken mit. Dann kannst Du nachts auch mal Deine Schuhe ausziehen. Da ich selbst Probleme mit dicken Beinen habe, trage ich immer Reisestützstrümpfe.
- Entspannte Stunden: Um schlafen zu können vermeide vor und während des Fluges fettiges schweres Essen, Alkohohl und Koffein. Dann wirst Du auch zur Ruhe kommen und auch Deine Venen werden es Dir danken. Denn Alkohol macht schläfrig und dicke Beine. Deswegen trinke immer genug Wasser. Versuche Dich alle zwei bis drei Stunden etwas zu bewegen. Wenn Du genug trinkst, dann kannst Du mit dem Gang zur Toilette gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.
- Kleine Bewegungen im Sitzen: Kennst Du das? Du sitzt am Fenster und Deine zwei Sitznachbarn schlafen? Um Deinem Körper ein bisschen Bewegung zu verschaffen kannst Du leichte kleine Übungen im Sitzen machen. Tipp: Bei einem Langstreckenflug, vor allem über Nacht sitzen wir meist nebeneinander Mitte und Gang Platz. So können wir bequem aufstehen ohne andere schlafende Passagiere zu stören. Auch gegenüber, also über den Gang, ist möglich.
Kleine hilfreiche Tipps im Sitzen:
- Bewege Deine Füße auf und ab, damit das Blut besser zirkulieren kann.
- Versuche Dich zu strecken und deinen Rücken zu entlasten.
- Ziehe Deine Zehen nach oben und senke sie wieder.
- Kreise Deine Schultern nach vorn und hinten
- Wenn Du, so wie ich, so gut wie gar nicht im Flugzeug schlafen kannst, empfehle ich Dir Ohropax* und eine Schlafbrille*. So kann ich voll und ganz abschalten und mich ein bisschen ausruhen.
- Nimm eine Flasche Wasser mit an Bord, so bist Du nicht auf den Bordservice angewiesen und kannst auch zwischendurch etwas trinken. Durch die sehr trockene Luft braucht unserer Körper mehr Flüssigkeit. Wir haben immer unsere Trinkflaschen* mit und füllen diese dann nach der Sicherheitskontrolle wieder auf.
Hast Du schon meinen Beitrag über hilfreiche Tipps gegen die Seekrankheit gelesen?
Ich hoffe ich konnte Dir helfen, Deinen nächsten Flug entspannt anzugehen und freue mich über weitere Tipps von Dir.
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