vor 209 Tagen
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Muskelaufbau bei Frauen – Was beim Krafttraining und Abnehmen wichtig ist
Motiviert durch trainierte Werbemodels und Hollywood-Schönheiten quälen sich viele Frauen immer wieder mit speziellen Bauch-Beine-Po-Kursen, hungern sich mit überteuerten ...
vor 253 Tagen
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Kniebeugen für Frauen: Warum Squats für einen knackigen Po unverzichtbar ...
Du willst einen knackigen Hintern? Einen unwiderstehlich attraktiven Po? Straffe Beine und einen starken Rumpf, der viele andere Übungen und alltägliche Belastungen in Zukunft ...
vor 284 Tagen
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Satzpausen beim Krafttraining
Um das Thema Erholung und Satzpausen beim Krafttraining ranken sich viele Mythen und Märchen. Aber bevor wir jetzt Jeannie aus ihrer verstaubten Öllampe kriechen lassen, damit sie ...
vor 286 Tagen
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Größere Brüste durch Muskelaufbau und Krafttraining
Brüste sind ein sensibles und faszinierendes Thema. Auch aus Frauensicht. Und wie so oft geht es auch bei den Frauen meistens um die Größe. Dabei dreht sich besonders bei ...
vor 291 Tagen
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Richtige Übungsausführung und Technik beim Kreuzheben
Das Kreuzheben (engl. „Deadlift“) gehört zu den „großen Drei“ der effektiven Grundübungen und sollte ebenso wie die Kniebeugen (Squats) und das Bankdrücken (Bench-Press) in keinem ...
